Coba Tren Ini? Yang Perlu Diketahui Tentang TRX.

Isi

• Ulasan untuk

Mungkinkah hanya satu set tali nilon yang ringan yang Anda butuhkan untuk menjadi lebih kuat dan ramping dari ujung kepala hingga ujung kaki? Itulah janji di balik TRX® Suspension Trainer™-sistem latihan portabel yang menggunakan berat badan Anda untuk menciptakan ketahanan sehingga Anda membangun kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Begini cara kerjanya: Untuk $ 189,95 Anda mendapatkan paket dasar yang mencakup pelatih suspensi (pikirkan seperti kabel resistensi yang ditingkatkan), DVD instruksional dan panduan cara. Pasang pelatih suspensi ke pintu yang kokoh, gym hutan atau struktur lain yang tidak mau mengalah, dan ikuti DVD dan buku panduan untuk melatih hampir semua otot di tubuh Anda. Kedengarannya sederhana, dan memang begitu—tetapi latihan TRX dikembangkan oleh Navy Seal, dan itu sulit. Bahkan tanpa beban berat, peralatan mewah, dan manuver rumit, itu adalah taruhan yang aman Anda akan berkeringat.

AHLI MENGATAKAN:

Kelebihan TRX: "Latihan ini sangat serbaguna, yang membuat beberapa latihan eksplosif, menantang, dan selalu berubah," kata ahli fisiologi olahraga Marco Borges. Plus, perlengkapan portabel (beratnya kurang dari 2 pon), yang berarti Anda tidak terjebak di dalam ruangan-dan tidak ada alasan untuk tidak berolahraga.

"Wanita terutama menyukai latihan TRX karena mereka mengencangkan dan membentuk tubuh tanpa menambah berat badan," catat Borges. Jadi di mana Anda bisa berharap untuk melihat peningkatan paling banyak? Borges mengatakan ini semua tentang kaki, pantat, dan paha belakang. "Dengan TRX, Anda dapat menangguhkan dan melatih satu kaki pada satu waktu, yang menambahkan lebih banyak resistensi."

Kontra TRX: Meskipun TRX pada intinya adalah latihan dasar seluruh tubuh dengan menggunakan peralatan minimal, dibutuhkan keseimbangan dan koordinasi untuk melakukannya dengan baik—yang mungkin menjadi kendala bagi pemula, terutama tipe non-atletik. Saran Borges? Mulailah dengan gerakan tetap dan kemudian maju ke lompatan eksplosif saat Anda merasa lebih nyaman.

PEMULA MENGATAKAN:

"Saya mengalami sedikit kesulitan mencari cara untuk membuat dudukannya stabil, tetapi setelah semuanya aman, latihannya mudah diikuti. Sehari setelah saya mencobanya, saya hampir tidak bisa membungkuk untuk memakai sepatu saya!" kata Tia, 30, dari Washington, DC. "Anda merasakannya secara menyeluruh-terutama di kaki dan punggung Anda. Saya tidak akan berbohong, saya tetap sakit selama beberapa hari. Tapi itu juga bagaimana Anda tahu latihan menendang pantat Anda ... dengan cara yang baik."

REGULER MENGATAKAN:

"Seorang teman saya menyarankan latihan TRX, dan sekarang saya terobsesi dengan itu," kata Lisa, 29, dari Boston. "Awalnya sangat sulit, terutama karena saya memiliki sekitar nol kekuatan tubuh bagian atas, tetapi setelah beberapa minggu saya menguasainya dan merasa seperti saya melihat hasilnya. Saya beberapa bulan sekarang dan perut saya terlihat lebih baik daripada di beberapa musim bikini."

Ulasan untuk