Apakah cuka sari apel benar-benar membantu menurunkan berat badan?

Isi

• Cara mengonsumsi cuka untuk menurunkan berat badan
• Kapan tidak mengkonsumsi cuka

Cuka sari apel, terutama produk versi organik, dapat digunakan untuk membantu menurunkan berat badan karena kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menyerap air dan mengisi perut, mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.

Selain itu, cuka ini juga berperan sebagai antioksidan dan anti inflamasi, serta memiliki asam asetat, zat yang menghambat penyerapan karbohidrat di usus, yang menurunkan kalori makanan dan produksi lemak.

Cara mengonsumsi cuka untuk menurunkan berat badan

Untuk membantu menurunkan berat badan, sebaiknya Anda mencairkan 2 sendok makan cuka dalam 100 sampai 200 ml air atau jus, dan minum sekitar 15 menit sebelum makan siang dan makan malam sehingga mengurangi penyerapan karbohidrat dan kalori dari makanan.

Cara lain untuk menggunakannya adalah dengan menambahkan cuka ke salad dan daging musim, mengonsumsi makanan ini setiap hari bersama dengan diet seimbang, kaya buah-buahan, sayuran, makanan utuh, daging tanpa lemak, dan ikan.

Penting juga untuk diingat bahwa untuk meningkatkan penurunan berat badan, seseorang harus menghindari konsumsi makanan yang kaya gula dan lemak secara berlebihan, selain melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Kapan tidak mengkonsumsi cuka

Karena keasamannya, penderita maag, tukak lambung atau usus atau riwayat refluks sebaiknya menghindari konsumsi cuka, karena dapat meningkatkan iritasi lambung dan menyebabkan nyeri serta gejala terbakar.

Untuk meningkatkan kesehatan dan membantu diet, lihat semua manfaat cuka sari apel.

Untuk melakukan diet untuk menurunkan berat badan, Anda perlu makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat, tetapi ini adalah kesulitan umum karena rasa lapar. Lihat apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kelaparan di video berikut.