Terapi Sentuh: Apakah Perlu Dicoba?

Isi

• Apakah sama dengan sentuhan penyembuhan?
• Sentuhan terapeutik
• Sentuhan penyembuhan
• Untuk apa ini digunakan?
• Apa yang terjadi selama sesi?
• Centering
• Penilaian
• Intervensi
• Evaluasi
• Apakah ini benar-benar berfungsi?
• Apakah itu tepat untuk Anda?
• Menemukan penyedia
• Garis bawah

Terapi sentuhan termasuk dalam kategori penyembuhan energi yang luas, yang mencakup akupunktur, tai chi, dan reiki.

Semua pendekatan ini beroperasi dengan anggapan bahwa tubuh memiliki medan energi alami yang mengikat ke dalam hubungan pikiran-tubuh dan berperan dalam kesehatan.

Menurut teori penyembuhan energi, Anda biasanya akan menikmati kesehatan yang baik ketika energi mengalir dengan mudah ke seluruh tubuh. Namun, ketidakseimbangan atau gangguan dalam aliran energi dapat berkontribusi pada penyakit, rasa sakit, gejala kesehatan mental, dan kesulitan lainnya.

Dalam terapi sentuhan, para praktisi menggunakan tangan mereka untuk memanipulasi dan mengarahkan aliran energi - yang dikenal sebagai biofield - ke seluruh tubuh Anda untuk mempromosikan penyembuhan dan mengembalikan kemampuan tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Apakah sama dengan sentuhan penyembuhan?

Terminologi seputar terapi sentuhan bisa sedikit membingungkan, dan itu bisa berarti berbeda bagi orang yang berbeda.

Beberapa menganggapnya sebagai istilah umum untuk berbagai praktik, termasuk sentuhan penyembuhan (HT) dan sentuhan terapi (TT). Orang lain menggunakannya sebagai sinonim untuk TT.

Baik HT dan TT dikembangkan oleh perawat dan memiliki tujuan pengobatan yang sama, tetapi mereka berbeda dalam beberapa cara kunci.

Sentuhan terapeutik

TT dikembangkan oleh Dolores Krieger pada 1970-an.

Terlepas dari namanya, praktisi mungkin tidak benar-benar menyentuh Anda selama sesi. Sebaliknya, mereka sering memegang tangan mereka beberapa inci di atas tubuh Anda, meskipun mereka mungkin menggunakan sentuhan langsung dalam beberapa kasus.

Sentuhan penyembuhan

HT dikembangkan pada akhir 1980-an oleh Janet Mentgen. Pendekatan ini menggabungkan sejumlah praktik penyembuhan energi, termasuk koneksi chakra dan pelepasan limfatik.

Praktisi menganggapnya lebih sebagai filosofi pengobatan daripada teknik khusus. Tidak seperti TT, biasanya melibatkan beberapa tingkat sentuhan, meskipun ini mungkin tergantung pada teknik spesifik yang digunakan.

Ada beberapa ambiguitas tentang penggunaan sentuhan yang tepat dalam kedua pendekatan tersebut. Itu bisa tergantung pada variabel yang berbeda, termasuk praktisi Anda dan tingkat kenyamanan Anda.

Sesi tidak perlu memerlukan sentuhan, jadi jika Anda lebih suka pendekatan lepas tangan, terapis Anda mungkin dapat mengakomodasi kebutuhan Anda.

Untuk apa ini digunakan?

Tubuh Anda memiliki kapasitas besar untuk penyembuhan diri sendiri, tetapi pemulihan dari cedera dan penyakit membutuhkan waktu. Praktisi terapi sentuh percaya pendekatan penyembuhan energi dapat membantu proses alami ini terjadi lebih mudah dan cepat.

Orang mungkin menggunakan terapi sentuhan untuk:

• membantu meredakan kecemasan dan stres
• membantu luka sembuh lebih cepat
• meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
• mengurangi rasa sakit
• membantu mengurangi mual, kelelahan, dan efek samping kemoterapi lainnya
• memperbaiki gejala kondisi kronis seperti fibromyalgia dan lupus
• mengurangi kelelahan dan tidur lebih baik

Banyak orang melaporkan bahwa terapi sentuhan membantu mereka merasa lebih tenang dan lebih rileks.

Terapi sentuhan juga menunjukkan beberapa janji untuk membantu orang dengan penyakit mematikan merasa lebih damai dengan akhir kehidupan yang semakin dekat.

Laporan anekdotal juga menunjukkan orang sering merasa lebih percaya diri dan sadar diri setelah sesi terapi sentuhan.

Apa yang terjadi selama sesi?

