Bisakah Bentuk Kaki Anda Mengungkap Kepribadian atau Leluhur Anda? Belajarlah lagi

Isi

• Lengkungan kaki
• Mengapa ketinggian lengkungan penting?
• Bagaimana mengukur lengkungan Anda
• Pronasi dan supinasi
• Terlalu banyak hal yang baik
• Apakah bentuk kaki membuat orang lebih rentan terhadap masalah kaki dan kaki?
• Bunion
• Jari kaki palu
• Plantar fasciitis
• Shin splints
• Cidera pergelangan kaki
• Nyeri pinggul, lutut, atau kaki
• Dibawa pulang

Dengan semakin banyaknya perusahaan silsilah yang menawarkan kita kesempatan untuk menemukan lebih banyak tentang warisan kita melalui analisis DNA, daya tarik kita terhadap leluhur semakin meningkat.

MIT Technology Review melaporkan bahwa hampir 26 juta orang Amerika melakukan tes keturunan di rumah tahun lalu. Keingintahuan tentang warisan dalam DNA kita memiliki banyak orang yang mengajukan pertanyaan tentang bagaimana nenek moyang muncul di seluruh tubuh.

Adakah, misalnya, ada kebenaran pada gagasan bahwa kita dapat mengatakan sesuatu tentang nenek moyang kita dengan melihat kaki kita?

Situs web Ancestry berisi bagan yang tampak kuno dengan jenis kaki berlabel "Yunani," "Mesir," "Romawi," "Celtic," dan "Jerman."

Grafik menunjukkan bahwa sudut jari-jari kaki Anda mengungkapkan wilayah asal leluhur Anda. Situs web lain menyatakan bahwa bentuk kaki Anda dapat menentukan tipe kepribadian Anda.

Apakah sains mendukung gagasan ini? Jawabannya jelas tidak.

Tidak ada bukti untuk membuktikan bahwa nenek moyang menentukan bentuk kaki Anda.

Kaki manusia sangat individual. Kaki kanan dan kaki kiri Anda bahkan tidak identik. Sudut penurunan jari kaki Anda atau panjang jari kaki kedua Anda tidak menunjukkan warisan atau sifat kepribadian Anda.

Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang perbedaan bentuk kaki, dan apa yang bisa diungkapkan oleh bentuk kaki Anda. Yakni, cara Anda berjalan atau berlari, dan risiko potensial Anda untuk kondisi kaki dan kaki tertentu.

Lengkungan kaki

Salah satu cara yang paling mencolok di mana kaki berbeda dari orang ke orang adalah lengkungan. Apa yang sebagian besar dari kita sebut lengkungan - lengkungan memanjang medial - adalah salah satu dari tiga lengkungan di kaki:

• Lengkungan medial longitudinal membentang dari ujung tumit ke bola kaki Anda, tepat di tengah-tengah kaki Anda.
• Lengkungan memanjang lateral membentang di sepanjang tepi luar kaki Anda.
• Lengkungan melintang anterior berjalan dari sisi ke sisi, tepat di belakang bola kaki Anda.

Tiga lengkungan bekerja bersama untuk membantu kaki Anda menyerap guncangan dan beradaptasi dengan perbedaan di medan saat Anda berjalan atau berlari.

Mengapa ketinggian lengkungan penting?

Lengkungan Anda memberikan banyak dukungan untuk tubuh Anda saat Anda bergerak sepanjang hari.

Jika lengkungan Anda sangat tinggi atau rata, itu bisa menyebabkan tekanan ekstra pada otot dan persendian Anda, terutama jika Anda terlibat dalam aktivitas olahraga yang berdampak tinggi atau daya tahan, atau jika Anda berdiri di atas kaki untuk waktu yang lama.

Itu karena ketinggian lengkungan Anda memengaruhi cara kaki Anda bergerak. Jika lengkungan Anda terlalu tinggi atau tidak cukup tinggi, kemungkinan besar Anda akan terlalu sering menggunakan bagian-bagian tertentu dari kaki Anda, dan penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan cedera.

