6 Pengobatan Rumahan untuk Infeksi Saluran Kemih

Isi

• Apa Itu Infeksi Saluran Kemih?
• 1. Minum Banyak Cairan
• 2. Tingkatkan Asupan Vitamin C
• 3. Minum Jus Cranberry Tanpa Pemanis
• 4. Minum Probiotik
• 5. Praktikkan Kebiasaan Sehat Ini
• 6. Cobalah Suplemen Alami Ini
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Infeksi saluran kemih mempengaruhi jutaan orang setiap tahun.

Meskipun secara tradisional diobati dengan antibiotik, ada juga banyak pengobatan rumahan yang tersedia yang membantu mengobatinya dan mencegahnya kambuh kembali.

Apa Itu Infeksi Saluran Kemih?

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah infeksi yang menyerang bagian mana pun dari saluran kemih, termasuk ginjal, ureter, kandung kemih atau uretra ().

Bakteri dari usus adalah penyebab paling umum dari ISK, tetapi jamur dan virus juga dapat menyebabkan infeksi ().

Dua strain bakteri Escherichia coli dan Staphylococcus saprophyticus menyumbang sekitar 80% kasus ().

Gejala umum ISK meliputi ():

• Sensasi terbakar saat buang air kecil
• Sering buang air kecil
• Urine keruh atau gelap
• Urine dengan bau yang menyengat
• Perasaan pengosongan kandung kemih yang tidak lengkap
• Nyeri panggul

Meskipun ISK dapat menyerang siapa saja, wanita lebih rentan terhadap infeksi. Ini karena uretra, saluran yang membawa urin keluar dari kandung kemih, pada wanita lebih pendek daripada pria. Ini memudahkan bakteri untuk masuk dan mencapai kandung kemih ().

Faktanya, hampir setengah dari semua wanita akan mengalami ISK pada suatu saat dalam hidup mereka ().

Antibiotik digunakan untuk mengobati ISK dan kadang-kadang digunakan dalam dosis rendah dalam jangka panjang untuk mencegah kekambuhan ().

Ada juga beberapa cara alami untuk melindungi dari infeksi dan mengurangi risiko kekambuhan.

Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah 6 pengobatan rumahan terbaik untuk melawan ISK.

1. Minum Banyak Cairan

Status hidrasi telah dikaitkan dengan risiko infeksi saluran kemih.

Ini karena buang air kecil secara teratur dapat membantu mengeluarkan bakteri dari saluran kemih untuk mencegah infeksi ().

Satu studi meneliti peserta dengan kateter urin jangka panjang dan menemukan bahwa output urin yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko mengembangkan ISK.

Sebuah studi tahun 2003 mengamati 141 anak perempuan dan menunjukkan bahwa asupan cairan yang rendah dan jarang buang air kecil sama-sama terkait dengan ISK berulang.

Dalam studi lain, 28 wanita memantau sendiri status hidrasi mereka menggunakan probe untuk mengukur konsentrasi urin mereka. Mereka menemukan bahwa peningkatan asupan cairan menyebabkan penurunan frekuensi ISK.

Untuk tetap terhidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan Anda, yang terbaik adalah minum air sepanjang hari dan selalu saat Anda haus.

Minum banyak cairan dapat menurunkan risiko ISK dengan membuat Anda lebih sering buang air kecil, yang membantu menghilangkan bakteri dari saluran kemih.

2. Tingkatkan Asupan Vitamin C

Beberapa bukti menunjukkan bahwa meningkatkan asupan vitamin C dapat melindungi Anda dari infeksi saluran kemih.

Vitamin C diperkirakan bekerja dengan meningkatkan keasaman urin, sehingga membunuh bakteri penyebab infeksi ().

Sebuah studi tahun 2007 tentang ISK pada wanita hamil mengamati efek mengonsumsi 100 mg vitamin C setiap hari.

Studi tersebut menemukan bahwa vitamin C memiliki efek perlindungan, mengurangi risiko ISK hingga lebih dari setengah pada mereka yang mengonsumsi vitamin C dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Studi lain melihat faktor perilaku yang memengaruhi risiko ISK dan menemukan bahwa asupan vitamin C yang tinggi menurunkan risiko tersebut ().

Buah dan sayur sangat tinggi vitamin C dan merupakan cara yang baik untuk menambah asupan Anda.

Paprika merah, jeruk, jeruk bali, dan buah kiwi semuanya mengandung vitamin C dalam jumlah yang disarankan hanya dalam satu porsi (12).

Meningkatkan asupan vitamin C dapat menurunkan risiko ISK dengan membuat urine menjadi lebih asam, sehingga membunuh bakteri penyebab infeksi.

3. Minum Jus Cranberry Tanpa Pemanis

Minum jus cranberry tanpa pemanis adalah salah satu solusi alami paling terkenal untuk infeksi saluran kemih.

Cranberry bekerja dengan cara mencegah bakteri menempel pada saluran kemih, sehingga mencegah infeksi (,).

Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, wanita dengan riwayat ISK baru-baru ini meminum jus cranberry 8 ons (240 ml) setiap hari selama 24 minggu. Mereka yang minum jus cranberry memiliki lebih sedikit episode ISK dibandingkan kelompok kontrol.

Studi lain menunjukkan bahwa mengonsumsi produk cranberry dapat menurunkan jumlah ISK dalam setahun, terutama untuk wanita yang mengalami ISK berulang ().

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa pengobatan dengan kapsul jus cranberry yang setara dengan dua porsi jus cranberry 8 ons dapat mengurangi risiko infeksi saluran kemih menjadi setengahnya ().

Namun, beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa jus cranberry mungkin tidak seefektif pencegahan ISK.

Satu ulasan melihat 24 studi dengan total 4.473 peserta. Meskipun beberapa penelitian yang lebih kecil menemukan bahwa produk cranberry dapat mengurangi frekuensi ISK, penelitian lain yang lebih besar tidak menemukan manfaat ().

Meskipun buktinya beragam, jus cranberry dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih.

Ingatlah bahwa manfaat ini hanya berlaku untuk jus cranberry tanpa pemanis, bukan merek komersial dengan pemanis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cranberry dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih dengan mencegah bakteri menempel di saluran kemih.

4. Minum Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme menguntungkan yang dikonsumsi melalui makanan atau suplemen. Mereka dapat meningkatkan keseimbangan bakteri yang sehat di usus Anda.

Probiotik tersedia dalam bentuk suplemen atau dapat ditemukan dalam makanan fermentasi, seperti kefir, kimchi, kombucha, dan yogurt probiotik.

Penggunaan probiotik telah dikaitkan dengan segala hal mulai dari peningkatan kesehatan pencernaan hingga peningkatan fungsi kekebalan (,).

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jenis probiotik tertentu dapat menurunkan risiko ISK.

Satu studi menemukan itu Lactobacillus, strain probiotik yang umum, membantu mencegah ISK pada wanita dewasa ().

Studi lain menemukan bahwa mengonsumsi probiotik dan antibiotik lebih efektif dalam mencegah ISK berulang daripada menggunakan antibiotik saja ().

Antibiotik, garis pertahanan utama melawan ISK, dapat menyebabkan gangguan pada tingkat bakteri usus. Probiotik mungkin bermanfaat dalam memulihkan bakteri usus setelah perawatan antibiotik ().

Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik dapat meningkatkan tingkat bakteri usus yang baik dan mengurangi efek samping yang terkait dengan penggunaan antibiotik (,).

Probiotik dapat membantu mencegah ISK jika digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan antibiotik.

5. Praktikkan Kebiasaan Sehat Ini

Mencegah infeksi saluran kemih dimulai dengan mempraktikkan beberapa kamar mandi yang baik dan kebiasaan kebersihan.

Pertama, penting untuk tidak menahan kencing terlalu lama. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan bakteri, menyebabkan infeksi ().

Buang air kecil setelah berhubungan seksual juga bisa mengurangi risiko ISK dengan mencegah penyebaran bakteri ().

Selain itu, mereka yang rentan terhadap ISK harus menghindari penggunaan spermisida, karena telah dikaitkan dengan peningkatan ISK ().

Terakhir, saat Anda menggunakan toilet, pastikan Anda menyekanya dari depan ke belakang. Menyeka dari belakang ke depan dapat menyebabkan bakteri menyebar ke saluran kemih dan dikaitkan dengan peningkatan risiko ISK ().

Sering buang air kecil dan setelah berhubungan seksual dapat mengurangi risiko ISK. Penggunaan spermisida dan menyeka dari belakang ke depan dapat meningkatkan risiko ISK.

6. Cobalah Suplemen Alami Ini

Beberapa suplemen alami dapat menurunkan risiko mengembangkan ISK.

Berikut beberapa suplemen yang telah dipelajari:

• D-Mannose: Ini adalah sejenis gula yang ditemukan dalam cranberry dan telah terbukti efektif dalam mengobati ISK dan mencegah kekambuhan ().
• Daun bearberry: Juga dikenal sebagai uva-ursi.dll. Satu studi menunjukkan bahwa kombinasi daun bearberry, akar dandelion dan daun dandelion menurunkan rekurensi ISK (30).
• Ekstrak cranberry: Seperti jus cranberry, ekstrak cranberry bekerja dengan cara mencegah bakteri menempel pada saluran kemih.
• Ekstrak bawang putih: Bawang putih telah terbukti memiliki sifat antimikroba dan mungkin dapat memblokir pertumbuhan bakteri untuk mencegah ISK (,).

D-Mannose, daun bearberry, ekstrak cranberry dan ekstrak bawang putih adalah suplemen alami yang telah terbukti mencegah ISK dan mengurangi kekambuhan.

Garis bawah

Infeksi saluran kemih adalah masalah umum dan bisa membuat frustasi untuk ditangani.

Namun, tetap terhidrasi, mempraktikkan beberapa kebiasaan sehat dan melengkapi diet Anda dengan beberapa bahan penangkal ISK adalah cara yang baik untuk menurunkan risiko Anda terkena infeksi tersebut.

Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol