Inilah yang Sebenarnya Dilakukan Yoga Panas pada Kulit Anda

Isi

• Inilah Mengapa Panas & Uap Tinggi Itu Bagus
• Mengapa Panas & Uap Tinggi Memiliki Kelemahan
• Ulasan untuk

Hanya ada satu hal yang lebih baik daripada tinggal di tempat tidur Anda yang nyaman dan hangat di hari musim dingin - dan itulah janji dari panas yang membuat Anda merasa nyaman yang akan Anda temukan di kelas yoga panas, atau sauna atau ruang uap gym Anda . (Memikirkannya saja membuat Anda sedikit hangat, bukan?)

Dalam beberapa detik setelah melangkah ke salah satu ruangan berpemanas, suhu tubuh Anda naik dan cuaca berangin di luar terasa seperti kenangan yang jauh. Kita semua bisa setuju itu salah satu kemewahan kecil musim dingin, dan pro mengatakan itu bagus untuk tubuh Anda juga. Tapi berapa harga untuk kulit Anda?

Jika Anda berani menghadapi suhu yang sangat tinggi di lingkungan intensif uap - yang bisa mencapai 105 ° F di kelas yoga panas, 110 ° di ruang uap, dan 212 ° di sauna (!) - ini penting untuk memahami dampaknya terhadap kulit Anda sebelum memulai sepatu kets Anda dan pergi ke pesta keringat musim dingin yang bagus dan kuno. Mengapa? Terbang terlalu dekat dengan pemanas matahari dan Anda bisa melihat dehidrasi, berjerawat, iritasi, dan bahkan mungkin bintik-bintik coklat. Anda membacanya dengan benar: Bintik-bintik coklat telah dikaitkan dengan panas yang berlebihan. Untuk mengetahuinya, kami berkonsultasi dengan dua ahli kulit: dokter kulit bersertifikat Dendy Engelman, M.D., dan salah satu ahli kulit residen kami, ahli kecantikan selebritas Renée Rouleau. Tapi sebelum Anda panik, jangan khawatir, ini bukan artikel penghapusan uap. Untuk banyak jenis kulit, uap bisa sangat bermanfaat, tetapi masih banyak yang perlu Anda ketahui.

Inilah Mengapa Panas & Uap Tinggi Itu Bagus

Berkat tingkat kelembapan yang bervariasi di udara (kelembaban hingga 100 persen di ruang uap, sekitar 40 persen di kelas yoga panas, dan hingga 20 persen di sauna, tergantung pada seberapa banyak air yang dituangkan ke bebatuan panas. ), masing-masing lingkungan panas/uap tinggi ini bisa menjadi cara yang bagus untuk menghidrasi kulit Anda-jika Anda mengikuti beberapa aturan perawatan kulit. "Sel-sel kulit membutuhkan air untuk hidup, jadi uap bisa sangat bermanfaat untuk menjaga lapisan permukaan tetap lembab dan terlihat sehat," jelas Rouleau.

"Hanya 15 menit di ruang uap... merangsang sirkulasi, meningkatkan keringat, dan menghilangkan racun," kata Dr. Engelman. Semua ini bagus, tetapi sirkulasilah yang paling menarik: "Ketika kulit menjadi hangat, kapiler dan pembuluh melebar, menyebabkan darah yang kaya nutrisi dan oksigen dibawa ke sel," kata Rouleau. "Sirkulasi darah adalah apa yang memberi makan kulit dan sel-selnya dan membuatnya tetap sehat, sambil memberikan kulit bercahaya dari dalam." Terjemahan: Steam bisa bagus dalam jumlah sedang.

Banyak jenis kulit dapat memperoleh manfaat darinya: "Saya merekomendasikan sauna atau mandi uap untuk kulit berjerawat atau berminyak untuk... mendetoksifikasi kulit," kata Dr. Engelman. "Saya telah membaca bahwa ruang uap sedikit lebih baik untuk kulit berjerawat karena membantu menyeimbangkan produksi minyak, tetapi saya belum melihat penelitian apa pun untuk mendukung hal ini [belum]."

Mengapa Panas & Uap Tinggi Memiliki Kelemahan

Mengekspos kulit ke campuran panas dan kelembapan apa pun dapat bermanfaat. Namun, jika Anda tidak mengunci hidrasi yang baru saja diperoleh ke dalam kulit menggunakan pelembab segera setelah Anda mengukus, itu sebenarnya bisa menjadi kering kulitmu. "Udara kering menarik kelembapan dari mana pun ia bisa mendapatkannya, dan ini termasuk kulit Anda, jadi jika lotion tidak dioleskan untuk menjaga kelembapan di kulit, itu akan menguap keluar, dan kulit akan lebih dehidrasi daripada sebelumnya. [Anda pergi] di ruang uap," kata Rouleau.

Bakteri dan keringat juga dapat menyebabkan masalah pada kulit yang rentan berjerawat - jadi selalu cuci, atau setidaknya bilas dengan air bersih, sebelum memakai pelembab Anda. Kedua ahli sepakat bahwa siapa pun dengan kulit sensitif harus melewatkan segala jenis panas yang hebat. "Mereka yang memiliki rosacea atau kulit sensitif harus menghindari ruang uap karena dapat meningkatkan atau memperburuk pembilasan melalui pelebaran kapiler, yang bisa sangat reaktif," kata Dr. Engelman. Faktanya, sebuah penelitian tahun 2010 menemukan bahwa 56 persen penderita rosacea yang diteliti memiliki reaksi buruk terhadap panas tinggi dan uap.

Dr Engelman mencatat bahwa siapa pun yang rentan terhadap eksim, atau segala jenis kondisi kulit inflamasi, harus menghindari kemungkinan iritasi kulit dengan panas tinggi. "Ada laporan yang beragam tentang ini, tetapi saya pikir risiko eksim atau infeksi lebih besar daripada manfaatnya," katanya.

Mungkin potensi risiko yang paling mengejutkan? Banyak dokter percaya bahwa paparan panas tingkat tinggi dapat memicu produksi melanin, yang dapat menyebabkan melasma dan bintik-bintik coklat. "Selama bertahun-tahun, hiperpigmentasi coklat pada kulit dianggap semata-mata dari matahari," kata Rouleau. "Apa yang sekarang kami temukan adalah bahwa itu tidak hanya dari sinar matahari langsung, tetapi panas juga akan meningkatkan kemungkinan membuat perubahan warna lebih menonjol, karena panas mengobarkan kulit, meningkatkan suhu internal, dan membangunkan sel-sel melanin." [Untuk cerita lengkapnya, kunjungi Refinery 29!]

Lainnya dari Kilang29:

Krim Deodoran: Patut Dicoba

4 Cara Baru Mencuci Wajah

Rutinitas Perawatan Kulit Pagi Terbaik

Ulasan untuk