4 perawatan fisioterapi untuk fibromyalgia

Isi

• 1. Latihan peregangan
• 2. Hidroterapi
• 3. Pijat
• 4. Perangkat elektroterapi

Fisioterapi sangat penting dalam pengobatan fibromyalgia karena membantu mengontrol gejala seperti nyeri, kelelahan dan gangguan tidur, meningkatkan relaksasi dan meningkatkan kelenturan otot. Fisioterapi untuk fibromyalgia dapat dilakukan 2 hingga 4 kali seminggu dan pengobatan harus diarahkan untuk meredakan gejala orang tersebut.

Fibromyalgia adalah penyakit kronis, dan pengobatan biasanya dilakukan dengan obat-obatan yang diresepkan oleh ahli reumatologi atau ahli saraf, selain sesi terapi fisik. Namun, ada pengobatan lain yang juga bisa dilakukan, seperti akupunktur, pijat refleksi, terapi tidur, aromaterapi, dan obat herbal yang membantu meningkatkan kualitas penderita fibromyalgia. Pelajari lebih lanjut tentang pengobatan fibromyalgia.

Perawatan fisioterapi untuk fibromyalgia dapat dilakukan dengan:

1. Latihan peregangan

Latihan peregangan membantu dalam pengobatan fibromyalgia karena meningkatkan relaksasi, meningkatkan sirkulasi darah, mobilitas dan kelenturan otot.

Latihan peregangan yang bagus untuk fibromyalgia adalah berbaring telentang dan tekuk lutut ke dada, tahan posisi selama sekitar 30 detik, lalu tekuk lutut ke sisi kanan sambil memutar kepala ke lengan kiri, yang seharusnya direntangkan pada sudut 90 derajat ke tubuh, tahan posisi selama sekitar 30 menit. Latihan juga harus diulangi untuk sisi lainnya.

2. Hidroterapi

Hidroterapi, disebut juga aquatic physiotherapy atau terapi aqua, adalah aktivitas terapeutik yang terdiri dari melakukan latihan di kolam dengan air bersuhu sekitar 34º, dengan bantuan fisioterapis.

Air memungkinkan rentang latihan yang lebih luas, mengurangi rasa sakit dan kelelahan, serta meningkatkan kualitas tidur. Dengan teknik ini, dimungkinkan untuk memperkuat otot, meningkatkan amplitudo sendi, meningkatkan fungsi kardiorespirasi dan sirkulasi darah serta mengurangi rasa sakit dan stres. Pelajari lebih lanjut tentang hidroterapi.

3. Pijat

Pijat juga dapat membantu dalam pengobatan fibromyalgia, karena jika dilakukan dengan baik, pijat akan meningkatkan relaksasi otot, meningkatkan kualitas tidur, melawan kelelahan, dan mengurangi nyeri. Lihat manfaat kesehatan lainnya dari pijat.

4. Perangkat elektroterapi

Perangkat elektroterapi, seperti TENS atau biofeedback, dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit pada titik-titik fibromyalgia yang menyakitkan dan meningkatkan sirkulasi lokal.

Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan latihan agar merasa lebih baik:

Bila selain terapi fisik, pasien berlatih berjalan, pilates, berenang atau bersepeda, hasilnya akan lebih baik lagi karena latihan ini meningkatkan fungsi kardiorespirasi, menurunkan nyeri, meningkatkan kualitas tidur dan memperkuat otot, melawan kelelahan dan kelelahan.