Bagaimana mengukur lengkungan Anda

Lengkungan biasanya ditandai sebagai rendah atau datar (pes planus), sedang, atau tinggi (pes cavus).

Untuk mengetahui jenis lengkungan yang Anda miliki, dokter di Mayo Clinic mengatakan Anda dapat mencoba tes sederhana ini. Basahi bagian bawah kaki Anda, lalu injak selembar karton atau kertas konstruksi.

Jika cetakan basah menunjukkan seluruh bagian bawah kaki Anda, kemungkinan Anda memiliki lengkungan rendah atau rata. Jika Anda melihat sekitar setengah dari bagian tengah lengkungan Anda di atas kertas, Anda mungkin memiliki lengkungan yang sedang, atau lebih khas, tingginya.

Dan jika Anda hanya melihat jejak kaki Anda, tumit Anda, dan bola kaki Anda di atas kertas, Anda mungkin memiliki lengkungan yang sangat tinggi.

Pronasi dan supinasi

Pronasi dan supinasi merujuk pada gerakan sisi ke sisi yang dilakukan kaki Anda saat bergerak. Pronasi mengacu pada gulungan batin. Jika Anda melihat ke bawah pada kaki Anda saat Anda mengambil langkah ke depan, Anda akan melihat pergelangan kaki Anda menurun ke arah lengkungan sebelah dalam tepat setelah tumit Anda menyentuh tanah.

Pronasi dalam jumlah tertentu adalah normal. Saat Anda mengambil langkah, kaki Anda menyerap guncangan dengan menggulirkan sedikit ke dalam dan ke bawah.

Lengkungan Anda mendatar sebentar, kemudian berat badan Anda menggulung ke luar kaki Anda dan naik ke arah bola saat Anda bergerak maju. Kemudian, Anda mendorong menggunakan jari-jari kaki Anda, dengan jempol kaki dan jempol kedua Anda mengerahkan sebagian besar kekuatan.

Sedikit supinasi juga merupakan bagian normal dari berjalan atau berlari. Saat Anda mendorong ke depan, kaki Anda secara alami berguling ke arah tepi luarnya sehingga dapat mendistribusikan kembali tekanan push-off ke jari-jari kaki Anda.

Terlalu banyak hal yang baik

Lengkungan yang rendah biasanya menyebabkan overpronasi, sedangkan lengkungan yang tinggi biasanya menyebabkan oversupinasi. Jika lengkungan Anda sangat tinggi, kaki Anda mungkin tidak cukup pronasi, yang mungkin berarti terlalu banyak push-off dilakukan oleh jari kaki kecil Anda.

Sebuah studi tahun 1994 menemukan bahwa pelari dengan lengkungan yang sangat tinggi menyerap goncangan kaki yang buruk dibandingkan dengan pelari dengan lengkungan yang lebih rendah. Kecenderungan biomekanik tersebut pada akhirnya dapat melukai pergelangan kaki, iliotibial band, atau tendon Achilles. Stres ekstra juga dapat menyebabkan plantar fasciitis.

Apakah bentuk kaki membuat orang lebih rentan terhadap masalah kaki dan kaki?

Bentuk kaki Anda - terutama tipe lengkung Anda - dapat menyebabkan Anda mengalami kondisi tertentu. Kondisi-kondisi ini biasanya berkembang seiring bertambahnya usia, atau ketika aktivitas fisik memberi tekanan berulang pada tulang dan jaringan lunak di kaki Anda.

Bunion

Bunion adalah tonjolan bertulang di bagian dalam kaki Anda di dekat pangkal jempol kaki. Bunion cukup umum. Sekitar 23 persen dari populasi memilikinya, dan mereka sangat lazim di kalangan wanita yang lebih tua.

