Seperti Apa Rasanya Kram Menstruasi?

Isi

• Seperti apa kram menstruasi
• Kapan harus ke dokter
• Pengobatan rumahan untuk dicoba
• Bawa pulang
• 4 Pose Yoga untuk Meredakan Kram

Gambaran

Selama menstruasi, zat kimia mirip hormon yang disebut prostaglandin memicu rahim berkontraksi. Ini membantu tubuh Anda menyingkirkan lapisan rahim. Ini bisa menyakitkan atau tidak nyaman, dan inilah yang biasa disebut sebagai "kram."

Kram juga bisa disebabkan oleh:

• endometriosis
• fibroid
• infeksi seksual menular
• stenosis serviks

Seperti apa kram menstruasi

Kram dapat bervariasi dalam intensitas dan durasi untuk semua orang. Mereka biasanya bervariasi selama periode Anda, dengan rasa sakit atau ketidaknyamanan berkurang setelah beberapa hari pertama. Ini karena tingkat prostaglandin berkurang saat lapisan rahim terlepas dan prostaglandin di lapisan tersebut dikeluarkan dari tubuh Anda.

Seringkali, orang akan merasakan sakit di perut bagian bawah atau punggung. Namun sebagian hanya akan mengalami nyeri di punggung bawah. Beberapa orang juga mengalami kram di paha atas.

Rahim adalah otot. Ketika berkontraksi dan rileks selama kram, ia bisa merasakan:

• tajam
• menusuk
• sakit atau menegang mirip dengan nyeri seperti kram otot
• seperti sakit perut ringan, atau bahkan sakit perut yang lebih menyakitkan, seperti saat Anda terserang virus perut

Bersamaan dengan kram menstruasi, beberapa wanita juga mengalami:

• diare atau buang air besar
• sembelit
• mual
• kembung
• muntah
• sakit kepala

Kram bisa terasa tidak nyaman atau bahkan menyakitkan, tetapi tidak boleh membuat Anda tidak bisa pulang sekolah atau bekerja. Tingkat rasa sakit atau ketidaknyamanan itu tidak khas, dan Anda harus memeriksakan diri ke dokter.

Kapan harus ke dokter

Beberapa kram saat menstruasi adalah hal yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Bicaralah dengan dokter Anda jika:

• kram Anda mengganggu kehidupan atau aktivitas sehari-hari Anda
• kram Anda bertambah parah setelah beberapa hari pertama haid
• Anda berusia di atas 25 tahun dan tiba-tiba mulai mengalami kram, atau menstruasi Anda terasa lebih menyakitkan dari biasanya

Dokter Anda kemungkinan akan melakukan pemeriksaan panggul untuk melihat apakah ada penyebab yang mendasari kram tersebut. Anda juga harus menghubungi dokter jika Anda mengalami kram di waktu lain di luar menstruasi.

Pengobatan rumahan untuk dicoba

Anda dapat mencoba pengobatan berikut untuk mengurangi kram Anda:

• olahraga ringan
• bantalan pemanas
• relaksasi
• pereda nyeri over-the-counter

Bawa pulang

Jika pengobatan yang disebutkan di atas tidak efektif, dokter Anda mungkin meresepkan kontrasepsi oral. Ini telah terbukti mengurangi kram menstruasi.

Ingat, Anda tidak perlu menderita dalam diam. Sana adalah perawatan dan cara untuk mengelola kram menstruasi, apa pun penyebabnya.

4 Pose Yoga untuk Meredakan Kram