Kapan (dan Bagaimana) Putus dengan Seseorang yang Anda Cintai

Isi

• Tanda bahwa sudah saatnya berpisah
• Anda terus putus dan kembali bersama
• Anda melakukan semua pengorbanan
• Anda tidak bisa mempercayai mereka
• Anda sudah tumbuh terpisah
• Nilai-nilai utama Anda tidak selaras
• Anda sudah berhenti peduli atau berusaha
• Anda mengalami pelecehan fisik atau emosional
• Anda tidak menyukai diri sendiri
• Anda bertarung tanpa henti
• Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan Anda
• Anda berpikir tentang putus sepanjang waktu
• Upaya terakhir untuk mencoba
• Lakukan percakapan yang jujur
• Nyalakan kembali koneksi Anda
• Mencari bantuan profesional
• Saling memaafkan
• Masih ingin mengakhiri semuanya?
• Rencanakan ke depan
• Pilih tempat yang tepat untuk putus
• Jujur dan jelas tentang perasaan Anda
• Miliki perpisahan
• Hindari mengatakan sesuatu yang menyakitkan
• Bersiaplah untuk reaksi mereka
• Buat jarak
• Berurusan setelahnya
• Biarkan diri Anda berduka
• Percaya pada seseorang yang Anda percayai
• Fokuslah pada diri Anda sendiri
• Garis bawah

Kadang-kadang bertanya-tanya apakah Anda harus tetap bersama atau putus adalah bagian dari menjalin hubungan bagi kebanyakan orang.

Setiap pasangan, terlepas dari bagaimana penampilan mereka di luar, melewati masa sulit. Dan bahkan jika Anda sangat mencintai pasangan Anda, bukan hal yang aneh untuk sesekali bertanya-tanya apakah hubungan itu cocok.

Memahami perbedaan antara pasang surut kemitraan yang sehat dan tanda-tanda bahwa hubungan telah berjalan dengan sendirinya tidak selalu mudah. Meski begitu, ada beberapa tanda jelas yang harus diperhatikan.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tanda-tanda ini dan apa yang harus dilakukan jika segala sesuatu tampaknya tidak dapat diselamatkan.

Tanda bahwa sudah saatnya berpisah

Jika Anda mengenali beberapa tanda berikut dalam hubungan Anda, saatnya untuk melihat dengan seksama apakah ada hal-hal yang perlu diperbaiki.

Anda terus putus dan kembali bersama

Ingat bagaimana dulu di sekolah menengah semua orang yang Anda kenal saling membuang dan kemudian berbaikan? Dan Anda akan bertanya-tanya mengapa mereka bahkan tetap bersama?

Perilaku yo-yo semacam ini tampak seperti semua kesenangan dan permainan pada waktu itu, tetapi itu tidak menarik ketika Anda dewasa.

Tidak apa-apa untuk menjauh ketika Anda melewati tantangan yang signifikan. Tetapi jika Anda terus-menerus berpisah dan kembali bersama, mungkin Anda berdua tidak mengetahui alasan yang mendasari mengapa Anda terus mengakhiri sesuatu.

Anda melakukan semua pengorbanan

Setiap hubungan membutuhkan pengorbanan. Ini bisa menjadi cara yang sehat untuk saling menunjukkan cinta dan dukungan Anda.

Terkadang, ini hanya masalah membiarkan pasangan Anda memilih restoran tempat Anda akan makan atau acara apa yang ditonton di Netflix. Tetapi di lain waktu, ini bisa menjadi keputusan yang lebih besar, seperti bergerak melintasi negara untuk peluang kerja baru.

Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus memberikan segalanya untuk pasangan Anda tanpa gerakan balasan, itu dapat menciptakan ketidakseimbangan kekuatan yang melahirkan ketidakbahagiaan dan kebencian jangka panjang.

Anda tidak bisa mempercayai mereka

Selalu mempertanyakan apakah pasangan Anda mengatakan yang sebenarnya atau merasa perlu pergi ke belakang dan mencari melalui telepon mereka adalah pengalaman yang menguras emosi.

Jika pasangan Anda memiliki riwayat berbohong atau selingkuh, ini menyebabkan penumpukan kebencian yang dapat dengan cepat meracuni hubungan Anda seiring waktu.