Meskipun bunion dapat disebabkan oleh faktor nonhereditary, seperti mengenakan sepatu sempit dan hak tinggi, para peneliti percaya bahwa memiliki lengkungan rendah atau kaki rata meningkatkan risiko mengembangkannya.

Jari kaki palu

Hammer toe adalah nama umum untuk tikungan yang parah di jari kaki kedua, ketiga, keempat, atau kelima Anda. Ini adalah kondisi yang biasanya berkembang seiring bertambahnya usia, dan itu dapat membuat menemukan sepatu yang nyaman menjadi tantangan nyata.

Penelitian menunjukkan bahwa lengkungan yang sangat tinggi dan kaki rata meningkatkan peluang Anda mengembangkan jari kaki palu. Kedua bentuk kaki membuat otot-otot di kaki Anda bekerja dengan cara tidak seimbang, yang dapat mengubah kekuatan yang bekerja pada jari kaki Anda dari waktu ke waktu.

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah peradangan jaringan lunak yang membentang dari jari kaki hingga tumit. Ini biasanya menyebabkan rasa sakit yang tajam di dekat tumit Anda.

Kondisi ini telah dikaitkan dengan lengkungan tinggi dan kaki oversupinated, serta dengan lengkungan rendah atau kaki datar.

Shin splints

Jika postur kaki Anda overpronated, Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena medial tibial stress syndrome (MTSS), juga dikenal sebagai shin splints, menurut penelitian.

Shin splints menyebabkan rasa sakit yang menjalar dari lutut ke pergelangan kaki di sisi depan kaki Anda, di samping tulang kering Anda. Sebagian besar waktu, shin splints terjadi pada orang yang aktif dalam kegiatan atletik stop-and-start, seperti tenis atau sepak bola.

Cidera pergelangan kaki

Jika kaki Anda kronis berlebihan atau overpronate karena struktur kaki Anda, Anda mungkin lebih cenderung melukai pergelangan kaki Anda, menurut sebuah studi tahun 2001. Ini dapat menyebabkan keseleo pergelangan kaki, ketegangan, atau patah.

Studi menunjukkan bahwa jika Anda memiliki lengkungan tinggi, pergelangan kaki Anda mungkin tidak sekuat atau didukung dengan baik seperti orang dengan lengkungan rendah.

Nyeri pinggul, lutut, atau kaki

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketinggian lengkungan Anda - baik pes cavus atau pes planus - dapat menyebabkan rasa sakit pada ekstremitas bawah Anda selain kaki Anda. Itu karena cara kaki Anda bergerak menyebabkan efek riak pada gerakan kaki bagian atas dan bawah Anda.

Dibawa pulang

Kaki mendukung dan mendorong Anda sepanjang hari, apakah Anda menunggu meja, berbaris dalam protes, atau boot bola melewati kiper di lapangan sepak bola.

Salah satu hal yang tidak dapat dilakukan kaki adalah mengungkapkan warisan atau kepribadian Anda. Tidak ada bukti bahwa bentuk kaki Anda menunjukkan bagian dunia mana yang dilalui leluhur Anda, dan tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa bentuk kaki terhubung dengan ciri-ciri kepribadian.

Namun, bentuk kaki Anda bisa memengaruhi cara Anda bergerak.

Penting untuk memperhatikan jenis lengkungan Anda dan kecenderungan apa pun yang mungkin harus Anda pronasi atau supinasi saat berjalan atau berlari. Biomekanika tersebut dapat menyebabkan cedera atau kondisi yang menyakitkan, seperti bunion, hammer toe, shin splints, atau plantar fasciitis.

Jika Anda melihat sesuatu yang tidak biasa dalam gaya berjalan Anda, atau jika Anda merasakan sakit yang terus-menerus di kaki, lutut, atau pinggul Anda, bicarakan dengan ahli terapi fisik atau ahli penyakit kaki untuk menentukan apakah bentuk kaki Anda adalah akar masalah.