Kebenaran Tentang Probiotik

Isi

• Ulasan untuk

Dengan 70 persen pertahanan alami tubuh Anda ditemukan di usus, dapat dimengerti banyak pembicaraan hari ini tentang manfaat probiotik. Ada juga banyak hype. Penting untuk memahami peran probiotik yang bermanfaat dalam diet sehat Anda. Untuk membantu memisahkan sains dari promosi penjualan, kami beralih ke Dr. Michael Shahani, Direktur Operasi Nebraska Cultures, yang mengungkapkan 10 hal yang harus Anda ketahui tentang probiotik.

1. Tidak semua bakteri diciptakan sama. Tidak semua bakteri jahat. Padahal, kita membutuhkan bakteri baik untuk bertahan hidup. Ini disebut bakteri "probiotik". Kata "probiotik" berarti "untuk kehidupan."

2. "Ini HIDUP!" [masukkan suara Dr. Frankenstein yang sesuai] Probiotik bekerja karena mereka adalah bakteri hidup yang perlu berkembang di usus manusia.

3. Probiotik membutuhkan TLC. Jangan menyalahgunakan probiotik-yogurt, kefir, acar, asinan kubis, dll. Jaga agar tetap dingin dan kering agar tetap hidup saat masuk ke tubuh Anda. Untuk hasil terbaik dan untuk penyimpanan jangka panjang, sebagian besar probiotik perlu disimpan dalam lemari es.

4. Anda bisa melawan penyakit dengan makanan. Probiotik menggantikan dan bahkan membantu membunuh bakteri berbahaya seperti salmonella dan E. coli.

5. Kami dibanjiri-tapi jangan khawatir, tidak apa-apa. Anda memiliki lebih banyak bakteri di usus Anda daripada jumlah sel di seluruh tubuh Anda! Rata-rata orang memiliki sekitar 100 triliun bakteri di usus mereka yang mewakili sepuluh kali lebih banyak dari jumlah sel dalam tubuh.

6. Waspadalah terhadap penipu probiotik. Probiotik eceran sangat bervariasi. Beberapa produk mungkin tidak memiliki jumlah bakteri hidup yang cukup untuk membuatnya efektif, dan produk lain mungkin tidak dirawat dengan baik, menyebabkan jumlah bakteri hidup pada label menjadi salah. Cari "budaya hidup & aktif", atau LAC, segel pada produk. National Yogurt Association membuat segel yang mudah dikenali pada label produk sehingga Anda dapat yakin bahwa Anda mendapatkan produk berkualitas yang memenuhi standar tertinggi untuk suplemen probiotik.

7. Tubuh Anda penuh dengan bakteri. Rata-rata manusia memiliki 2 sampai 4 pon bakteri dalam tubuh mereka! Di dalam diri setiap manusia terdapat koloni bakteri yang menguntungkan dan merugikan yang berkembang biak. Sebagian besar bakteri ini berada di saluran pencernaan (walaupun beberapa ditemukan di tempat lain, seperti mulut, tenggorokan, dan kulit), dan melakukan fungsi yang diperlukan bagi manusia, seperti membantu memecah makanan.

8. Anda dilahirkan dengan probiotik. Manusia yang sehat dilahirkan dengan bakteri baik yang sudah ada di ususnya. Tetapi karena pola makan yang buruk, antibiotik, dan faktor lainnya, kita mungkin memerlukan suplemen probiotik untuk menjaga bakteri sehat di usus seiring bertambahnya usia.

9. Bakteri memiliki lebih banyak manfaat terima kasih. Tidak hanya bakteri baik yang penting untuk kesehatan pencernaan, semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa bakteri baik dapat membantu melawan penyakit "gaya hidup" seperti kerusakan gigi, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

10. Penelitian adalah satu-satunya bukti nyata dari produk berkualitas tinggi. Penting untuk mencari produk yang didukung oleh penelitian ilmiah yang berkualitas. Label mewah atau beberapa studi kasus atau testimonial tidak cukup. Dan ingat: Strain yang berbeda bermanfaat untuk berbagai jenis kondisi.Cari jenis tertentu yang menurut studi klinis bermanfaat untuk kondisi Anda. Misalnya, University Of Maryland menyarankan penggunaan probiotik yang mengandung strain Lactobacillus acidophilus untuk mengobati infeksi jamur, merekomendasikan 1 hingga 10 miliar kultur per hari.

Ulasan untuk