5 cara alami untuk melawan rinitis alergi

Isi

• 1. Mengonsumsi probiotik
• 2. Lakukan perubahan pola makan
• 3. Gunakan tanaman obat
• Minum teh jelatang
• Ambil suplemen Petasites hybridus
• Menghirup timi atau kayu putih
• 4. Ambil omega 3
• 5. Hindari penumpukan tungau

Pengobatan alami rinitis alergi dapat dilakukan dengan pemanfaatan tumbuhan obat seperti kayu putih dan thyme untuk inhalasi, teh jelatang atau suplemen Petasites hybridus.

Namun, karena jenis rinitis ini disebabkan oleh reaksi alergi, penguatan sistem kekebalan juga sangat penting, yang dapat dilakukan dengan asupan probiotik, untuk mengatur usus, tetapi juga dengan perubahan pola makan.

Meskipun jenis pengobatan ini tidak menjamin kesembuhan untuk rinitis, pengobatan ini dapat membantu meredakan gejala dan menunda timbulnya serangan baru, menjadi cara terbaik untuk menyelesaikan pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter.

1. Mengonsumsi probiotik

Rinitis alergi muncul karena respons sistem kekebalan yang berlebihan terhadap rangsangan yang berbeda dari lingkungan, mengakibatkan peradangan pada jaringan hidung. Cara alami yang sangat baik untuk mengatur respons ini adalah melalui asupan probiotik untuk meningkatkan flora usus.

Pasalnya, di dalam usus terdapat kelenjar getah bening kecil yang mampu mengatur peradangan tubuh. Oleh karena itu, ketika usus tidak memiliki cukup probiotik, terjadi peradangan organisme yang berlebihan, yang akhirnya memfasilitasi respons yang berlebihan, menghasilkan fasilitas yang lebih besar untuk mengembangkan alergi, seperti dalam kasus rinitis alergi.

Jadi, yang ideal adalah orang yang menderita rinitis alergi mengonsumsi suplemen probiotik setiap hari selama minimal 2 hingga 3 bulan, untuk mengatur usus dan meningkatkan respons sistem kekebalan, mengurangi serangan rinitis alergi. Namun, jika Anda menderita sembelit, disarankan untuk membersihkan usus Anda terlebih dahulu sebelum mulai menggunakan probiotik. Pelajari lebih lanjut tentang probiotik dan cara meminumnya.

2. Lakukan perubahan pola makan

Seperti probiotik, makanan juga membantu mencegah peradangan usus dan, akibatnya, seluruh tubuh. Untuk menjamin kesehatan usus yang baik, sangat penting untuk memperbanyak asupan produk alami, seperti sayur mayur, sayur mayur dan keju misalnya, sehingga terhindar dari semua produk industri.

Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan yang banyak mengandung gula, karena gula memudahkan perkembangan bakteri patogen, selain berkontribusi pada peradangan tubuh. Pilihan diet yang baik untuk kasus rinitis alergi adalah dengan mengikuti diet Mediterania, yang berfokus pada konsumsi makanan anti-inflamasi, seperti minyak zaitun dan bawang putih, misalnya. Lihat cara membuat diet Mediterania.

3. Gunakan tanaman obat

Banyak tumbuhan membantu mengurangi respons berlebihan dari sistem kekebalan dan mengurangi peradangan organisme, menjadi pilihan buatan sendiri yang bagus untuk meredakan gejala rinitis alergi. Tanaman ini dapat digunakan bersama dengan pengobatan yang ditunjukkan oleh dokter, untuk mempercepat pemulihan dan menghindari krisis yang sering terjadi. Beberapa contohnya adalah:

Minum teh jelatang

Jelatang adalah tanaman obat yang menghalangi efek histamin pada tubuh, zat yang bertanggung jawab atas respons peradangan pada kasus alergi. Jadi, meminum teh ini sepanjang hari membantu meringankan gejala rinitis alergi, terutama pilek, rasa gatal dan hidung tersumbat.

Bahan

• 2 sendok teh daun jelatang cincang;
• 200 ml air.

Mode persiapan

Rebus air dan tambahkan daun jelatang, kemudian diamkan selama 10 menit, saring dan minum 3 sampai 4 cangkir teh sehari.

Pilihan lainnya adalah mengonsumsi kapsul jelatang dengan dosis 300 hingga 350 mg, 2 hingga 3 kali sehari.

Ambil suplemen Petasites hybridus

Tanaman ini, selain jelatang, juga mengurangi efek histamin, sehingga mengurangi peradangan saluran napas. Selain itu, juga mampu menurunkan produksi lendir dan sekresi, sangat meredakan gejala pilek dan hidung tersumbat, umum pada rinitis alergi.

Biasanya tanaman ini bisa didapatkan sebagai suplemen di toko makanan kesehatan dan sebaiknya dikonsumsi dengan dosis 50 sampai 100 mg, dua kali sehari. Idealnya, dosis 50 sampai 100 mg suplemen ini harus mengandung setidaknya 7,5 mg petasines.

Menghirup timi atau kayu putih

Thyme dan eucalyptus adalah tanaman dengan sifat saluran napas yang sangat baik, mampu mengurangi peradangan dan memungkinkan sekresi keluar, menghilangkan pilek dan hidung tersumbat akibat rinitis alergi.

Bahan

• 2 genggam daun thyme atau eucalyptus;
• 1 liter air mendidih.

Mode persiapan

Tempatkan air dalam baskom dan campur daun thyme atau kayu putih, diamkan selama 5 menit lalu tutupi kepala dengan kain dan hirup uapnya, biarkan hidung meler.

4. Ambil omega 3

Omega 3 adalah lemak sehat dengan tindakan anti-inflamasi yang kuat yang dapat mengurangi produksi berbagai zat inflamasi dalam tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan sistem kekebalan bereaksi berlebihan dan menimbulkan alergi.

Untuk mendapatkan manfaat omega 3, Anda bisa mengonsumsi zat ini dalam bentuk suplemen atau menambah asupan makanan Anda dengan lemak ini, seperti salmon, alpukat atau sarden misalnya. Lihat daftar lengkap makanan sumber omega 3.

5. Hindari penumpukan tungau

Beberapa tips untuk mencegah menumpuknya tungau debu yang merupakan penyebab utama rinitis alergi, antara lain:

• Kamar bersih sering, mengutamakan penggunaan penyedot debu dengan filter khusus, karena penggunaan sapu dan kemoceng dapat menyebarkan debu.
• Gunakan kain lembab membersihkan furnitur dan benda-benda yang menumpuk debu.
• Menghapus boneka binatang, karpet, tirai, permadani, bantal, dan benda lain yang dapat menumpuk debu di lingkungan tempat tinggal penderita rinitis alergi.

Kontak dengan produk seperti parfum, asap rokok, insektisida dan polusi juga harus dihindarkan agar tidak menyebabkan iritasi pernafasan.