Anda sudah tumbuh terpisah

Apakah Anda merasakan keretakan di antara Anda yang tidak bisa dijelaskan? Apakah semakin sulit untuk berkomunikasi atau membagikan kesukaan dan minat Anda?

Banyak pasangan sering berpegang pada ingatan ketika mereka pertama kali bertemu dan mengabaikan cara-cara di mana kedua orang telah berubah. Merasa terputus lebih sering daripada tidak berarti Anda tidak lagi ingin berpegang pada masa lalu.

Nilai-nilai utama Anda tidak selaras

Bahkan jika Anda terhubung dengan dan sangat peduli tentang orang lain, Anda mungkin tidak berada di halaman yang sama ketika datang ke hal-hal gambaran besar.

Jika pasangan Anda ingin menetap dan memulai sebuah keluarga tetapi Anda lebih suka menghabiskan hari-hari Anda bepergian, itu adalah pertanda penting hal-hal yang tidak dimaksudkan untuk bertahan lama.

Anda sudah berhenti peduli atau berusaha

Sudahkah Anda berhenti mengecek dengan pasangan Anda untuk mengetahui bagaimana hari mereka? Apakah Anda pernah berusaha untuk menyambung kembali tetapi tidak dapat lagi menemukan motivasi?

Meskipun kita semua memiliki masa-masa suram sebagai mitra, jika Anda secara konsisten tidak dapat menarik kembali minat yang dulu Anda miliki, itu adalah pertanda bahwa segalanya telah menjadi dingin.

Anda mengalami pelecehan fisik atau emosional

Segala bentuk pelecehan adalah bendera merah yang jelas bahwa hubungan itu menjadi beracun. Tidak pernah apa-apa bagi pasangan Anda untuk menyerang, menakut-nakuti, mengendalikan, atau mengisolasi Anda.

Meskipun lebih mudah mengenali tanda-tanda fisik pelecehan, akan lebih sulit untuk mengidentifikasi tanda-tanda mental dan emosional. Ingat, Anda layak diperlakukan dengan hati-hati dan hormat.

Anda tidak menyukai diri sendiri

Tidak menyukai diri sendiri ketika berada di dekat pasangan Anda dapat membuat Anda sedih seiring waktu. Hubungan yang sehat harus menghasilkan yang terbaik dalam diri Anda.

Jika Anda merasa pasangan Anda mengeluarkan hal terburuk dalam diri Anda, itu mungkin pertanda bahwa segala sesuatu menjadi tidak sehat.

Anda bertarung tanpa henti

Sementara ketidaksepakatan adalah bagian yang tak terhindarkan dari menjadi pasangan, Anda tidak harus merasa seperti Anda selalu menunggu ledakan berikutnya. Konflik yang tidak terselesaikan yang berubah menjadi tidak sopan dan merendahkan dari waktu ke waktu dapat sangat memengaruhi kesejahteraan emosional Anda.

Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda berdua menemukan alasan baru untuk berdebat setiap hari. Jika jawabannya adalah ya, mungkin sudah saatnya bagi Anda untuk berpisah.

Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan Anda

Bagian dari berada dalam duo yang sehat melibatkan aktif bekerja pada komunikasi yang baik. Ketika jalur komunikasi terputus, Anda mungkin mulai merasakan kerinduan, kegelisahan, dan bahkan kepahitan.

Ada yang salah jika Anda terus-menerus mendambakan kasih sayang yang tidak diberikan, atau jika Anda mendapati diri Anda melamun tentang hubungan yang lebih memuaskan.

Anda berpikir tentang putus sepanjang waktu

Bertanya-tanya apakah akan tetap bersama sesekali adalah normal. Ketika Anda tidak bisa berhenti berpikir tentang berpisah, Anda harus khawatir.

Bersama dengan seseorang seharusnya tidak menjadi perjuangan terus-menerus untuk berharap agar orang lain berubah. Jika Anda tidak dapat membayangkan semakin tua dengan mereka saat ini, mungkin sudah waktunya untuk menyerah.

Upaya terakhir untuk mencoba

Selain dari yang terkait dengan pelecehan, tanda-tanda yang dibahas di atas tidak selalu berarti Anda harus segera mengakhiri berbagai hal, terutama jika masih ada cinta dalam hubungan. Anggap mereka lebih sebagai tanda bahwa hubungan Anda bisa menggunakan perhatian ekstra.

