12 Cara Menghentikan Penipisan Rambut

Isi

• Apa penyebabnya?
• Perawatan dan pengobatan rumahan
• 1. Pijat kulit kepala
• 2. Minyak atsiri
• 3. Shampo anti penipisan
• 4. Multivitamin
• 5. Suplemen asam folat
• 6. Biotin
• 7. Asam lemak omega-3 dan omega-6
• 8. Minoksidil
• 9. Spironolakton
• 10. Finasteride
• 11. Kortikosteroid
• 12. Terapi laser di rumah
• Bawa pulang

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Rambut menipis mengacu pada kerontokan rambut ringan hingga sedang. Tidak seperti rambut rontok yang meluas, rambut yang menipis tidak selalu menyebabkan kebotakan. Namun, hal itu memberikan tampilan bintik-bintik tipis pada rambut di kepala Anda.

Rambut menipis terjadi secara bertahap, yang berarti Anda punya waktu untuk mengetahui penyebabnya dan mencari tahu cara perawatan terbaik.

Apa penyebabnya?

Rambut menipis mungkin disebabkan oleh kebiasaan gaya hidup, genetika, atau keduanya. Kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan rambut menipis. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), kehilangan 50 hingga 100 rambut per hari adalah hal yang normal. Lebih dari ini berarti Anda bisa kehilangan lebih dari yang seharusnya.

Kebiasaan gaya hidup adalah penyebab utama rambut menipis. Ini termasuk:

• Merawat rambut Anda secara berlebihan. Ini termasuk perawatan warna, perms, relaxer, dan banyak lagi.
• Menggunakan produk rambut yang keras, seperti hairspray dan gel yang sangat tahan lama. Warna sementara juga bisa berdampak buruk pada rambut Anda.
• Menggerai rambut terlalu kencang. Baik Anda mengenakan gaya up-do atau menarik rambut menjadi ekor kuda saat berolahraga, hal ini dapat menarik rambut Anda dan mematahkannya dari folikel, menyebabkan bintik-bintik tipis seiring waktu.
• Tidak mendapatkan cukup zat besi, asam folat, dan mineral lain dalam makanan Anda. Ini semua membantu folikel menghasilkan rambut secara alami.
• Mengalami stres yang tidak terkontrol. Stres terkait dengan peningkatan hormon seperti kortisol. Terlalu banyak hormon stres dapat mematikan rambut baru yang mencoba tumbuh dari folikel rambut.

Rambut yang menipis mungkin juga turun-temurun. Pertimbangan medis yang mendasari juga dapat menyebabkan kondisi ini. Anda mungkin memiliki rambut menipis jika Anda:

• baru saja punya bayi
• berhenti minum pil KB
• sedang mengalami perubahan hormonal
• telah kehilangan lebih dari 20 pon dalam waktu singkat
• sedang dirawat karena penyakit autoimun
• memiliki kekurangan sistem kekebalan
• memiliki kelainan atau infeksi kulit

Lebih jarang, rambut menipis mungkin disebabkan oleh:

• menarik rambutmu sendiri
• gangguan Makan
• demam tinggi

Rambut yang menipis terkadang disalahartikan sebagai alopecia, yaitu kerontokan rambut yang meluas. Meskipun rambut yang menipis pada akhirnya dapat menyebabkan kerontokan rambut, kedua hal ini belum tentu sama.

Perawatan dan pengobatan rumahan

Sebagian besar kasus rambut menipis dapat diobati di rumah. Pertimbangkan 12 opsi berikut, dan bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

1. Pijat kulit kepala

Mungkin metode termurah untuk mendapatkan rambut yang lebih tebal adalah pijat kulit kepala. Tidak ada biaya apapun, dan tidak ada efek samping.

Saat Anda mencuci rambut, tekan dengan lembut dengan ujung jari di sekitar kulit kepala untuk mendorong aliran darah. Untuk manfaat yang lebih banyak lagi, Anda bisa mencoba pijat kulit kepala genggam untuk juga mengangkat sel kulit mati.

2. Minyak atsiri

Minyak atsiri adalah cairan yang berasal dari tumbuhan tertentu, dan terutama digunakan dalam aromaterapi dan jenis pengobatan alternatif lainnya. Menurut Mayo Clinic, minyak lavender telah digunakan dengan sukses oleh beberapa orang dengan pola kebotakan. Minyak ini sering dikombinasikan dengan jenis lain, seperti yang terbuat dari rosemary dan thyme.

Meski begitu, tidak ada cukup bukti bahwa minyak esensial dapat mengatasi kebotakan atau rambut menipis. Jika Anda memutuskan untuk mencoba perawatan ini, pastikan Anda menguji sedikit minyak di lengan Anda dan tunggu 24 jam untuk melihat apakah ada reaksi yang berkembang. Kemerahan, gatal-gatal, atau ruam bisa mengindikasikan reaksi alergi.

3. Shampo anti penipisan

Sampo antipenipis bekerja dengan dua cara. Pertama, produk semacam itu memberikan volume pada rambut Anda, sehingga terlihat lebih tebal. Ini dapat membantu orang yang memiliki rambut menipis atau halus secara alami.

Sampo untuk menipiskan rambut atau rambut rontok juga mengandung vitamin dan asam amino yang menjanjikan kulit kepala yang lebih sehat untuk menghasilkan lebih banyak rambut seiring waktu. Untuk mendapatkan hasil terbaik, gunakan produk setiap hari. Anda juga dapat bertanya kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang versi sampo yang diresepkan.

