Bagaimana Bintang "Mean Girls" Taylor Louderman Mengubah Rutinitas Kesehatannya untuk Memainkan Regina George

Isi

• Dia harus menavigasi ekspektasi tubuh untuk memerankan Regina George.
• Dia melakukan Whole30 untuk mempersiapkan pertunjukan.
• Tidur dan perawatan diri adalah dua hal terpenting untuk bertahan dari delapan pertunjukan dalam seminggu.
• Dia menggunakan trik latihan ini untuk meningkatkan staminanya untuk tampil.
• Kelas kardio dansa juga sulit baginya.
• Dia melatih kekuatan di ruang ganti.
• Pijat adalah alat pemulihan yang dia tidak bisa hidup tanpanya.
• Dia tidak selalu memiliki kepercayaan diri Regina George.
• Ulasan untuk

Gadis Berarti resmi dibuka di Broadway awal bulan ini-dan itu sudah menjadi salah satu pertunjukan yang paling banyak dibicarakan tahun ini. Musikal yang ditulis Tina Fey membawa film 2004 yang Anda kenal dan sukai hingga saat ini (baca: intimidasi media sosial dan lelucon Trump yang relevan tahun 2018) tetapi tetap setia pada esensi karakter yang dicintai film tersebut. Dengan kata lain, versi Broadway dari Regina George, yang diperankan oleh Taylor Louderman, sama kejam dan liciknya dengan Rachel McAdams yang asli.

Kami mengobrol dengan aktris veteran Broadway-yang telah membintangi sepatu bot keriting dan Ayo-tentang bagaimana dia mempersiapkan diri untuk pekerjaan fisik yang keras seperti menyanyi, menari, dan berakting dalam delapan pertunjukan seminggu, ditambah bagaimana dia menghadapi tantangan memainkan karakter ikonik yang terobsesi dengan citra. Inilah yang kami pelajari.

Dia harus menavigasi ekspektasi tubuh untuk memerankan Regina George.

"Saat aku di sepatu bot keriting, tidak ada yang benar-benar peduli bagaimana bentuk tubuh saya dan jadi saya ingat seperti penggemar akan mengirimi saya kue ke teater dan saya akan seperti, 'Oke, saya rasa saya akan punya kue lagi!' Sekarang, memainkan peran ikonik dan semacam 'gadis itu', lebih penting bagi saya untuk bugar. Anda tahu, di acara itu ada lirik yang mengacu pada 'hot bod' dan 'she never weights more than 115'-yang, saya tidak takut untuk mengatakan bahwa saya memiliki berat lebih dari 115!-tapi saya baru saja banyak lebih sadar bagaimana saya melihat dan apa artinya bagi karakter saya. Jadi saya telah merawat diri saya dengan sangat baik, dan menjadikan pergi ke gym sebagai prioritas. Beberapa hari saya tidak bisa pergi ke gym, jadi saya mencoba untuk lebih menyadari apa yang saya makan."

Dia melakukan Whole30 untuk mempersiapkan pertunjukan.

"Diabetes tipe 1 terjadi di kedua sisi keluarga saya. Adik perempuan saya didiagnosis dan sulit untuk melihatnya memberikan suntikan untuk dirinya sendiri hari demi hari - itulah yang benar-benar mengilhami saya untuk menjadi pemakan yang lebih sehat dan lebih sadar. Tapi Diet Seutuhnya30 telah membuat perbedaan besar bagi saya dengan gigi manis saya. Bagian terbaiknya adalah itu mengajari saya bahwa saya masih bisa puas tanpa banyak gula dalam diet saya. Sekarang saya punya resep yang belum pernah saya coba sebelumnya- Saya bahkan akan membuat Whole30 mayones dan saus tomat saya sendiri. Saya melakukan Whole30 [lagi] selama bulan Januari untuk 'mengatur ulang' sebelum pertunjukan. Ini jelas tidak bagus untuk kehidupan sosial Anda. Anda tidak bisa keluar dan minum atau Anda tahu menikmati kue ulang tahun atau apa pun. Akhir-akhir ini, saya hanya mencoba menemukan keseimbangan. Seperti memiliki Halo Top daripada es krim biasa! Halo Top saya telah menjadi teman yang sangat baik." (Terkait: Mengapa Menemukan Keseimbangan Adalah Hal Terbaik yang Dapat Anda Lakukan untuk Rutinitas Kesehatan dan Kebugaran Anda)

Tidur dan perawatan diri adalah dua hal terpenting untuk bertahan dari delapan pertunjukan dalam seminggu.