Sebelum mengakhiri sesuatu, pertimbangkan untuk mencoba beberapa pendekatan ini untuk melihat apakah semuanya dapat diselamatkan.

Lakukan percakapan yang jujur

Mengabaikan masalah hanya akan memperburuk keadaan. Jangan mencoba berpura-pura semuanya baik-baik saja. Alih-alih, letakkan semuanya di atas meja dan lakukan pembicaraan jujur ​​dengan pasangan Anda tentang masalah Anda.

Meletakkan semuanya di luar sana mungkin terdengar menakutkan, tetapi kemungkinan besar, pasangan Anda mungkin berbagi banyak kekhawatiran Anda.

Cobalah untuk berbicara tanpa bersikap defensif. Bersikaplah terbuka untuk mendengarkan apa yang mereka katakan. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengevaluasi dan berbicara melalui bidang yang Anda berdua perlu tingkatkan.

Nyalakan kembali koneksi Anda

Ingat apa yang membuat Anda jatuh cinta pada awalnya. Cobalah menjadikan prioritas satu sama lain. Lakukan retret pasangan, atau mulai malam kencan mingguan di mana Anda dapat bersantai dan menyambung kembali.

Membuat satu sama lain merasa penting bisa menjadi cara yang luar biasa untuk menjalin ikatan dan menyampaikan harapan Anda untuk masa depan.

Mencari bantuan profesional

Dalam beberapa kasus, memperbaiki hubungan yang tidak sehat memerlukan sedikit bantuan dari luar, terutama jika ada banyak kepahitan dan kebencian yang terlibat.

Menemukan terapis yang berspesialisasi dalam pemulihan hubungan dapat membantu Anda berdua bekerja melalui emosi Anda dan memberi Anda alat untuk memahami dan berkomunikasi satu sama lain dengan lebih baik.

Saling memaafkan

Sebelum Anda membuat keputusan akhir tentang mengucapkan selamat tinggal, pertimbangkan apakah mungkin bagi Anda untuk memaafkan pasangan Anda dan sebaliknya. Melepaskan dendam lama adalah aspek penting untuk bergerak maju dan mengembangkan hubungan yang sehat.

Dengan berkomitmen untuk saling memaafkan, Anda dapat memperkuat apa yang Anda miliki bersama dan memberikan ruang untuk koneksi yang lebih dalam.

Masih ingin mengakhiri semuanya?

Jika Anda merasa telah kehabisan segala upaya dan menabrak dinding, berikut adalah beberapa langkah praktis yang dapat Anda ambil setelah Anda memutuskan untuk putus.

Rencanakan ke depan

Pertimbangkan semua logistik. Hal-hal dapat menjadi rumit jika Anda telah berbagi tempat tinggal dengan orang lain atau memiliki rekening bank bersama. Anda mungkin juga perlu melihat cara menebus kehilangan penghasilan jika pasangan Anda mendukung Anda secara finansial.

Pastikan Anda menyiapkan tempat lain untuk menginap. Putuskan apakah Anda akan memindahkan barang-barang Anda sebelum atau setelah pembicaraan Anda. Jangan takut untuk menjangkau orang yang dicintai untuk membantu menjelajahi pilihan Anda dan mengatur kembali situasi hidup Anda.

Pilih tempat yang tepat untuk putus

Cara yang paling terhormat untuk mengakhiri hubungan adalah secara langsung, kecuali jika itu terasa tidak aman. Pilih lokasi pribadi untuk menghindari adegan yang memalukan, tetapi cobalah untuk menghindari pembicaraan Anda di rumah sehingga Anda dapat segera pergi.

Percakapan bisa berlangsung lama atau menjadi menyedihkan. Ingatlah hal ini saat menentukan lokasi yang tepat.

Jujur dan jelas tentang perasaan Anda

Melakukan pembicaraan ini dapat mengejutkan orang lain, jadi penting untuk menahan diri agar tidak terlalu emosional dan tetap jelas tentang niat Anda.

Jujurlah dengan orang lain tanpa menjadi kabur atau masuk ke penjelasan panjang mengapa Anda tidak lagi ingin tetap bersama.

