Memahami Tulang Rawan, Sendi, dan Proses Penuaan

Isi

• Struktur persendian
• Tubuh yang menua
• Faktor risiko OA
• Bobot
• Sejarah keluarga
• Seks
• Pendudukan
• Pengobatan
• Pengobatan
• Suntikan
• Operasi
• Gaya hidup dan perawatan di rumah
• Olahraga
• Terapi panas / dingin
• Perangkat bantu
• Beristirahat
• Penurunan berat badan
• Pandangan

Apa itu osteoartritis?

Berjalan, berolahraga, dan bergerak seumur hidup dapat merusak tulang rawan Anda - jaringan ikat halus dan kenyal yang menutupi ujung tulang. Degenerasi tulang rawan dapat menyebabkan peradangan kronis pada persendian, yang dapat menyebabkan radang sendi.

Osteoartritis (OA) adalah bentuk arthritis yang paling umum. OA juga dikenal sebagai penyakit sendi degeneratif. Menurutnya, sekitar 30 juta orang dewasa di Amerika Serikat menderita OA. Itu menjadikan OA salah satu penyebab utama kecacatan pada orang dewasa.

Struktur persendian

Bantalan tulang rawan menyambung dan membantunya bergerak dengan lancar dan mudah. Sebuah membran yang disebut sinovium menghasilkan cairan kental yang membantu menjaga kesehatan tulang rawan. Sinovium bisa menjadi meradang dan menebal saat terjadi keausan pada tulang rawan. Hal ini dapat menyebabkan peradangan, yang menghasilkan cairan ekstra di dalam sendi, mengakibatkan pembengkakan - dan kemungkinan perkembangan OA.

Sendi yang paling sering terkena OA adalah:

• tangan
• kaki
• tulang belakang
• pinggul
• lutut

Karena tulang rawan semakin memburuk, tulang yang berdekatan mungkin tidak memiliki cukup pelumasan dari cairan sinovial dan bantalan dari tulang rawan. Begitu permukaan tulang bersentuhan langsung satu sama lain, itu menghasilkan rasa sakit tambahan dan pembengkakan pada jaringan sekitarnya.

Saat tulang terus-menerus mengikis, mereka bisa menjadi lebih tebal dan mulai menumbuhkan osteofit, atau taji tulang.

Tubuh yang menua

Semakin tua usia Anda, semakin umum Anda mengalami nyeri ringan atau nyeri saat berdiri, menaiki tangga, atau berolahraga. Tubuh tidak pulih secepat yang terjadi di tahun-tahun yang lebih muda.

Selain itu, tulang rawan secara alami memburuk, yang dapat menyebabkan nyeri. Jaringan halus yang menjadi bantalan sendi dan membantunya bergerak lebih mudah menghilang seiring bertambahnya usia. Peredam kejut alami tubuh mulai aus. Jadi, Anda mulai merasakan lebih banyak beban fisik pada tubuh Anda.

Anda juga kehilangan kekuatan otot dan tulang semakin tua usia Anda. Itu dapat membuat tugas yang menuntut secara fisik lebih sulit dan membebani tubuh.

Faktor risiko OA

Faktor risiko umum untuk mengembangkan OA adalah usia. Kebanyakan orang dengan OA berusia di atas 55 tahun. Faktor lain meningkatkan peluang seseorang untuk mengembangkan penyakit tersebut. Ini termasuk:

Bobot

Kelebihan berat badan memberi tekanan tambahan pada persendian, tulang rawan, dan tulang, terutama di lutut dan pinggul. Ini juga berarti Anda cenderung tidak aktif secara fisik. Aktivitas fisik yang teratur, seperti jalan kaki setiap hari, dapat sangat mengurangi kemungkinan mengembangkan OA.

Sejarah keluarga

Genetika dapat membuat seseorang lebih mungkin mengembangkan OA. Jika Anda memiliki anggota keluarga yang mengidap penyakit ini, Anda mungkin berisiko tinggi terkena OA.

Seks

Sebelum usia 45, pria lebih mungkin mengembangkan OA. Setelah usia 50, wanita lebih mungkin mengembangkan OA dibandingkan pria. Kemungkinan mengembangkan OA pada kedua jenis kelamin menjadi hampir sama pada usia 80 tahun.

Pendudukan

Pekerjaan tertentu meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan OA, seperti:

• konstruksi
• pertanian
• pembersihan
• eceran

Orang-orang dalam pekerjaan ini menggunakan tubuh mereka dengan lebih bersemangat sebagai bagian dari pekerjaan mereka. Ini berarti lebih banyak keausan pada persendian mereka, menyebabkan lebih banyak peradangan.

