Apa Tepatnya Doula dan Haruskah Anda Menyewanya?

Isi

• Apa itu Doula?
• Apa yang Membantu Doula — dan Apa yang Tidak Mereka Lakukan
• Berapa Biaya Doula?
• Bagaimana Memutuskan Apakah Doula Tepat untuk Anda
• Ulasan untuk

Dalam hal dukungan kehamilan, kelahiran, dan pascapersalinan, ada banyak dari para profesional dan pakar terlatih yang dapat membantu Anda dalam transisi menjadi ibu. Anda memiliki dokter kandungan, bidan, terapis perinatal, terapis dasar panggul, pelatih kesehatan, dan…doula.

Dou apa sekarang? Pada dasarnya, doula adalah pendamping terlatih yang memberikan dukungan selama *semua* berbagai tahap proses reproduksi, termasuk kehamilan, pascamelahirkan, melahirkan, keguguran, dan kehilangan, jelas Richelle Whittaker, LPC-S., seorang psikolog pendidikan bersertifikat di perinatal mental. kesehatan. Dan hari ini, karena pandemi COVID-19 telah membuat orang tua baru sangat membutuhkan dukungan, banyak ibu dan ayah baru beralih ke doula untuk mengisi kesenjangan dalam perawatan. (Baca: 6 Wanita Berbagi Seperti Apa Mendapatkan Perawatan Prenatal dan Pascapersalinan Virtual)

"Terutama selama pascapersalinan dalam pandemi ketika Anda terisolasi, Anda kurang tidur, dan Anda berpikir semua orang lebih memahaminya daripada Anda, orang tua baru membutuhkan sebanyak mungkin juara di sudut mereka," kata Mandy Major, seorang doula postpartum bersertifikat, dan CEO dan salah satu pendiri Major Care.

Di A.S., doula dianggap sangat opsional, tapi itu tidak terjadi di mana-mana. "Di negara lain, jenis perawatan ini benar-benar normal dan merupakan bagian dari proses pascapersalinan. Di sini, kami tidak memilikinya, dan ini merupakan kesenjangan besar dalam sistem kami," kata Major.

Sementara doula bukan profesional medis, mereka adalah dilatih dalam periode perinatal kehamilan dan pascapersalinan dan dapat menjadi manfaat serius bagi calon ibu dan orang tua baru. Pelatihan akan bervariasi tergantung pada jenis doula yang Anda pilih (doula kelahiran, misalnya, memiliki pelatihan yang berbeda dari doula pascamelahirkan) tetapi secara tradisional, pelatihan melibatkan lokakarya intensif di mana calon doula belajar tentang bagaimana mendukung keluarga baru secara efektif dan menjadi bersertifikat. DONA International adalah pemimpin dalam pelatihan dan sertifikasi doula berbasis bukti dan banyak kelompok di seluruh negeri menawarkan pelatihan doula yang disetujui DONA.

Dan pendidikan yang diterima doula — dan kemudian dibagikan dengan klien — terbayar: Penelitian menunjukkan penggunaan doula dapat membantu mengurangi waktu yang dihabiskan dalam persalinan, mengurangi perasaan negatif saat melahirkan, dan mengurangi tingkat operasi caesar.

Plus, selama apa yang sering menjadi saat yang penuh gejolak dalam hidup Anda, seorang doula menyediakan telinga yang mendengarkan, tangan yang membantu, dan banyak dukungan. Tapi apa sebenarnya? adalah seorang doula—dan haruskah Anda mempertimbangkan untuk mempekerjakannya? Di sini, apa yang perlu Anda ketahui tentang profesi penting dan bagaimana cara mempekerjakan seorang doula jika Anda merasa itu cocok untuk Anda.

Apa itu Doula?

Definisi dasar doula adalah seseorang yang mendukung keluarga dalam perjalanan reproduksi mereka, memberikan dukungan emosional, fisik, informasi, dan advokasi, jelas Quanisha McGruder, doula spektrum penuh (baca: sampul semuanya tahapan proses reproduksi).

