Apa yang Terjadi Saat Saya Menimbang Berat Badan untuk Pertama Kalinya Dalam 3 Tahun

Isi

• Kebenaran memang membebaskan Anda.
• Pengetahuan adalah kekuatan.
• Dan skalanya memiliki lebih sedikit kekuasaan.
• Ulasan untuk

Ketakutan saya pada timbangan berjalan begitu dalam sehingga mengirim saya ke terapi. Pikiran melihat angka-angka itu, cara lebih tinggi dari apa yang dianggap "oke" oleh dokter saya atau oleh artikel apa pun tentang "menemukan berat badan sehat Anda" -membuat saya membutuhkan Xanax (atau tiga). Saya selalu bertanya-tanya apakah saya hanya mengkalibrasi ulang skala saya sedikit, memberikan kesan palsu bahwa saya mengatakan, 20 pon lebih ringan, jika itu akan berhasil. Saya bertanya kepada terapis saya tentang taktik ini dan dia menjelaskannya untuk saya: Saya tidak takut dengan skala - saya hanya dalam penyangkalan yang mendalam. Penyangkalan bahwa berat badan saya terus meningkat sejak putri saya lahir lebih dari dua tahun yang lalu. Penolakan bahwa saya harus bertanggung jawab atas kalori ekstra yang saya konsumsi ketika saya mengatasi stres makan.

Saya merenungkan ini untuk sementara waktu. Bulan, jujur. Dan kemudian saya dan suami saya diundang dalam pelayaran selama seminggu. Kami belum pernah jauh dari putri kami selama lebih dari tiga malam sejak dia lahir dan sangat membutuhkan waktu sendirian untuk berhubungan kembali dan bersantai. Syukurlah orang tua saya bahkan tidak ragu-ragu untuk setuju untuk mengawasinya selama seminggu. Dan kami tidak ragu untuk mulai menyebut perjalanan itu sebagai bulan madu kedua.

Tetapi ketika saya membuka lemari saya untuk memindai pilihan pakaian liburan saya, bulan madu sudah berakhir (dan kami bahkan tidak akan berlayar selama sebulan lagi). Mengkurasi lemari tank top, celana pendek, baju renang, dan gaun malam selama seminggu penuh terasa lebih menegangkan daripada gabungan melahirkan, pindah, dan mencari pekerjaan baru. Saya perlu merasa baik tentang diri saya dan tidak menganggap semua orang di kapal akan menilai tubuh saya. Saya tahu saya tidak dapat melakukannya tanpa skala untuk membimbing saya dalam minggu-minggu menjelang perjalanan.

Jadi, saya pergi ke toko dan membeli timbangan. Yang terakhir saya miliki rusak bertahun-tahun yang lalu, dan saya tidak pernah repot-repot menggantinya. Saya mengeluarkan timbangan dari kotak dan meletakkannya di samping tempat tidur saya selama beberapa hari. Aku harus terbiasa dengan kehadirannya. Hanya mengetahui itu ada di sana, menunggu saya, memaksa saya untuk berhenti dan bertanya pada diri sendiri apa yang sebenarnya saya inginkan setiap kali saya membuka lemari es-makanan atau kenyamanan? Setelah kebuntuan tiga hari, saya menginjak timbangan. Aku meringis seperti akan meledak dan menutup mataku rapat-rapat. Sekarang, untuk mempersiapkan parodi ini, saya memberi diri saya sejumlah angka. Yang tertinggi agak konyol (kita sedang membicarakan skenario di mana saya perlu diangkut dari tempat tidur), tetapi itu membantu karena apa yang saya lihat kemudian tidak tampak terlalu buruk. Ya, itu jauh lebih tinggi dari yang saya inginkan, tetapi sekarang saya dapat melucuti kekuatannya. Inilah alasannya, dan apa yang saya pelajari.

Kebenaran memang membebaskan Anda.