Pada pertemuan pertama Anda, praktisi Anda akan mendapatkan beberapa informasi latar belakang tentang gejala apa pun yang Anda perhatikan, berapa lama Anda mengalaminya, dan masalah kesehatan lainnya yang mungkin Anda miliki. Mereka mungkin juga bertanya tentang tujuan perawatan Anda atau mengapa Anda memilih untuk mencoba terapi sentuhan.

Anda tidak perlu melepas pakaian untuk perawatan, tetapi sebaiknya Anda mengenakan pakaian yang memungkinkan Anda duduk dan berbaring dengan nyaman. Jika Anda lebih suka terapis Anda tidak menyentuh Anda sama sekali, sebutkan ini di awal sesi.

Sebagian besar, sesi HT dan TT berlangsung dengan cara umum yang sama. Sesi khas cenderung berlangsung sekitar 20 menit, meskipun kali dapat bervariasi tergantung pada gejala yang Anda cari pengobatan.

Perawatan biasanya melibatkan tahap-tahap berikut.

Centering

Sebelum memulai perawatan, praktisi Anda akan mengambil beberapa saat untuk memusatkan kesadaran mereka dan memasuki kondisi semi-meditatif, seringkali dengan menggunakan pernapasan dalam dan latihan pentanahan yang serupa.

Ini membantu mereka menjernihkan pikiran mereka dari pikiran yang berpotensi mengganggu, sehingga mereka dapat lebih fokus pada perawatan yang akan mereka sediakan.

Praktisi sentuhan penyembuhan juga dapat melanjutkan proses ini dengan menetapkan niat, atau tujuan, untuk perawatan Anda.

Penilaian

Untuk menilai Anda, seorang terapis akan memegang tangan mereka beberapa inci di atas Anda, perlahan-lahan menyapu tubuh Anda dari kepala hingga kaki, untuk mendapatkan rasa biofield Anda.

Dalam penilaian, praktisi Anda mencoba untuk menemukan bidang-bidang yang mereka yakini sebagai energi tersumbat, yang sering digambarkan oleh terapis sentuhan sebagai perasaan hangat, dingin, atau geli.

Jika Anda hanya menginginkan perawatan untuk masalah tertentu, seperti sakit punggung kronis, terapis sentuhan mungkin fokus pada area tubuh Anda itu.

Karena sentuhan penyembuhan sering kali menggabungkan banyak teknik, praktisi Anda mungkin menggunakan sentuhan ringan atau merekomendasikan teknik lain yang berpotensi membantu.

Either way, terapis sentuhan terlatih harus selalu berkonsultasi dengan Anda sebelum mencoba teknik perawatan baru.

Intervensi

Setelah menemukan apa yang mereka yakini sebagai area energi yang terganggu atau tersumbat, praktisi Anda akan bekerja untuk mengatasi penyumbatan itu.

Mereka mungkin membuat gerakan tangan yang ritmis di atas area tersebut, hampir seolah-olah mereka menyikat kerutan dari kain. Mereka mungkin memeriksa dengan Anda selama proses untuk melihat apakah gejala Anda membaik dan mengulangi tindakan ini, yang disebut "tenang", sampai mereka percaya mereka tidak lagi merasakan penyumbatan.

Sebagai bagian dari intervensi, mereka juga akan menggunakan teknik visualisasi untuk mengarahkan energi positif ke daerah-daerah ini.

Evaluasi

Setelah beberapa menit, Anda mungkin merasakan peningkatan ketenangan dan relaksasi. Setelah penyumbatan energi tampaknya telah hilang, praktisi dapat melakukan penilaian cepat lain untuk memeriksa penyumbatan tambahan sebelum mengakhiri sesi.

Setelah sesi selesai, Anda mungkin melihat sensasi seperti:

• kewalahan emosional singkat
• haus
• pusing

Jika Anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan atau tidak diinginkan, beri tahu praktisi Anda.

Apakah ini benar-benar berfungsi?

Merasa sedikit skeptis? Tidak apa-apa. Sangat normal untuk bertanya-tanya bagaimana seseorang dapat membantu Anda menyembuhkan dengan mengakses medan energi Anda dan penyumbatan yang "tidak mengganggu".