Pikirkan tentang doula sebagai BFF Anda dalam hal kehamilan, kelahiran, dan/atau pascapersalinan: "Anda dapat mempercayai doula Anda untuk mendengarkan ketakutan terdalam Anda dan memberikan informasi yang berguna untuk menghadapi ketakutan itu secara langsung," kata Marnellie Bishop, seorang kelahiran bersertifikat dan doula postpartum. Mereka sering merupakan suplemen untuk perawatan yang sudah Anda miliki, meningkatkannya dan membangun kepercayaan diri Anda selama kehamilan, kelahiran, dan pascapersalinan. (Terkait: Amy Schumer Membuka Tentang Bagaimana Doula Membantunya Melalui Kehamilannya yang Rumit)

Doula juga cenderung berada dalam posisi yang unik dan intim karena mereka sering melihat orang tua baru di rumah mereka, jelas Bethany Warren, L.C.S.W., seorang terapis bersertifikat kesehatan mental perinatal. "Menyediakan layanan berbasis rumah dan sesuai pesanan tampaknya menciptakan hubungan yang baik antara orang tua baru dan doula," katanya. "Saya menemukan bahwa orang tua yang menemukan kecocokan dengan doula mereka merasa didukung selama waktu yang penting ini."

Lagi pula, sementara kita sering berbicara tentang pentingnya "desa" dalam membesarkan anak, dibutuhkan juga desa untuk melindungi dan membesarkan orang tua baru, kata Warren. Perbedaan terbesar antara, katakanlah, perawatan yang diberikan perawat malam dan perawatan yang diberikan oleh doula pascamelahirkan? Pusat perawatan perawat malam di sekitar bayi, sedangkan pusat doula adalah keluarga dan rumah tangga, jelas McGruder.

Doula dapat membantu Anda menetapkan harapan yang realistis (mis milikmu pengalaman dalam kehamilan dan pascapersalinan dari apa yang media *katakan* seharusnya terlihat), membuat keputusan ketika rencana berubah (baca: tiba-tiba, Anda memerlukan operasi caesar atau mendapatkan diagnosis yang tidak terduga), dan memahami pengalaman Anda melalui up dan turun.

Apa yang Membantu Doula — dan Apa yang Tidak Mereka Lakukan

Ada empat bidang utama yang doula cenderung paling mendukung orang tua baru: dukungan informasi, perawatan fisik, bantuan emosional, dan advokasi, kata Bishop.

Karena COVID-19 telah bergeser, yah, cukup banyak semuanya seperti yang kita ketahui, banyak doula telah memutar layanan mereka untuk memberikan perawatan virtual, pendidikan, dan sumber daya, memanfaatkan telepon, teks, obrolan video, atau layanan berbasis web. (Misalnya, selama kehamilan, Anda dapat mengobrol melalui rencana persiapan pascapersalinan melalui telepon dengan doula dan/atau FaceTime tentang semua dari pertanyaan Anda.)

Perhatikan saja bahwa saat ini, di beberapa negara bagian, doula tidak dipandang sebagai petugas kesehatan yang penting dan hanya diperbolehkan di rumah sakit selama persalinan sebagai orang pendukung. sebagai pengganti dari pasangan bersalin, jadi penting untuk memeriksa dengan pedoman rumah sakit atau pusat bersalin Anda. Anda mungkin masih dapat melakukan FaceTime doula bersalin untuk persalinan, tetapi sekali lagi, sebaiknya periksa kembali ke rumah sakit atau pusat bersalin Anda agar aman. (Terkait: Beberapa Rumah Sakit Tidak Mengizinkan Mitra dan Pendukung Di Ruang Persalinan Melahirkan Karena Kekhawatiran COVID-19)

Berikut sekilas tentang jenis dukungan yang mungkin diberikan doula:

• Dukungan informasi. Proses kelahiran dan pascapersalinan dapat membingungkan (halo, banyak info untuk disaring, saran untuk dipertimbangkan, dan buku untuk dibaca). Seorang doula dapat membantu Anda memahami tes atau prosedur medis sebelum itu terjadi, mengklarifikasi istilah medis, membantu Anda menemukan info berbasis bukti, dan membantu pasangan Anda memahami apa yang sedang terjadi. Beberapa bahkan menawarkan pelatihan pendidikan melahirkan, kata Bishop.

