Pernahkah Anda Mendengar tentang Trypophobia?

Isi

• Jadi, Apa itu Trypophobia?
• Mengapa Trypophobia Tidak Secara Resmi Dianggap sebagai Phobia
• Gambar Trypophobia
• Bagaimana Rasanya Hidup dengan Trypophobia
• Perawatan Trypophobia
• Ulasan untuk

Jika Anda pernah mengalami keengganan, ketakutan, atau rasa jijik yang kuat saat melihat objek atau foto objek dengan banyak lubang kecil, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut trypophobia. Kata aneh ini menggambarkan jenis fobia di mana orang memiliki rasa takut, dan karena itu menghindari, pola atau kelompok lubang atau gundukan kecil, kata Ashwini Nadkarni, M.D., psikiater dan instruktur asosiasi yang berbasis di Boston di Harvard Medical School.

Sementara komunitas medis memiliki beberapa ketidakpastian tentang klasifikasi resmi trypophobia dan apa penyebabnya, tidak ada keraguan bahwa itu bermanifestasi dengan cara yang sangat nyata bagi individu yang mengalaminya.

Jadi, Apa itu Trypophobia?

Ada sedikit yang diketahui tentang kondisi ini dan penyebabnya. Pencarian Google sederhana dari istilah tersebut akan memunculkan banyak gambar yang berpotensi memicu trypophobia, dan bahkan ada kelompok pendukung online untuk trypophobia untuk memperingatkan satu sama lain tentang hal-hal seperti film dan situs web yang harus dihindari. Namun, para psikolog tetap skeptis tentang apa sebenarnya trypophobia itu dan mengapa beberapa orang memiliki reaksi negatif terhadap gambar tertentu.

"Dalam 40 tahun lebih saya di bidang gangguan kecemasan, tidak ada yang pernah datang untuk pengobatan masalah seperti itu," kata Dianne Chambless, Ph.D., seorang profesor psikologi di University of Pennsylvania di Philadelphia.

Sementara, Martin Antony, Ph.D., seorang profesor psikologi di Ryerson University di Toronto dan penulis bukuBuku Kerja Anti-Kecemasan, mengatakan dia mendapatkan email sekali dari seseorang yang berjuang dengan trypophobia, dia tidak pernah secara pribadi melihat siapa pun untuk kondisi tersebut.

Dr Nadkarni, di sisi lain, mengatakan dia merawat cukup banyak pasien dalam prakteknya yang datang dengan trypophobia. Meskipun tidak disebutkan dalam DSM-5(Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental), manual resmi yang disusun oleh American Psychiatric Association yang digunakan sebagai sarana bagi praktisi untuk menilai dan mendiagnosis gangguan mental, diakui di bawah payung fobia spesifik, kata Dr. Nadkarni.

Mengapa Trypophobia Tidak Secara Resmi Dianggap sebagai Phobia

Ada tiga diagnosis resmi untuk fobia: agorafobia, fobia sosial (juga disebut sebagai kecemasan sosial) dan fobia spesifik, kata Stephanie Woodrow, konselor profesional klinis berlisensi yang berbasis di Maryland dan konselor bersertifikat nasional yang mengkhususkan diri dalam perawatan orang dewasa dengan kecemasan, obsesif -gangguan kompulsif, dan kondisi terkait. Masing-masing ada di DSM-5. Pada dasarnya, kategori fobia spesifik adalah semua fobia dari hewan dari jarum hingga ketinggian, kata Woodrow.

Penting untuk dicatat bahwa fobia adalah tentang ketakutan atau kecemasan, dan bukan rasa jijik, kata Woodrow; namun, gangguan obsesif-kompulsif, yang merupakan teman dekat gangguan kecemasan, dapat mencakup rasa jijik.

Trypophobia, di sisi lain, sedikit lebih berbelit-belit. Ada pertanyaan apakah mungkin lebih baik diklasifikasikan sebagai ketakutan umum atau jijik terhadap hal-hal berbahaya, atau apakah itu dapat dianggap sebagai perpanjangan dari gangguan lain seperti gangguan kecemasan umum, kata Dr Nadkarni.

Dia menambahkan bahwa penelitian yang ada tentang trypophobia menunjukkan bahwa itu memang melibatkan semacam ketidaknyamanan visual, terutama terhadap citra dengan frekuensi spasial tertentu.

Jika trypophobia secara meyakinkan termasuk dalam klasifikasi fobia, maka kriteria diagnostiknya akan mencakup ketakutan yang berlebihan dan terus-menerus terhadap pemicunya; respons rasa takut yang tidak sebanding dengan bahaya yang sebenarnya; penghindaran atau tekanan ekstrem yang terkait dengan pemicunya; dampak signifikan pada kehidupan pribadi, sosial atau pekerjaan orang tersebut; dan setidaknya enam bulan durasi gejala, tambahnya.

Gambar Trypophobia

Pemicu sering kali adalah kelompok biologis, seperti polong biji teratai atau sarang tawon yang muncul secara alami, meskipun dapat berupa jenis barang non-organik lainnya. Misalnya, Washington Post melaporkan tiga lubang kamera pada iPhone baru Apple memicu beberapa orang, dan menara prosesor komputer Mac Pro baru (dijuluki "parutan keju" di antara komunitas teknologi) memicu percakapan seputar pemicu trypophobia di beberapa komunitas Reddit.

Beberapa penelitian telah mengaitkan respons emosional trypophobia dengan pemicu rangsangan visual sebagai bagian dari respons keengganan daripada respons ketakutan, kata Dr. Nadkarni. "Jika jijik atau keengganan adalah respons fisiologis utama, ini mungkin menunjukkan bahwa gangguan tersebut bukan fobia karena fobia memicu respons ketakutan, atau 'lawan atau lari'," katanya.

