Perawatan untuk mengatasi paha kendur

Isi

• Latihan untuk memperkuat paha
• Perawatan estetika
• Operasi untuk paha kendur

Perawatan paha kendur bisa dilakukan dengan latihan dan perawatan estetika, seperti frekuensi radio atau arus Rusia, misalnya. Tapi pilihan lain adalah mengasosiasikan sedot lemak dengan mengangkat.

Kelembaban dapat disebabkan oleh penurunan berat badan yang tiba-tiba, pola makan yang tidak seimbang, ketidakaktifan fisik dan penuaan pada kulit dan oleh karena itu tujuannya adalah untuk mengisi kulit yang lembek dengan lebih banyak otot dan mengencangkan kulit meningkatkan produksi serat kolagen, yang bertanggung jawab. untuk memberikan elastisitas dan kekencangan pada kulit.

Latihan untuk memperkuat paha

Latihan terbaik untuk memperkuat otot paha bagian dalam dan posterior meliputi lari, adduktor, penculik, dan legg press, yang dapat dilakukan dalam kelas latihan beban. Tetapi untuk melengkapi penguatan otot ini di rumah, latihan yang paling cocok adalah:

Latihan 1 - Berbaring miring dan angkat kaki bagian atas. Jika mau, Anda bisa meletakkan beban hingga 2kg di pergelangan kaki untuk lebih memperkuat bagian lateral paha, menghilangkan selulit. Lakukan 8 gerakan mengangkat kaki lalu ulangi 2 set lagi.

Latihan 2 - Anda harus berbaring telentang dan mengangkat bagasi dari tanah, membuat jembatan, lalu Anda harus meregangkan 1 kaki setiap kali. Kemudian Anda harus menurunkan bagasi dan memulai gerakan lagi. Lakukan latihan ini 10 kali.

Latihan 3 - Rentangkan kaki selebar pinggul dan jongkok, ingat lutut Anda tidak pernah melebihi jari kaki Anda. Lakukan 10 squat berturut-turut, lalu 2 set 10 lagi.

Latihan 4 - Rentangkan kaki selebar pinggul, lalu rentangkan sedikit lebih jauh, dengan jari kaki menghadap ke luar, lalu jongkok. Tahan diri Anda pada posisi tersebut selama 15 detik, lalu lakukan gerakan pendek berdiri dan jongkok. Ulangi latihan ini 5 kali.

Perawatan estetika

Beberapa pilihan bagus untuk perawatan estetika melawan paha kendur adalah:

• Frekuensi radio: menggunakan panas untuk mendukung produksi kolagen kulit, memberikan kekencangan;
• Rantai Rusia: menggunakan elektroda yang dipasang pada kulit dan yang saat menghasilkan arus listrik berintensitas rendah akan merangsang otot, meningkatkan kekencangan otot dan kendur;
• Carboxitherapy: penerapan suntikan gas di bawah kulit yang meningkatkan aliran darah dan merangsang produksi kolagen dan elastin, yang bertanggung jawab atas kekencangan kulit;
• Criolift: ia menggunakan sistem dingin yang disebut sel peltier, yang berhasil menurunkan suhu lokal hingga minus 10 derajat, meningkatkan vasokonstriksi dan tonus otot, mengurangi kelembutan;
• Mesolifting: suntikan zat peremajaan atau obat-obatan ke dalam kulit wajah dan leher yang melembabkan dan meregenerasi kulit, mengurangi kendur;
• Arus mikro: elektrostimulasi, yang menggunakan arus intensitas rendah untuk mendorong peremajaan kulit, meningkatkan kekencangan.

Selain perawatan untuk kendur ini, penting untuk minum sekitar 2 liter air sehari untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan mengoleskan krim kendur setiap hari, yang diresepkan oleh dokter kulit.

Tonton video berikut dan pahami cara kerja beberapa perawatan estetika ini:

Operasi untuk paha kendur

Dalam kasus terakhir, jika orang tersebut menginginkan, dia masih dapat menjalani operasi plastik untuk menghilangkan kelebihan kulit dari paha, membiarkan kaki lebih membengkok dan kencang. Untuk ini, pilihan yang baik adalah pengencangan paha, prosedur yang hanya menghilangkan kulit berlebih atau sedot lemak yang juga akan menghilangkan lemak lokal. Dokter biasanya merekomendasikan kombinasi dari kedua prosedur ini untuk hasil yang lebih baik. Pelajari lebih lanjut tentang mengangkat paha.