Mengapa Pemerintah Membatalkan Latihan dari Rekomendasi Resminya

Isi

• Ulasan untuk

Pekan lalu pemerintah AS secara resmi membuat rekomendasi baru mengenai asupan natrium, dan sekarang mereka kembali dengan saran terbaru untuk Rencana Aktivitas Fisik Nasional mereka. Meskipun banyak yang terlihat cukup standar, ada satu perubahan yang menarik perhatian kami: pengecualian kata "olahraga".

Rekomendasi baru tidak mengatakan Anda tidak boleh bergerak. Mereka hanya mencatat bahwa alih-alih mendorong Anda untuk berolahraga dalam isolasi (jadi, pergi ke gym selama satu jam), mereka ingin Anda memasukkan aktivitas fisik ke dalam gaya hidup Anda sehari-hari. (Psst...Berikut adalah 30 Cara Membakar 100+ Kalori Tanpa Berusaha.)

Aliansi Rencana Aktivitas Fisik Nasional (NPAPA) merangkum keseluruhan visi mereka di situs mereka: "Suatu hari, semua orang Amerika akan aktif secara fisik, dan mereka akan hidup, bekerja, dan bermain di lingkungan yang mendorong dan mendukung aktivitas fisik secara teratur."

Saran tersebut masuk akal, karena penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga tidak cukup jika Anda masih duduk hampir sepanjang hari (pikirkan: delapan jam atau lebih di kursi kantor), dan duduk lama meningkatkan peluang Anda terkena diabetes tipe 2 sebesar 90 persen yang mengejutkan. Belum lagi kurangnya aktivitas fisik adalah faktor risiko utama keempat kematian di seluruh dunia, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Menyetel pengingat di ponsel Anda untuk bangun dan berjalan-jalan setiap jam, berbicara dengan rekan kerja alih-alih mengirim email, dan bahkan berinvestasi di meja berdiri adalah semua opsi yang membantu Anda lebih aktif sepanjang hari untuk melawan efek duduk terlalu lama. panjang.

Yang mengatakan, set pedoman baru ini adalah rekomendasi yang berpotensi membantu mengekang epidemi obesitas Amerika dan membuat sebagian besar orang menjadi lebih sehat. Tetapi jika Anda memiliki tujuan, seperti PR di setengah maraton atau menaklukkan lari lumpur, memasukkan sesi latihan ke dalam minggu Anda masih merupakan taruhan terbaik Anda.

Ulasan untuk