• Perawatan fisik. "Bukan rahasia lagi bahwa kehamilan, persalinan, dan melahirkan secara fisik menuntut orang hamil, tetapi mereka juga bisa melelahkan bagi anggota keluarga lainnya," kata Bishop. "Jadwal yang terganggu dan kegugupan yang meningkat dapat membuat pasangan dan anak-anak merasa lelah bahkan sebelum bayinya lahir." Tergantung pada saat Anda memilih untuk menyewa doula, mereka dapat membantu Anda mengemas tas rumah sakit Anda, mengajari Anda posisi yang nyaman untuk persalinan, membantu Anda selama proses melahirkan, membantu Anda dengan perawatan penyembuhan pascapersalinan, dan mendukung Anda dengan menyusui, catatnya.

• Bantuan emosional. Kehamilan, persalinan, dan periode pascapersalinan dapat mengirim emosi Anda *loop* (untuk sedikitnya). Tetapi kenyataannya adalah, segala sesuatu mulai dari kegembiraan hingga ketakutan (dan semua emosi di antaranya) adalah normal selama periode waktu ini. Doula dapat membantu Anda merasa didukung dan didorong apa pun yang Anda rasakan, meyakinkan Anda jika Anda cemas, membiarkan pasangan Anda beristirahat, dan menawarkan sikap positif saat Anda bersiap untuk perubahan besar, kata Bishop. (Terkait: Masalah Kesehatan Mental Selama Kehamilan dan Pascapersalinan yang Tidak Ada Yang Membicarakan)

• Pembelaan. Memiliki waktu yang sulit berbicara untuk diri sendiri? Isyarat doula! Mereka sering melatih orang tua tentang cara berkomunikasi secara efektif dan penuh hormat selama kunjungan dokter prenatal, yang membantu Anda merasa berdaya dan percaya diri, kata Bishop. Mereka juga dapat bekerja dengan staf fasilitas bersalin serta setiap pengunjung untuk memastikan bahwa kebutuhan Anda terpenuhi. "Doula akan mendengarkan dan menyampaikan pesan sesuai kebutuhan," kata Bishop.

Adapun apa yang tidak dilakukan doula? Mereka tidak mendiagnosis, meresepkan, atau mengobati masalah medis apa pun (pikirkan: tekanan darah tinggi, pusing, atau mual), tetapi mereka dapat membantu mengarahkan Anda ke profesional medis yang dapat membantu. Bahkan, sering kali, doula bermitra dengan penyedia persalinan seperti dokter kandungan dan bidan, dokter anak, penyedia kesehatan mental, dan konsultan laktasi dan cenderung memiliki jaringan rujukan lokal yang kuat.

"Akan berguna untuk menandatangani 'Rilis Informasi' sehingga semua penyedia Anda di tim Anda berada di halaman yang sama," catat Warren. "Saya telah menemukan bahwa bekerja secara kolaboratif dengan doula adalah cara yang bagus untuk mengelilingi orang tua dengan dukungan sebanyak mungkin, dan membantu mereka dalam membangun desa mereka." (Terkait: Um, Mengapa Orang Mendapatkan 'Death Doulas' dan Berbicara Tentang 'Death Wellness?')

Berapa Biaya Doula?

Biaya menyewa doula tergantung pada banyak faktor yang berbeda, termasuk di mana Anda tinggal dan jenis doula yang Anda sewa. Biayanya dapat berkisar dari beberapa ratus dolar (atau kurang) hingga beberapa ribu dolar, dan bahkan dalam area yang sama, dapat bervariasi. Misalnya: "Di daerah metro Portland, Oregon, saya telah melihat biaya doula serendah $500 per kelahiran dan hingga $2.700 per kelahiran," kata Bishop (yang sebenarnya, hanya ada di sana untuk kelahiran). "Untuk doula pascamelahirkan, saya telah melihat tarif per jam berkisar dari $20 hingga 40 per jam."