Diet saya bervariasi dari hari ke hari. Beberapa hari saya makan super bersih (atau setidaknya saya pikir saya melakukannya) dan mengurangi karbohidrat dan makanan olahan: telur untuk sarapan, salad dengan ayam untuk makan siang, dan kombo protein/sayuran untuk makan malam. Di hari-hari lain saya tidak memperhatikan kalori atau bahan-bahannya dan hanya makan apa yang saya idamkan—biasanya pizza dan nugget ayam yang saya selamatkan sebelum putri saya melemparkannya ke lantai. Beberapa hari jins saya sangat pas dan yang lain sangat ketat sehingga saya tidak bisa bernapas. Kadang-kadang saya bahkan akan melakukan latihan kardio cepat untuk melawan hari-hari "buruk". Masalahnya, saya tidak tahu apa yang berhasil dan apa yang menggagalkan saya karena saya tidak melacak kemajuan saya. Ya, jeans ketat adalah indikasi bagus bahwa mungkin sudah waktunya untuk mengurangi moka latte sore saya - tetapi skala membantu saya lebih cepat. Beberapa hari dataran tinggi diikuti dengan peningkatan berat badan berarti saya harus beralih ke es teh sebelum latte muncul di bagian tengah tubuh saya. Saya mulai memikirkan skala sebagai teman yang sangat jujur ​​​​yang memberikan cinta yang kuat yang tidak ingin saya dengar - tetapi saya tahu saya membutuhkannya. Sekarang ketika saya kehilangan satu pon, saya merasa seperti timbangan mengedipkan mata ke arah saya, seolah-olah mengatakan, "Aku mengerti, Nak."

Pengetahuan adalah kekuatan.

Mereka mengatakan bahwa ketidaktahuan adalah kebahagiaan - tetapi memiliki akses ke berat badan saya kapan pun saya mau telah menjadi senjata rahasia yang tak terduga. Saya ratu permainan menyalahkan-berat badan saya naik karena pekerjaan gila, karena saya khawatir tentang sesuatu yang terjadi di rumah, karena saya sakit. Polanya adalah menyalahkan berat badan saya pada APA SAJA kecuali apa yang saya makan. Dan karena saya tidak mendapatkan skala, alasan ini berubah menjadi fakta (dalam pikiran saya) karena saya tidak mengambil langkah apa pun untuk meluruskan fakta. Sekarang saya mendapatkan skala setidaknya sekali seminggu, tiba-tiba alasan itu berhenti. Saya memiliki pengetahuan-seperti saya naik satu pon karena saya memilih untuk memiliki pizza daripada salad. Saya turun satu pon karena latihan yang saya lakukan dan makanan seimbang yang saya buat. Menginjak skala menutup alasan bahkan sebelum mereka mengambil alih.

Dan skalanya memiliki lebih sedikit kekuasaan.

Saya sangat takut timbangan itu akan benar-benar mengacaukan suasana hati saya setiap kali saya tidak menyukai angkanya. Tapi ternyata menghindarinya selama ini begitu saja lagi kekuasaan. Sekarang saya menghadapi ketakutan saya, saya benar-benar terobsesi dengan berat badan saya sedikit lebih sedikit, dan saya tidak membiarkan skala menentukan saya. Baru minggu ini, saya menginjak timbangan dan itu beberapa pon lebih tinggi dari yang saya inginkan. Tapi, saya telah berolahraga 18 dari 18 hari terakhir dan dapat masuk ke dalam jeans "kurus" saya karena saya mengencangkan. Plus, saya berhasil memasak makan malam lima dari tujuh malam terakhir sambil bekerja seperti 24 jam sehari dan merawat putri saya yang berusia 2 tahun yang sangat aktif dan ingin tahu. Fiuh. Saya dapat mengesampingkan apa yang saya lihat pada skala sementara saya fokus dan merayakan hidup saya. Saya bisa berhenti terobsesi dengan nomor berapa saya mengharapkan Saya melihat karena inilah keindahan skalanya: Ini bukan hal satu kali. Saya dapat menantang diri saya sendiri minggu ini untuk mungkin makan lebih sedikit atau memotong satu gelas anggur, dan kemudian benar-benar menantikan apa yang dikatakan timbangan saat berikutnya saya menginjaknya. Pergeseran pola pikir—bahwa saya memiliki kekuatan atas skala dan bukan sebaliknya—telah sangat membebaskan.

Dan jika Anda mengizinkan saya untuk sedikit sombong untuk sesaat, saya juga telah belajar bahwa angka pada skala tidak ada hubungannya dengan bagaimana perasaan saya tentang penampilan saya. Setiap kali saya meniup rambut saya atau mengayunkan sepasang sepatu baru yang panas - saya merasa seperti Kate membuat Upton ketakutan, dan tidak ada nomor yang dapat mengambilnya dari saya. Meskipun timbangan dapat membantu saya bertanggung jawab atas kebiasaan saya, itu tidak dapat menentukan apakah saya merasa bahagia, aman, percaya diri, dan yang terpenting cantik.

Ulasan untuk