Tip dari Allyson Felix Ini Akan Membantu Anda Mencapai Tujuan Jangka Panjang Anda Sekali dan untuk Semua

Isi

• Ulasan untuk

Allyson Felix adalah wanita yang paling dihiasi dalam sejarah trek dan lapangan AS dengan total sembilan medali Olimpiade. Untuk menjadi atlet pemecah rekor, superstar atletik berusia 32 tahun ini harus menetapkan (dan mencapai) beberapa tujuan jangka panjang yang serius—sesuatu yang harus ia kuasai selama kariernya.

Dia mengincar Olimpiade Musim Panas 2020 di Tokyo, di mana dia berharap bisa membawa pulang emas di sprint 200 dan 400 meter. Tetapi sementara dia mengikuti latihannya, dia tidak akan memulai pelatihan intensif sampai tahun depan dalam persiapan untuk Kejuaraan Dunia yang akan diadakan pada tahun 2019. Meskipun itu waktu yang lama, dia menggunakan setiap momen yang dia miliki. untuk persiapan-kecuali ketika dia membantu melatih pelari untuk Olimpiade Khusus yang akan diadakan di Abu Dhabi pada tahun 2019. Bicara tentang #goals.

"Gol yang terlalu jauh bisa jadi sulit," kata Felix baru-baru ini Membentuk. "Saya melihat saat ini sebagai batu loncatan. Tahun ini memungkinkan saya untuk lebih fokus pada aspek teknis pelatihan sambil memberikan tubuh saya istirahat dari intensitas musim kejuaraan."

Felix mengatakan ini semua tentang meminumnya satu hari pada satu waktu. "Jika Anda memiliki tujuan jangka panjang, hancurkan itu," katanya."Tujuan yang lebih kecil itu akan jauh lebih mudah untuk dicapai." (Terkait: Allyson Felix Menunjukkan Model Kai Newman Bagaimana Rasanya Berlatih Sebagai Olympian)

ICYDK, 54 persen orang menyerah resolusi mereka (Tahun Baru atau tidak) dalam waktu enam bulan, dan hanya 8 persen yang masih berhasil pada akhir tahun.

Felix hidup dengan satu trik yang memungkinkannya menjadi bagian dari 8 persen yang sulit dipahami itu: "Tuliskan tujuan Anda, termasuk apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapainya," katanya. "Saya membuat jurnal semua latihan saya sehingga saya dapat melihat kembali apa yang telah saya lakukan hari demi hari, dan itu seperti jalan menuju tujuan besar itu. Jika ada celah di jalan itu, Anda tidak akan mencapai apa yang pada akhirnya ingin Anda capai. Itu adalah bagian kunci untuk tetap termotivasi bagi saya." (Jika Anda mencari lebih banyak tip, inilah cara menetapkan resolusi Tahun Baru yang benar-benar akan Anda pertahankan.)

"Saya telah belajar banyak selama ini setelah berlari selama bertahun-tahun. Saya merasa akhirnya berada pada titik di mana saya merasa dapat menggunakan pengalaman saya dan mendapat manfaat darinya," katanya. "Beberapa hal utama yang saya harapkan adalah berlatih lebih cerdas. [Selama] masa muda saya, saya pikir lagi bekerja lebih baik, lebih keras Saya bekerja lebih baik-dan sekarang saya benar-benar menyadari bahwa ini semua tentang menjadi pintar dan pemulihan itu jadi penting. Ini semua tentang kualitas daripada kuantitas dan itu adalah sesuatu yang telah memberi saya karir yang panjang."

Sementara itu, dia bekerja bersama para pelari dengan disabilitas intelektual untuk mempersiapkan mereka menghadapi Olimpiade Khusus yang akan datang saat dia bersiap untuk memulai pelatihan lagi segera. "Olimpiade Khusus benar-benar memengaruhi hidup saya dan saya tahu itu adalah sesuatu yang ingin saya ikuti selama tahun libur saya," katanya. "Saya meminjamkan diri saya untuk tujuan ini dengan harapan dapat membantu orang lain, tetapi saya benar-benar meninggalkan pengalaman ini dengan perasaan bahwa sayalah yang berubah." Misi selesai.

Ulasan untuk