Beberapa negara bagian—termasuk Oregon, Minnesota, dan program percontohan di New York—memiliki penggantian untuk perawatan doula jika Anda menggunakan Medicaid, tetapi tidak selalu 100 persen.

Doula lain memiliki tarif yang dapat dinegosiasikan dan beberapa—termasuk mereka yang menyelesaikan pelatihan doula untuk sertifikasi mereka—bahkan mungkin bekerja dengan Anda melalui kelahiran Anda secara gratis untuk menyelesaikan pekerjaan yang harus mereka lakukan untuk mendapatkan sertifikasi.

Jika tidak, beberapa (tetapi jelas tidak semua) perusahaan asuransi akan menanggung sebagian biaya layanan doula—jadi selalu masuk akal untuk menghubungi perusahaan asuransi Anda untuk mencari tahu apa yang mungkin ditanggung.

Bagaimana Memutuskan Apakah Doula Tepat untuk Anda

Seringkali, keputusan untuk menyewa seorang doula tergantung pada seberapa banyak dukungan tambahan yang Anda rasa Anda inginkan, butuhkan, dan dapat manfaatkan. "Bagi banyak wanita, kehamilan dan persalinan bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menakutkan, jadi memiliki doula untuk berjalan bersama mereka dalam perjalanan bisa menjadi kenyamanan yang luar biasa," kata Whittaker. "Wanita yang memiliki sedikit atau tanpa dukungan keluarga, membutuhkan dukungan tambahan untuk dirinya dan pasangannya, mengalami kesulitan mendengar suaranya selama kunjungan dokter, atau pernah mengalami kehamilan yang rumit atau pengalaman melahirkan mungkin menjadi pilihan utama untuk layanan doula."

Sangat penting untuk menemukan kecocokan yang tepat saat memilih doula, yang berarti taruhan terbaik Anda kemungkinan akan mewawancarai beberapa doula. Akan sangat membantu untuk menuliskan pertanyaan Anda sebelumnya, saran Warren. Pertama, Anda mungkin ingin bertanya tentang jenis layanan yang ditawarkan oleh doula yang Anda pertimbangkan (kelahiran, pascapersalinan, atau keduanya) dan pertimbangkan di mana Anda pikir Anda mungkin paling membutuhkan dukungan. Anda dapat menemukan doula di banyak tempat, termasuk di situs DONA, dan melalui perusahaan seperti Robyn, Major Care, Motherfigure, dan situs penyedia online lainnya.

Tidak memiliki keluarga di sekitar dan berpikir Anda akan membutuhkan bantuan untuk tidur, mengatasi kecemasan, dan dukungan orang tua? Doula pascamelahirkan mungkin merupakan pilihan terbaik untuk Anda. Jika Anda memiliki desa pendukung di sekitar Anda tetapi khawatir tentang persalinan dan persalinan, doula kelahiran mungkin merupakan rute terbaik, kata McGruder. Ingin dukungan di kedua bidang? Cari seseorang yang dapat membantu dengan kedua pengalaman tersebut untuk meminimalkan wajah baru. (Terkait: Bagaimana Pendiri Mama Glow Latham Thomas Ingin Mengubah Proses Kelahiran Menjadi Lebih Baik)

Dalam wawancara, pertimbangkan bagaimana doula menanggapi pertanyaan Anda. "Sangat penting untuk memiliki seseorang yang akan mendukung Anda dengan cara yang tidak menghakimi terlepas dari preferensi dan hasil kelahiran Anda," kata Warren. "Jika sekarang Anda tidak merasa nyaman untuk mengenal seorang doula selama tahap wawancara, kemungkinan besar Anda tidak akan merasa nyaman saat Anda berada dalam kondisi paling rentan."

Ulasan untuk