Bagaimana Pendiri "The Class" Taryn Toomey Tetap Terpicu untuk Latihannya

Isi

• Mempraktikkan Ritual Pagi yang Unik
• Memilih Bahan Bakar Latihan Terbaik
• Menggunakan Makanan Sebagai Perawatan Diri
• Mengulang Makan Malam Minggu yang Sehat
• Mempertahankan Cahaya Optimis
• Ulasan untuk

Ketika Taryn Toomey mendirikan The Class — latihan yang memperkuat tubuh dan pikiran — delapan tahun lalu, dia tidak menyadari betapa transformatifnya itu.

“Saya mulai bergerak untuk menghubungkan beberapa titik dari apa yang saya rasakan,” kata Toomey, ibu dua anak. “Melalui gerakan, musik, komunitas, suara, dan ekspresi, The Class dirancang untuk memungkinkan kita mengekspresikan energi, perasaan, dan emosi kita,” katanya. Dan itu telah beresonansi dengan banyak orang selama pandemi yang menggunakan latihan streaming untuk mengatasi pergolakan emosional. (Saat ini Anda dapat melakukan streaming Kelas menggunakan uji coba gratis 14 hari; berlangganan $40/bulan.)

Inilah cara Toomey membuat dirinya tetap bersemangat – baik secara mental maupun fisik.

Mempraktikkan Ritual Pagi yang Unik

“Setiap pagi, saya bangun pagi dan melakukan amalan sujud: Saya berbaring tengkurap dengan dahi di bumi dan telapak tangan ke langit-langit. Kemudian saya menyerahkan apa yang selama ini terasa menempel di tubuh saya. Saya melakukan hal yang sama. di studio sebelum saya membuka The Class, meninggalkan apa pun yang terjadi di luar ruangan."

Memilih Bahan Bakar Latihan Terbaik

"Saya suka telur rebus. Saya akan memakannya langsung atau mengeluarkan kuningnya dan mengisi bagian tengahnya dengan hummus. Camilan sore favorit lainnya yang saya suka adalah gulungan rumput laut. Saya mengisi nori dengan alpukat atau guacamole, tambahkan biji labu, dan kemudian saya akan memakannya."

Menggunakan Makanan Sebagai Perawatan Diri

"Saya menggunakan makanan, dan memasak, sebagai bentuk perawatan diri untuk menyeimbangkan apa yang terjadi di dalam. Di musim dingin dan gugur, saya suka membuat sup berkuah yang bergizi dengan bahan-bahan sehat apa pun yang cocok dengan saya. Saya berjalan-jalan di pasar petani dan mengambil hal-hal seperti kubis, bayam, kembang kol, dan sayuran akar. Di musim semi dan musim panas, saya akan mencampur mentimun dengan cuka sari, bawang, dan alpukat untuk membuat sup dingin."

Mengulang Makan Malam Minggu yang Sehat

"Saya mengambil spaghetti squash, mengikisnya, dan memanggangnya. Saya memakannya dengan saus herba rami dari menu The Class's Summer Cleanse atau saus apa pun yang ada di lemari saya. Lalu saya taburi dengan biji bunga matahari atau biji labu. simpan labu ekstra di lemari es jadi ini pilihan yang mudah untuk makan."

Mempertahankan Cahaya Optimis

"Ini tentang kesadaran dan bagaimana menggunakan kekuatan kehadiran Anda sendiri untuk bergerak dengan anggun dan mudah. ​​Ini adalah kemampuan untuk terhubung ke tempat sukacita di hati Anda, bahkan ketika Anda berada dalam kekacauan."

Majalah Shape, edisi Januari/Februari 2021

Ulasan untuk