Sonequa Martin-Green dari The Walking Dead Membagikan Filosofi Diet dan Kebugarannya yang Menginspirasi

Isi

• 1. Tetap di jalurnya.
• 2. Berpikir di luar gym.
• 3. Tunjukkan cinta pada diri sendiri.
• 4. Saya adalah bos dari tubuh saya karena...
• 5. Perlakukan, tapi jangan curang.
• Ulasan untuk

Aktris Sonequa Martin-Green, 32, dikenal karena perannya sebagai Sasha Williams di AMC's orang mati berjalan, dan CBS baru Star Trek: Penemuan. Jika Anda telah melihat gerakannya di layar, Anda tidak akan terkejut mengetahui bahwa dia belajar cara melempar pukulan yang tepat pada usia 5 tahun yang tidak terlalu lembut. Disiplinnya yang keras tidak melambat, dan itu membantunya membunuh secara fisik, emosional, dan profesional. Di sini, lima pilar kesehatan yang dia jalani.

1. Tetap di jalurnya.

"Saya selalu memiliki hubungan dekat dengan kebugaran. Ayah saya sangat menyukai seni bela diri, jadi saya dan saudara perempuan saya melakukan pukulan yang tepat dan melakukan push-up sebelum tidur ketika kami berusia 4 dan 5 tahun. Saya bermain olahraga sepanjang masa kecil saya. perguruan tinggi untuk akting, saya mendapat sertifikasi dalam pertarungan panggung oleh Society of American Fight Directors. Saya tumbuh besar dengan menonton Bruce Lee dan Chuck Norris. Apa yang mereka lakukan benar-benar membuat saya terpesona. Tentu saja, ini semua berarti apa yang saya lakukan sekarang." (Berikut adalah lebih banyak selebritas badass yang akan menginspirasi Anda untuk mengambil seni bela diri.)

2. Berpikir di luar gym.

"Saya adalah pendukung besar kebugaran di rumah, terutama untuk orang-orang dengan jadwal gila seperti saya. Saya melakukan latihan online dengan Zuzka Light dan Heidi Somers-rutinitas mereka membuat saya kuat dan gesit."

3. Tunjukkan cinta pada diri sendiri.

"Anak saya sekarang berusia 2 1/2 tahun. Memiliki bayi membuat saya lebih menghargai tubuh saya. Anda mendapatkan kesadaran tentang diri Anda sebagai wadah kehidupan, dan Anda menghargai itu di atas estetika tubuh Anda." (Terkait: Mengapa Influencer Ini Menerima Bahwa Tubuhnya Belum Bangkit Kembali Tujuh Bulan Setelah Kehamilan)

4. Saya adalah bos dari tubuh saya karena...

"...Saya menerimanya dan memberikan apa yang dibutuhkannya untuk berkembang. Saya makan terutama dari sekeliling toko kelontong [tempat makanan segar berada], saya bernapas dalam-dalam, saya berolahraga, dan saya berdiri tegak. seorang teman pernah berkata, 'Jika Anda sukses dalam hidup Anda tetapi tubuh Anda tidak dalam kondisi puncak, maka Anda telah gagal, karena itu adalah hal paling berharga yang Anda miliki.' "

5. Perlakukan, tapi jangan curang.

"Saya tidak ingin mendefinisikan memperlakukan diri saya sebagai memasukkan makanan tidak sehat ke dalam tubuh saya. Jadi saya menyontek dengan versi yang lebih sehat dari permen favorit saya, seperti brownies yang dibuat dengan stevia." (Menginginkan brownies sekarang? Sama. Coba resep brownies satu porsi yang sehat ini.)

Ulasan untuk