Terapi Bioenergetik: untuk apa, untuk apa dan bagaimana melakukannya

Isi

• Untuk apa ini
• Bagaimana teknik itu dilakukan
• 1. Pijat bioenergi
• 2. Latihan bioenergi

Terapi bioenergi adalah jenis pengobatan alternatif yang menggunakan latihan fisik dan pernapasan khusus untuk mengurangi atau menghilangkan semua jenis hambatan emosional (sadar atau tidak) yang ada.

Jenis terapi ini bekerja di bawah konsep bahwa beberapa latihan dan pijatan tertentu, dikombinasikan dengan pernapasan, dapat mengaktifkan aliran energi dan memperbarui energi vital seseorang, tidak hanya bekerja pada tubuh fisik, tetapi juga pikiran dan emosional.

Pernapasan adalah komponen fundamental dari terapi ini dan harus diubah sesuai dengan situasi yang sedang Anda tangani, menjadi lebih lambat dalam situasi sedih dan lebih cepat dalam situasi stres, misalnya.

Untuk apa ini

Terapi ini terutama diindikasikan untuk orang-orang yang memiliki beberapa tipe blok emosi, seperti fobia, depresi, harga diri rendah, serangan panik, gangguan obsesif kompulsif. Tapi itu juga bisa digunakan untuk membantu mengontrol beberapa masalah pernapasan, pencernaan atau neurologis.

Bergantung pada di mana latihan atau pijatan difokuskan, terapi bioenergi kemudian dapat membantu membuka berbagai jenis masalah yang ditekan. Beberapa contohnya adalah:

• Panggul: Latihan tubuh yang dilakukan dengan panggul ditujukan untuk membuka kunci masalah yang berkaitan dengan seksualitas.
• Diafragma: Latihan tubuh dengan diafragma mengupayakan kontrol pernapasan yang lebih baik.
• Dada: Latihan ditujukan untuk mengekspresikan perasaan dan emosi yang tertekan.
• Tungkai dan kaki: Latihan tubuh dengan anggota ini berusaha menghubungkan individu dengan realitasnya.

Selain itu, terapi bioenergi juga dapat diterapkan pada leher, dengan tujuan meredakan ketegangan dan meningkatkan relaksasi.

Bagaimana teknik itu dilakukan

Dalam sesi terapi bioenergi, digunakan teknik pijat, reiki, kristal dan psikoterapi. Setiap sesi berlangsung rata-rata satu jam. Beberapa detailnya adalah:

1. Pijat bioenergi

Ini terdiri dari memanipulasi otot dan jaringan lain melalui pijatan dengan slip, tekanan dan getaran, memberikan kesejahteraan fisik dan mental individu. Manfaatnya antara lain, peningkatan sistem otot, peredaran darah dan saraf, penurunan gejala kecemasan dan depresi, efek menenangkan dan relaksasi, meningkatkan mood dan meningkatkan harga diri.

Fokus dari pijatan ini adalah saluran energi (meridian), tempat organ utama tubuh berada, seperti paru-paru, usus, ginjal, dan jantung. Teknik ini dapat disertai dengan minyak dan esensi yang digunakan dalam aromaterapi dan musik relaksasi, tetapi dilakukan secara berbeda pada setiap individu, karena berfokus pada titik ketidakseimbangan klien, karena tujuan dari teknik ini adalah untuk memberikan keseimbangan internal dan keseimbangan internal individu. meningkatkan kualitas hidup Anda.

2. Latihan bioenergi

Mereka termasuk delapan segmen tubuh: tungkai, kaki, panggul, diafragma, dada, leher, mulut dan mata. Beberapa contohnya adalah:

•  Latihan Getaran Dasar: Berdirilah dengan kaki Anda pada jarak 25 cm. Miringkan tubuh ke depan hingga kedua tangan mencapai lantai, lutut bisa ditekuk sehingga latihan bisa dilakukan dengan lebih nyaman. Rilekskan leher Anda dan tarik napas dalam-dalam dan perlahan. Tetap di posisi selama 1 menit.
•  Latihan peregangan: Latihan ini termasuk gerakan peregangan. Posisikan diri Anda tegak dan dengan kaki sejajar, angkat lengan, jalin jari-jari Anda, regangkan selama beberapa detik, rasakan perut hiperekstensi dan kemudian rileks. Tarik napas dalam-dalam, dan saat Anda mengeluarkan napas, buatlah suara "a" dalam waktu lama.
•  Gemetar dan pukulan: Dalam latihan ini Anda harus mengguncang seluruh tubuh, tanpa sinkronisasi atau koordinasi. Mulailah dengan menggoyangkan tangan, lengan, bahu, lalu seluruh tubuh, bahkan mengendurkan otot kaki Anda dan melepaskan ketegangan. Gerakan meninju bisa dilakukan dengan lengan.

Terapi bioenergi memberikan ketenangan, keseimbangan emosional, dan relaksasi kepada para praktisi.