Tip untuk Melacak Pemicu Asma Parah Anda

Isi

• Gambaran
• Ketahui pemicu paling umum
• Buatlah buku harian asma
• Bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana perawatan asma Anda

Gambaran

Pemicu asma merupakan hal yang dapat membuat gejala asma Anda kambuh. Jika Anda menderita asma parah, Anda berisiko lebih tinggi mengalami serangan asma.

Ketika Anda menemukan pemicu asma, saluran udara Anda meradang, dan kemudian menyempit. Ini dapat membuat sulit bernapas, dan Anda mungkin batuk dan mengi. Serangan asma yang parah dapat menyebabkan kesulitan bernapas yang parah dan nyeri dada.

Untuk membantu mencegah gejala asma yang parah, hindari pemicunya. Bersama-sama, Anda dan dokter dapat mencari tahu apa pemicu ini sehingga Anda dapat menjauh darinya di masa mendatang, jika bisa. Tetapi pertama-tama, Anda harus memantau hal-hal yang Anda temui setiap kali gejala asma Anda kambuh.

Ketahui pemicu paling umum

Untuk melacak pemicu asma parah Anda, mulailah membiasakan diri dengan yang paling umum. Asma yang parah dapat dipicu oleh satu atau beberapa hal berikut:

• alergi terhadap serbuk sari, bulu hewan peliharaan, jamur, dan zat lainnya
• udara dingin
• olahraga (sering disebut sebagai "asma akibat olahraga" atau "bronkokonstriksi akibat olahraga")
• uap
• penyakit, seperti pilek dan flu
• kelembaban rendah
• polusi
• menekankan
• asap tembakau

Buatlah buku harian asma

Anda mungkin pernah mendengar tentang buku harian makanan untuk menurunkan berat badan atau diet eliminasi. Anda dapat menggunakan pendekatan serupa untuk melacak gejala asma Anda. Ini tidak harus berupa entri buku harian lengkap - daftar sederhana tentang apa yang terjadi hari itu dapat membantu Anda melacak pemicu Anda.

Pastikan Anda memasukkan informasi, seperti:

• aktivitas yang Anda lakukan
• suhu
• kondisi cuaca yang tidak biasa, seperti badai
• kualitas udara
• jumlah serbuk sari
• keadaan emosional Anda
• paparan asap, bahan kimia, atau asap
• olahraga atau aktivitas berat lainnya yang Anda lakukan hari itu
• setiap pertemuan dengan hewan
• kunjungan ke tempat baru
• apakah Anda sakit atau tidak

Catat penggunaan obat Anda - misalnya, apakah Anda harus menggunakan nebulizer atau inhaler. Anda juga ingin mencatat seberapa cepat gejala Anda teratasi (jika ada). Catat juga berapa lama obat penyelamat Anda bekerja, dan apakah gejala Anda kembali di kemudian hari.

Melacak pemicu Anda juga dapat dilakukan secara digital jika Anda mau. Anda dapat mencoba aplikasi untuk ponsel Anda, seperti Asthma Buddy atau AsthmaMD. Apakah Anda melacak pemicu Anda dengan tangan atau melalui telepon, pastikan untuk membagikan semua data Anda dengan dokter Anda pada kunjungan Anda berikutnya.

Bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana perawatan asma Anda

Setelah Anda mengetahui dan memahami pemicunya, kunjungi dokter Anda. Mereka dapat membantu memastikan pemicu ini dan membantu Anda dalam mengelolanya.

Dokter Anda juga dapat membantu menentukan jenis obat asma yang terbaik untuk Anda berdasarkan seberapa sering Anda menghadapi pemicu asma yang parah. Obat-obatan pereda cepat, seperti inhaler penyelamat, dapat memberikan bantuan langsung jika Anda menghadapi pemicu sesekali. Contohnya mungkin termasuk berada di dekat hewan peliharaan seseorang, terpapar asap rokok, atau pergi keluar saat kualitas udara rendah.

Namun, efek pengobatan asma yang cepat meringankan hanya bersifat sementara. Jika Anda menghadapi pemicu tertentu secara teratur, Anda mungkin mendapat manfaat lebih dari pengobatan jangka panjang yang mengurangi peradangan dan penyempitan saluran napas. (Namun, ini tidak menyelesaikan gejala tiba-tiba seperti obat pereda cepat bisa.)

Beberapa pemicu berlangsung selama beberapa bulan dan mungkin memerlukan pengobatan tambahan. Obat alergi, misalnya, dapat membantu mencegah gejala asma alergi yang parah. Asma yang diinduksi oleh kecemasan mungkin mendapat manfaat dari tindakan terapeutik atau inhibitor reuptake serotonin selektif.

Meskipun sedang dalam rencana perawatan, sekarang bukan waktunya untuk berhenti melacak pemicu asma parah Anda. Faktanya, Anda harus terus melacaknya untuk memastikan obat Anda bekerja. Jika gejala Anda tidak membaik, temui dokter Anda untuk evaluasi lainnya.