Cobalah beberapa gerakan baru! Tonton video latihan ini untuk mendapatkan ide dan inspirasi. Dapatkan saran dari pelatih, selebritas, dan banyak lagi!

Isi

• Ulasan untuk

Dapatkan tips kebugaran dari pelatih top dan lihat gerakan favorit mereka. Tonton latihan yang didemonstrasikan dan sempurnakan bentuk Anda. Cobalah rutinitas yang berbeda dan tantang diri Anda dengan cara baru

Video latihan ini akan menunjukkan kepada Anda gerakan baru untuk dibawa ke gym atau dilakukan di rumah. Isi ulang latihan dan tubuh Anda.

Tidak yakin gerakan apa yang harus Anda lakukan? Lihat gerakan latihan ini.

Dapatkan rutinitas Anda kembali ke gigi tinggi. Fokus pada latihan kekuatan atau kardio.

Dengan video latihan ini, Anda pasti akan mendapatkan latihan yang hebat.

Ada saat dalam hidup Anda ketika Anda bahkan tidak menyadari apa yang Anda lakukan disebut latihan aerobik atau kardio. Salah satu strategi pemeliharaan berat badan jangka panjang yang paling sukses adalah memastikan Anda membakar 1.000 kalori melalui olahraga setiap minggu. Tapi bagaimana Anda membakarnya terserah Anda. Anda dapat melakukan apa saja mulai dari bermain bola basket (400 kalori per jam*) hingga lompat tali (658 kalori per jam) hingga menari (300 kalori per jam). Tidak ada alasan apa pun yang Anda lakukan harus terasa seperti "latihan." Jadi buang semua "Saya harus" dan "Saya harus" dari kosakata Anda, dan cobalah beberapa ide ini untuk bermain seperti anak kecil lagi. Perkiraan kalori didasarkan pada wanita seberat 145 pon.

Lihat video latihan ini.

Ulasan untuk