"Yang paling penting adalah tidur. Ibuku bisa bertahan dengan empat jam tidur, aku tidak bisa. Aku butuh delapan jam yang padat. Jadi aku sangat baik pada diriku sendiri tentang cukup tidur. Aku juga harus ingat untuk memberi diriku istirahat atau tidak terlalu stres di siang hari untuk menghemat banyak energi saya untuk malam hari-bagi kebanyakan orang, tidak normal untuk beroperasi seperti itu! Dan kemudian saya minum begitu banyak air. Salah satu hal keren tentang melakukan acaranya adalah kami memiliki meja rias yang membantu kami membawa botol air kami sehingga kami selalu terhidrasi. Terutama dengan bernyanyi, kunci pita suara untuk selalu memiliki air."

Dia menggunakan trik latihan ini untuk meningkatkan staminanya untuk tampil.

"Saya bermain banyak olahraga ketika saya masih muda dan saya berlari lintas alam. Hari-hari ini, saya maksimal sekitar 3 mil, tetapi ada sesuatu yang terasa sangat memberdayakan tentang berkeringat sambil mendengarkan beberapa lagu pahlawan wanita favorit saya. . Ini juga sangat penting untuk menjaga stamina saya untuk kinerja. Menyanyi dan menari pada saat yang sama adalah bagian tersulit karena keduanya mengharuskan Anda untuk menggunakan inti Anda. Dengan Gadis Berarti, Saya tidak menari sebanyak yang lainnya dalam pertunjukan, tetapi untuk pertunjukan pertama saya, Ayo, saya mulai berlari di treadmill sambil menyanyikan lagu untuk melatihnya. Saya masih bernyanyi di treadmill sekarang-ini adalah cara yang bagus untuk bersiap karena Anda tidak boleh kehabisan napas selama pertunjukan saat Anda bernyanyi. Anda hanya harus memastikan tidak ada orang lain di gym!" (Terkait: The Rockettes Berbagi Apa yang Terjadi di Setiap Pertunjukan)

Kelas kardio dansa juga sulit baginya.

"Tampil di banyak pertunjukan setiap minggu, saya merasa tubuh saya terbiasa setelah beberapa saat. Saya bisa meluncur di acara itu sebentar, tetapi kemudian tubuh Anda menyesuaikan - jadi saya mencoba menggoyangnya dengan rutinitas latihan saya. Kelas favorit baru saya adalah Bari-Saya suka trampolin dan kelas dansa mereka. Pacar saya yang tampil bersama saya mengajar di sana dan membawa saya untuk pertama kalinya, dan sekarang saya mencoba untuk pergi beberapa kali seminggu. Ini adalah latihan yang berbeda setiap kelas, dan karena saya berpikir untuk mengikuti koreografi, saya lupa bahwa ini sangat sulit dan itu membuatnya berlalu dengan cepat dan menyenangkan [Meskipun saya di Broadway], Anda akan terkejut melihat betapa sulitnya bagiku! [Catatan Ed: Penelitian menunjukkan bahwa latihan kardio sama efektifnya dengan berlari!] Ada orang yang pergi setiap minggu dan mulai menghafal koreografi dan kemudian Anda berkata, 'Ya ampun, saya tidak begitu mengenalnya sebaik orang-orang ini!'"

Dia melatih kekuatan di ruang ganti.

"Selain kelas butik dan lari, saya juga punya pacar dari rumah yang telah menjadi pelatih pribadi saya dari jauh dan membantu saya membuat rencana latihan untuk mulai menggabungkan latihan beban. Dia mengajari saya banyak gerakan yang sekarang saya lakukan. lakukan sendiri beberapa hari seminggu untuk membangun kekuatan saya. Saya menyimpan dumbel seberat 10 pon di ruang ganti saya. Ini bagus untuk dilakukan sebelum pertunjukan untuk membuat otot Anda bangun."

Pijat adalah alat pemulihan yang dia tidak bisa hidup tanpanya.

"Pertunjukan sekarang menawarkan terapi fisik untuk membantu kita pulih dan untuk pencegahan - hampir seperti pijatan. Jadi ketika otot saya tegang, saya akan pergi ke sesi 20 menit di teater antara pertunjukan atau sebelum pertunjukan. penyanyi, kami masih bisa sangat ketat di punggung, area rahang, yang lainnya. Jadi itu adalah penyelamat dan pengubah permainan bagi kami." (Terkait: Metode Pemulihan Latihan Terbaik untuk Jadwal Anda)

Dia tidak selalu memiliki kepercayaan diri Regina George.

"Ada banyak tekanan bermain Regina George! Saya ingat memekik ketika saya mendapat peran dan kemudian juga secara bersamaan gemetar seperti, oh tuhan bisakah aku melakukan ini? Anda tahu saya mengalami masa-masa kurang percaya diri—dan Regina punya banyak sekali. Rachel McAdams melakukan pekerjaan yang luar biasa dengan karakter ini, tetapi di atas panggung, ini adalah media penceritaan yang berbeda, jadi saya harus menyelesaikannya sendiri, dengan bantuan Tina Fey dan Casey Nicholaw, sutradara kami. Ini menantang saya dan mendorong saya dalam banyak cara yang sangat saya syukuri."

Ulasan untuk