Terapi tawa: apa itu dan manfaatnya

Isi

• Manfaat Terapi Tertawa

Terapi tawa, juga disebut risoterapi, adalah terapi alternatif pelengkap yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional melalui tawa. Tertawa mendorong pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, sehingga memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan pertahanan tubuh, karena hal ini berkaitan dengan konsentrasi endorfin dalam tubuh. Berikut cara meningkatkan pelepasan endorfin.

Tersenyum tulus dan tertawa adalah cara terbaik untuk meningkatkan produksi tidak hanya endorfin, tetapi juga serotonin, memperbaiki suasana hati dan cara Anda menghadapi situasi sehari-hari. Risoterapi dapat dilakukan baik dalam kelompok, maupun dengan teman berbicara dan mengingat cerita lucu, atau bahkan menonton film lucu sendirian, misalnya. Ketahui kegunaan serotonin.

Jenis terapi ini telah banyak digunakan di rumah sakit, yang dikenal sebagai terapi badut, dan dipraktikkan oleh pelajar atau profesional kesehatan, sebagian besar, yang berupaya meningkatkan harga diri orang-orang yang mengalami situasi sulit terkait kesehatan, selain memungkinkan orang-orang ini untuk melihat pengobatan, misalnya, dengan cara yang lebih positif.

Manfaat Terapi Tertawa

Selain membantu dalam pengobatan berbagai penyakit, meningkatkan kemungkinan perbaikan, tertawa memiliki beberapa manfaat lain seperti:

• Meningkatkan mood, mengurangi stres dan memastikan kesejahteraan;
• Meningkatkan harga diri dan pemikiran positif;
• Meningkatkan energi;
• Membantu melawan depresi dan kecemasan;
• Ini meningkatkan kekebalan, karena karena peningkatan produksi endorfin, racun lebih mudah dihilangkan, membuat orang lebih sehat;
• Membantu menghadapi situasi sehari-hari yang sulit;
• Ini memungkinkan melupakan masalah, setidaknya untuk sesaat, memungkinkan relaksasi;
• Itu membuat pikiran lebih ringan yang mendukung interaksi terbaik dengan orang-orang.

Risoterapi dapat dilakukan baik secara individu maupun kelompok, yang membawa manfaat lebih, karena tertawa berhasil menyatukan orang, meningkatkan dan memperkuat ikatan afektif, selain mengurangi rasa takut dihakimi oleh apa yang Anda katakan atau lakukan. Lihat juga apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan mood Anda.