4. Multivitamin

Rambut sehat bergantung pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Dalam kasus kekurangan gizi, atau dengan kelainan makan tertentu, rambut baru mungkin gagal keluar dari folikel. Tes darah dari penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu menentukan apakah Anda kekurangan nutrisi.

Jika Anda kekurangan vitamin di beberapa area utama, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan multivitamin harian. Rambut sehat membutuhkan zat besi, asam folat, dan seng agar tetap tumbuh tebal dan kuat.

Namun, Mayo Clinic menyarankan untuk tidak mengonsumsi vitamin tambahan jika Anda sudah mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan. Ini karena tidak ada bukti bahwa hal itu akan membalikkan rambut yang menipis. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak nutrisi tertentu sebenarnya lebih berbahaya daripada kebaikan.

5. Suplemen asam folat

Asam folat adalah jenis vitamin B yang penting untuk pembentukan sel baru. Dalam hal rambut menipis, asam folat dianggap membantu folikel menghasilkan rambut baru di area botak. Namun, seperti halnya multivitamin, tidak ada cukup bukti bahwa asam folat dijamin dapat membantu membuat rambut Anda lebih tebal.

6. Biotin

Biotin, atau vitamin B-7, adalah nutrisi yang larut dalam air yang secara alami ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, lentil, dan hati. Jika Anda makan makanan seimbang, kecil kemungkinan Anda rendah biotin. Namun, bentuk tambahan biotin telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, sebagian berkat para pemasar yang menjanjikan lebih banyak energi dan pertumbuhan rambut yang lebih baik dengan produk semacam itu.

Meskipun biotin membantu memecah enzim dalam tubuh Anda, hanya ada sedikit bukti bahwa biotin dapat membantu menipiskan rambut.

Anda tidak boleh mengonsumsi biotin jika mengonsumsi suplemen vitamin B-5 - jika dikonsumsi bersamaan, ini dapat mengurangi kemanjuran satu sama lain.

7. Asam lemak omega-3 dan omega-6

Asam lemak omega-3 dan omega-6 disebut asam lemak esensial. Ini karena mereka tidak bisa dibuat oleh tubuh manusia. Omega-3 membantu tubuh Anda melawan peradangan, penyebab berbagai kondisi. Rambut rontok prematur juga mungkin terkait dengan peradangan. Omega-6, di sisi lain, penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan, yang mungkin bermanfaat bagi kulit kepala.

Minyak nabati adalah sumber utama omega-6, sedangkan asam lemak omega-3 ditemukan pada ikan. Jika Anda biasanya tidak mengonsumsi makanan seperti itu, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen.

8. Minoksidil

Dikenal sebagai nama merek Rogaine, minoxidil adalah perawatan rambut rontok yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) AS yang tersedia tanpa resep. Ketika dioleskan langsung ke kulit kepala dua kali sehari, Anda mungkin secara bertahap melihat rambut yang lebih tebal di tempat yang botak. Produk tersedia dalam bentuk cair atau busa, tergantung pada preferensi Anda.

Rogaine membutuhkan waktu hingga 16 minggu untuk mendapatkan efek penuh, menurut Mayo Clinic. Penting agar Anda menggunakan produk secara konsisten, atau Anda mungkin tidak melihat hasil. Iritasi kulit kepala dan pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan pada wajah dan leher adalah beberapa kemungkinan efek samping yang harus diwaspadai.

9. Spironolakton

Spironolakton (Aldactone) diresepkan untuk orang-orang yang memiliki rambut menipis terkait dengan produksi androgen. Meskipun secara teknis merupakan "pil air", Aldactone juga merupakan anti-androgen. Pada wanita, obat ini dapat membantu mengobati rambut yang menipis dan rambut rontok berikutnya yang berhubungan dengan fluktuasi hormonal. Tes darah diperlukan untuk membuat keputusan ini sebelumnya.

10. Finasteride

Finasteride (Propecia) adalah resep obat rambut rontok. Ini hanya untuk pria. Tidak seperti perawatan topikal seperti minoxidil, Propecia hadir sebagai pil harian yang diminum pria untuk rambut rontok. Wanita harus menghindari obat-obatan ini karena efek samping yang serius - terutama jika Anda sedang hamil atau menyusui.

11. Kortikosteroid

Kortikosteroid adalah perawatan resep yang digunakan untuk kondisi yang terkait dengan peradangan yang mendasari. Terkadang, kondisi peradangan dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk rambut rontok.

12. Terapi laser di rumah

Terapi laser biasanya digunakan oleh ahli kulit dan spesialis kulit lainnya. Sekarang, FDA telah membuka jalan bagi beberapa produk untuk digunakan di rumah. Terapi laser di rumah untuk rambut dimaksudkan untuk membantu menumbuhkan kembali rambut Anda sekaligus membuatnya lebih tebal. Hasilnya bisa memakan waktu beberapa bulan untuk diterapkan.

Kekurangan terbesar dari terapi laser di rumah adalah biayanya. Beberapa mesin dijual dengan harga ratusan dolar, dan mungkin tidak berfungsi. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum melakukan investasi besar.

Bawa pulang

Meskipun proses menipiskan rambut pada awalnya mungkin mengkhawatirkan, hal ini kemungkinan besar dapat diobati. Menurut AAD, perawatan bisa memakan waktu enam hingga sembilan bulan.

Namun, jika rambut Anda terus rontok, mungkin inilah saatnya untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Ini terutama benar jika Anda mulai mengembangkan bintik-bintik botak. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda mendeteksi kondisi medis yang mendasari, serta menawarkan obat terkait. Transplantasi rambut bisa menjadi pilihan lain untuk alopecia lanjut.