Orang yang lebih muda dan lebih aktif juga dapat mengembangkan OA. Namun, ini sering kali disebabkan oleh trauma, seperti cedera olahraga atau kecelakaan. Riwayat cedera fisik atau kecelakaan dapat meningkatkan peluang seseorang untuk mengembangkan OA di kemudian hari.

Pengobatan

OA tidak ada obatnya. Sebaliknya, tujuan pengobatan adalah untuk mengatasi rasa sakit, dan kemudian mengurangi penyebab yang membuat gejala OA menjadi lebih buruk. Langkah pertama dalam mengobati OA adalah mengurangi rasa sakit. Ini sering dilakukan dengan kombinasi obat-obatan, olahraga, dan terapi fisik.

Perawatan untuk OA sering kali disesuaikan dengan gaya hidup seseorang dan apa yang memicu rasa sakit dan nyeri. Berbagai pilihan pengobatan tersedia. Ini termasuk:

Pengobatan

Pereda nyeri over-the-counter (OTC) biasanya semua orang dengan OA perlu mengobati rasa sakit. Contohnya termasuk obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) - seperti aspirin (Bufferin) dan ibuprofen (Advil, Motrin IB) - atau acetaminophen (Tylenol).

Namun, jika nyeri semakin parah atau obat OTC tidak efektif, obat nyeri yang lebih kuat mungkin diperlukan.

Suntikan

Suntikan asam hialuronat dan kortikosteroid dapat membantu mengurangi nyeri pada persendian yang terkena. Namun, suntikan steroid biasanya tidak digunakan berulang-ulang karena dapat menyebabkan kerusakan sendi tambahan seiring waktu.

Suntikan asam hialuronat dan kortikosteroid triamcinolone acetonide (Zilretta) hanya disetujui untuk lutut. Suntikan lain seperti PRP (protein kaya plasma) dan suntikan sel induk digunakan sebagai eksperimental.

Operasi

Pembedahan biasanya disediakan untuk orang yang menderita OA parah dan melemahkan.

Osteotomi adalah prosedur pengangkatan yang dapat mengurangi ukuran taji tulang jika mengganggu pergerakan sendi. Osteotomi juga merupakan pilihan yang tidak terlalu invasif bagi orang yang ingin menghindari operasi penggantian sendi.

Jika osteotomi bukanlah pilihan atau tidak berhasil, dokter Anda mungkin merekomendasikan fusi tulang (arthrodesis) untuk merawat persendian yang memburuk parah. Arthrodesis pinggul atau lutut jarang dilakukan lagi, tetapi dapat dilakukan pada sendi lain seperti jari tangan atau pergelangan tangan.

Untuk sendi pinggul dan lutut, pilihan terakhir adalah penggantian sendi total (artroplasti).

Gaya hidup dan perawatan di rumah

Untuk membantu mengatasi rasa sakit dan mengurangi gejala Anda, Anda mungkin ingin mencoba beberapa penyesuaian gaya hidup untuk mempermudah persendian dan tulang Anda. Penyesuaian ini dapat meningkatkan fungsi serta kualitas hidup Anda. Pilihannya meliputi:

Olahraga

Olahraga berdampak rendah dapat membantu memperkuat otot dan menjaga tulang tetap kuat. Olahraga juga meningkatkan mobilitas sendi.

Lupakan latihan berdampak berat, seperti tenis dan bisbol, dan mulailah melakukan lebih banyak latihan berdampak rendah. Golf, berenang, yoga, dan bersepeda semuanya lebih mudah dilakukan.

Terapi panas / dingin

Oleskan kompres hangat atau kompres dingin ke persendian saat sakit atau nyeri. Ini dapat membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan.

Perangkat bantu

Menggunakan perangkat seperti kawat gigi, bidai, dan tongkat dapat membantu tubuh Anda menopang sendi yang lemah.

Beristirahat

Memberikan istirahat yang cukup pada persendian yang nyeri dan nyeri dapat meredakan nyeri dan mengurangi pembengkakan.

Penurunan berat badan

Kehilangan berat badan sebanyak 5 kg dapat membantu mengurangi gejala OA, terutama pada persendian besar seperti pinggul dan lutut.

Pandangan

Hal yang wajar jika seiring bertambahnya usia, Anda akan mengalami rasa nyeri dan nyeri pada persendian - terutama saat berdiri, menaiki tangga, atau berolahraga. Dan mungkin saja seiring waktu, degenerasi tulang rawan dapat menyebabkan peradangan dan OA.

Namun, ada perawatan medis dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit dan mengatasi gejala lainnya. Jika Anda menderita OA, bicarakan dengan dokter dan jelajahi pilihan pengobatan Anda.