Para ahli belum menemukan jawaban untuk pertanyaan ini, meskipun beberapa bukti menunjukkan terapi sentuhan mungkin memiliki beberapa manfaat:

• Penelitian dari tahun 2013 menunjukkan bahwa terapi HT dan TT mungkin memiliki beberapa manfaat untuk menghilangkan rasa sakit, kecemasan, dan stres.
• Penelitian dari 2016 menunjukkan pengobatan TT mungkin memiliki beberapa manfaat dalam pengobatan gangguan makan, khususnya anoreksia nervosa, dengan meningkatkan relaksasi dan memperkuat hubungan terapeutik.
• Sebuah tinjauan tahun 2016 menyarankan perawatan TT dapat membantu meringankan rasa sakit, mual, dan kelelahan dan meningkatkan kualitas hidup untuk orang dengan kanker.
• Sebuah penelitian kecil pada hewan tahun 2017 mengamati 24 tikus dan menemukan bukti yang menunjukkan penggunaan harian pengobatan TT dapat membantu luka sembuh lebih cepat.
• Sebuah studi 2018 yang mengamati 572 orang dengan kanker menemukan dukungan untuk terapi HT sebagai metode penghilang rasa sakit.
• Hasil sebuah penelitian kecil pada 2019 yang mengamati anak-anak dengan kanker menemukan bukti yang menyarankan akupresur dan perawatan TT dapat membantu meningkatkan kesejahteraan saat menerima pengobatan kanker.

Walaupun penelitian ini menjanjikan, kebanyakan dari mereka cukup kecil atau memiliki masalah lain dengan kualitas, dan sebagian besar penulis setuju bahwa diperlukan lebih banyak penelitian.

Sulit juga mengidentifikasi bagaimana terapi sentuhan dapat membantu orang. Banyak orang melihat peningkatan setelah sesi terapi sentuhan, tetapi para ahli tidak dapat secara ilmiah menjelaskan mengapa atau bagaimana. Ini membuatnya sulit untuk mempelajari terapi sentuhan dan metode penyembuhan energi lainnya dengan pendekatan yang didorong oleh penelitian.

Apakah itu tepat untuk Anda?

Sementara bukti di balik terapi sentuh sangat buruk, para peneliti belum menemukan risiko besar yang terkait dengannya. Jika Anda penasaran ingin mencobanya, kemungkinan tidak ada salahnya melakukannya, tetapi Anda ingin tetap mengingat beberapa hal.

Pertama, ingat pendekatan ini bertujuan untuk membantu meringankan gejala, bukan menyembuhkan penyakit apa pun. Mereka tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan.

Dapat membantu untuk memikirkan terapi sentuhan seperti teh dan sup ayam untuk flu. Sup itu tidak bisa menyembuhkan Anda, tetapi itu pasti bisa membantu Anda merasa lebih baik saat Anda pulih.

Hal yang sama berlaku untuk gejala kesehatan mental. Terapi sentuhan dapat membantu menurunkan tingkat stres dan mengurangi kecemasan, tetapi tidak ada yang menyarankan hal itu dapat menyelesaikan masalah yang terus-menerus dan parah, termasuk depresi, perubahan suasana hati, atau pikiran untuk bunuh diri.

Beberapa orang juga melaporkan bahwa terapi sentuhan membantu dengan rasa sakit ringan, kelelahan, dan ketegangan otot yang tidak dapat dijelaskan oleh penyedia layanan kesehatan mereka. Namun, gejala-gejala ini kadang-kadang dapat berhubungan dengan masalah kesehatan mental, seperti trauma atau kecemasan, jadi sebaiknya pertimbangkan untuk menindaklanjuti dengan profesional kesehatan mental juga.

Menemukan penyedia

Jika Anda ingin mencoba terapi sentuh, selalu gunakan praktisi yang bersertifikat.

Inilah yang harus dicari:

• Sentuhan penyembuhan. Penyedia harus memiliki kredensial HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Sentuhan terapeutik. Penyedia harus memiliki kredensial QTTP (Praktisi Sentuhan Terapi Berkualitas).

Jika Anda menerima perawatan medis rawat inap atau rawat jalan di rumah sakit atau klinik, penyedia layanan Anda mungkin dapat merujuk Anda ke seorang praktisi pada staf. Jika seseorang yang Anda kenal merekomendasikan terapi sentuhan, Anda juga dapat meminta rujukan.

Pada janji temu pertama Anda, Anda dapat mengajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang prosesnya dan mengetahui apakah Anda merasa nyaman dengan penyedia layanan Anda. Sangat penting untuk menemukan seseorang yang merasa santai dengan Anda, jadi jangan ragu untuk mengunjungi beberapa praktisi, jika perlu.

Garis bawah

Para ahli masih harus banyak mengungkap tentang potensi penggunaan energi tubuh dalam penyembuhan, tetapi ada banyak yang bisa dikatakan untuk kekuatan keyakinan. Jika Anda mengharapkan sesuatu bekerja, itu sering membantu.

Pada akhirnya, tidak ada bukti yang menyarankan terapi sentuhan menyebabkan bahaya, sehingga pendekatan non-invasif ini dapat memiliki beberapa manfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional secara umum.

Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan jenis kelamin, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.