Strategi Diet Mengubah Permainan Christen Press dari USWNT

Isi

• Ulasan untuk

Kami senang melihat Tim Sepak Bola Nasional Wanita AS turun ke lapangan di Piala Dunia Wanita FIFA bulan ini-dan mereka memiliki pertandingan hari ini melawan Swedia. Satu pertanyaan besar di benak kami: Apa yang perlu dimakan para pemain untuk mengikuti jadwal latihan yang begitu padat? Jadi kami bertanya, dan mereka makan.

Di sini, Christen Press berbicara tentang cokelat, meditasi, dan perencanaan makan. Periksa kembali untuk wawancara lebih lanjut dengan beberapa pemain favorit kami tentang bagaimana mereka mengisi tubuh mereka untuk menendang pantat besar di lapangan! (Dan lihat Pers di Kampanye Nike #BetterForIt Baru.)

Membentuk: Apa makanan pilihan Anda malam sebelum pertandingan?

Christen Press (CP): Saya mencampuradukkan banyak hal. Saya telah belajar dari pengalaman untuk tidak terlalu terpaku pada satu menu atau rutinitas tertentu, karena saya tidak pernah tahu di mana saya akan berada dan jenis masakannya. Tetapi jika saya bisa, saya suka makan malam berbasis nasi; sesuatu yang sedikit lebih besar tapi masih awal di malam hari.

Membentuk: Apa yang Anda makan sebelum pertandingan?

CP: Itu tergantung pada waktu permainan, tapi saya biasanya memiliki semacam smoothie buah dengan protein, dan saya penggemar berat granola, jadi saya biasanya memakannya pada hari pertandingan di beberapa titik juga.

Membentuk: Berapa banyak kalori yang Anda makan pada hari pertandingan dibandingkan dengan hari biasa?

CP: Pada hari biasa, saya makan antara 2500 dan 3000 kalori, jadi pada hari permainan saya akan makan beberapa ratus kalori lagi; mungkin lebih dari 3000. (Haruskah Anda Menghitung Kalori untuk Menurunkan Berat Badan?)

Membentuk: Apa makanan "splurge" favorit Anda?

CP: Kelemahan saya adalah coklat-apa saja dengan coklat! Aku menyukainya!

Membentuk: Apakah ada aturan nutrisi yang Anda coba patuhi?

CP: Saya pikir hal terbesar adalah tidak makan sampai saya kenyang. Saya makan banyak makanan kecil sepanjang hari sehingga saya tetap berenergi, terutama ketika kami memiliki beberapa sesi latihan. Ketika Anda mendapatkan semua gula itu sekaligus atau semua karbohidrat itu sekaligus, energi Anda naik dan turun, dan saya membutuhkannya untuk lebih konsisten sepanjang hari.

Membentuk: Apakah Anda suka memasak banyak atau Anda lebih suka makan di luar?

CP: Saya suka memasak! Ini lebih sulit karena kami berada di jalan sepanjang waktu, tetapi setiap kali saya di satu tempat saya pasti memasak. Malam yang normal adalah ikan, beberapa sayuran, dan quinoa yang ditumis dengan saus yang enak.

Membentuk: Apakah Anda memiliki kebiasaan atau rutinitas makan yang aneh?

CP: Ketika saya di rumah, saya suka merencanakan semua rutinitas olahraga saya dan semua makanan saya selama seminggu penuh. Saya seorang pembelanja bahan makanan sekali seminggu; Saya mendapatkan semua yang saya butuhkan untuk minggu ini dan kemudian di pagi hari, saya sarapan, mengemas tiga makanan ringan, makan siang, dan minuman agar tetap terhidrasi dengan sedikit lebih dingin. Saya selalu memiliki makanan ringan di tangan jika saya merasa lapar sepanjang hari. Saya suka pendingin kecil saya!

Membentuk: Saat Anda di jalan, apakah ada makanan khusus ke AS atau kota asal Anda yang Anda rindukan?

CP: Ibuku adalah seorang juru masak yang hebat dan dia melakukan banyak makanan Kreol-Aku rindu makanan jenis jambalaya dan gumbo, itulah yang aku kaitkan dengan rumah dan keluarga. (Jangan lewatkan 10 Resep untuk Tur Makanan Amerika ini!)

Membentuk: Jelas, ada juga hubungan besar antara apa yang Anda makan dan bagaimana kulit Anda terlihat. Anda memiliki kulit yang luar biasa! Apa rejimen kecantikan harian Anda hampir setiap hari?

CP: Karena saya hanya berolahraga hampir setiap hari, ini sangat cepat. Saya selalu ingin menjaga kebersihan kulit saya ketika saya bangun di pagi hari dan saya menggunakan tabir surya sebelum saya pergi ke lapangan. Bagi saya, penting untuk memiliki tabir surya yang tidak masuk ke mata saya saat saya bermain, jadi saya menggunakan ClearSheer Sunny Days Face Lotion dari Coppertone ($7; walmart.com). Kemudian jika saya pergi keluar untuk makan malam atau minum, saya mengoleskan kembali tabir surya wajah dan memakai bedak, perona pipi, dan beberapa Chapstick berwarna!

Membentuk: Apa satu hal yang selalu kamu lakukan sebelum setiap pertandingan?

CP: Saya bermeditasi setiap hari dan itu menjadi lebih penting pada hari-hari pertandingan karena saya adalah orang yang sangat bersemangat dan gugup. Saya tahu bahwa meditasi membawa saya ke tempat saya yang tenang; ketika saya memulai hari dari tempat yang santai, itu memungkinkan saya untuk tampil lebih baik dalam permainan. Saya tidak memikirkan permainan sama sekali, saya hanya fokus pada mantra saya.

Membentuk: Bisakah Anda memberi tahu kami apa mantra Anda?

CP: Aku tidak bisa memberitahumu! Saya berlatih meditasi Veda dan Anda menerima mantra pribadi Anda dari guru yang mengajari Anda. Ini adalah kata dalam bahasa Sansekerta dan Anda tidak boleh mengatakannya atau memikirkannya di luar meditasi Anda.

Ulasan untuk