Bagaimana Rasanya Hidup dengan Trypophobia

Terlepas dari di mana sains berdiri, bagi orang-orang seperti Krista Wignall, trypophobia adalah hal yang sangat nyata. Hanya perlu melihat sekilas sarang lebah—dalam kehidupan nyata atau di layar—untuk membuatnya kacau balau. Humas berusia 36 tahun yang berbasis di Minnesota adalah seorang trypophobia yang didiagnosis sendiri dengan ketakutan akan banyak lubang kecil. Dia mengatakan gejalanya dimulai pada usia 20-an ketika dia melihat keengganan yang kuat terhadap barang (atau foto barang) dengan lubang. Tetapi lebih banyak gejala fisik mulai terlihat saat dia memasuki usia 30-an, jelasnya.

"Saya akan melihat hal-hal tertentu, dan rasanya seperti kulit saya merangkak," kenangnya. "Saya akan merasa gugup, seperti bahu saya akan mengangkat bahu atau kepala saya akan berputar—jenis perasaan kejang-kejang tubuh itu." (Terkait: Mengapa Anda Harus Berhenti Mengatakan Anda Memiliki Kecemasan Jika Sebenarnya Tidak)

Wignall menangani gejalanya sebaik mungkin dengan sedikit pemahaman tentang apa yang menyebabkannya. Kemudian, suatu hari, dia membaca sebuah artikel yang menyebutkan trypophobia, dan meskipun dia belum pernah mendengar kata itu sebelumnya, dia mengatakan bahwa dia langsung tahu bahwa inilah yang dia alami.

Agak sulit baginya untuk berbicara tentang insiden itu, karena terkadang hanya menggambarkan hal-hal yang memicunya dapat membuat kejang kembali. Reaksinya hampir seketika, katanya.

Sementara Wignall mengatakan dia tidak akan menyebut trypophobia-nya "melemahkan", tidak ada keraguan itu memengaruhi hidupnya. Misalnya, fobianya memaksanya untuk keluar dari air dua kali berbeda ketika dia melihat karang otak saat snorkeling saat liburan. Dia juga mengaku merasa sendirian dalam fobianya karena semua orang yang dia buka tentang menepisnya, mengatakan bahwa mereka belum pernah mendengarnya sebelumnya. Namun, sekarang tampaknya ada lebih banyak orang yang berbicara tentang pengalaman mereka dengan trypophobia dan berhubungan dengan orang lain yang memilikinya melalui media sosial.

Penderita trypophobia lainnya, Mink Anthea Perez berusia 35 tahun dari Boulder Creek, California mengatakan dia pertama kali dipicu saat makan di sebuah restoran Meksiko dengan seorang teman. "Ketika kami duduk untuk makan, saya melihat burritonya telah dipotong bagian sampingnya," jelasnya. "Saya melihat seluruh kacangnya berada dalam kelompok dengan lubang kecil yang sempurna di antara mereka. Saya sangat jijik dan ngeri, saya mulai gatal-gatal di kulit kepala saya sangat keras dan ketakutan."

Perez mengatakan dia juga mengalami kejadian menakutkan lainnya. Pemandangan tiga lubang di dinding di kolam hotel membuatnya berkeringat dingin, dan dia membeku di tempat. Di lain waktu, gambar pemicu di Facebook membuatnya merusak ponselnya, melemparkannya ke seberang ruangan ketika dia tidak tahan melihat gambar itu. Bahkan suami Perez tidak memahami keseriusan trypophobia-nya sampai dia menyaksikan sebuah episode, katanya. Seorang dokter meresepkan Xanax untuk membantu meringankan gejalanya—dia kadang-kadang bisa menggaruk dirinya sendiri hingga kulitnya remuk.

Perawatan Trypophobia

Antony mengatakan perawatan berbasis paparan yang digunakan untuk mengobati fobia lain yang dilakukan secara terkontrol, di mana penderita bertanggung jawab dan tidak dipaksa untuk melakukan apa pun, dapat membantu orang belajar mengatasi gejalanya. Misalnya, paparan laba-laba secara bertahap dapat membantu meredakan rasa takut pada arachnofobia.

Dr. Nadkarni menggemakan sentimen bahwa terapi perilaku-kognitif, yang melibatkan paparan konsisten terhadap rangsangan yang ditakuti, merupakan komponen penting dari pengobatan fobia karena terapi ini membuat orang tidak peka terhadap rangsangan yang ditakuti. Jadi dalam kasus trypophobia, pengobatan akan melibatkan paparan lubang kecil atau kelompok lubang ini, katanya. Namun, karena garis kabur antara rasa takut dan jijik ada pada orang dengan trypophobia, rencana perawatan ini hanyalah saran yang hati-hati.

Untuk beberapa penderita trypophobia, mengatasi pemicu mungkin hanya perlu mengalihkan pandangan dari gambar yang menyinggung, atau memusatkan perhatian mereka pada hal-hal lain. Untuk orang lain seperti Perez, yang lebih terpengaruh oleh trypophobia, pengobatan dengan obat kecemasan mungkin diperlukan untuk mengendalikan gejala dengan lebih baik.

Jika Anda mengenal seseorang yang trypophobia, kuncinya adalah untuk tidak menilai bagaimana reaksi mereka atau bagaimana perasaan gambar yang memicu mereka. Seringkali, itu di luar kendali mereka. "Saya tidak takut [lubang]; saya tahu apa itu," kata Wignall. "Itu hanya reaksi mental yang masuk ke reaksi tubuh."

Ulasan untuk