Miliki perpisahan

Dengarkan apa yang mereka katakan dan jawab semua pertanyaan yang mungkin mereka miliki. Akui masalah sebenarnya, tetapi biarkan mereka tahu tentang hal-hal yang membuat Anda tertarik pada mereka. Anda dapat menyebutkan kualitas baik mereka tanpa masuk ke kedalaman. Secara keseluruhan, cobalah untuk tetap teguh dan konsisten.

Hindari mengatakan sesuatu yang menyakitkan

Memberitahu orang lain tentang masalah yang lebih besar untuk perpisahan itu tidak sama dengan memanggil nama atau meremehkan. Cobalah untuk bersikap hormat dan menghindari menyalahkan mereka untuk perpisahan. Jika mereka bertanya mengapa Anda mengakhiri sesuatu, jujur ​​saja, tetapi jangan menghina mereka dengan membahas detail kecil.

Bersiaplah untuk reaksi mereka

Tidak ada cara untuk mengetahui reaksi orang lain, tetapi mempersiapkan diri sebelumnya dapat membantu Anda mengatur apa yang diharapkan. Lebih dari segalanya, jangan biarkan diri Anda diganggu atau dimanipulasi.

Dan ya, air mata mungkin akan jatuh, bahkan mungkin di kedua sisi. Tapi itu bukan alasan yang cukup baik untuk tinggal.

Buat jarak

Saat Anda memutuskan sesuatu, Anda tergoda untuk mengurangi pukulan pada pasangan Anda dengan overpromising. Anda mungkin ingin meyakinkan mereka bahwa Anda masih ingin menjadi teman atau bahwa Anda masih ingin melihatnya sesekali.

Tetapi ingat bahwa Anda berdua akan membutuhkan ruang dan jarak untuk sembuh. Jika Anda akhirnya memutuskan ingin mempertahankan pertemanan Anda, pastikan untuk menetapkan batasan yang sesuai.

Berurusan setelahnya

Tidak peduli seberapa banyak Anda mempersiapkan, mengakhiri hubungan tidak pernah mudah. Berikut adalah beberapa tips untuk cara merawat diri sendiri setelah putus cinta dengan seseorang yang Anda cintai.

Biarkan diri Anda berduka

Ingatlah bahwa berduka adalah proses yang memiliki garis waktu sendiri. Memisahkan diri dari seseorang yang telah menghabiskan banyak waktu dengan Anda dapat menimbulkan dampak emosional.

Satu studi menemukan bahwa putus dapat menyebabkan masalah dalam kesehatan mental dan penurunan kepuasan hidup, setidaknya untuk jangka pendek.

Dan jika Anda memiliki rencana besar untuk masa depan Anda atau berbagi tempat tinggal, kesedihan bisa terasa dua kali lipat. Penting bagi Anda untuk mengizinkan diri Anda mengekspresikan perasaan sedih, marah, atau kecewa.

Percaya pada seseorang yang Anda percayai

Mereka yang paling dekat dengan Anda dapat memberikan dukungan dan kenyamanan yang sangat dibutuhkan selama masa sulit ini. Menjangkau orang yang Anda cintai dan memberi tahu mereka bahwa Anda mengalami kesulitan dapat menjadi hal yang vital untuk membantu Anda bergerak maju.

Membicarakan hal-hal mungkin membuat Anda merasa jauh lebih baik, tetapi jika Anda tidak nyaman berbicara dengan teman, pertimbangkan untuk menemui seorang penasihat yang dapat memandu Anda melalui proses emosi Anda.

Fokuslah pada diri Anda sendiri

Ketika Anda telah bersama seseorang untuk jangka waktu yang lama, mudah untuk kehilangan kesadaran diri setelah terjebak dalam kebutuhan pasangan Anda.

Cobalah mengambil langkah nyata untuk menumbuhkan bidang-bidang kehidupan Anda yang belum Anda perhatikan. Ini bisa berarti menghabiskan lebih banyak waktu bepergian, mendaftar untuk kelas baru, atau mengunjungi dengan teman dan keluarga.

Garis bawah

Mengenali kapan suatu hubungan berakhir bisa menjadi roller coaster emosional dengan banyak pasang surut. Tetapi penting untuk diingat bahwa tahap ini pada akhirnya akan berlalu dan Anda telah membuat keputusan yang tepat untuk Anda.

Yang terpenting, berbaik hatilah kepada diri sendiri selama proses berlangsung. Dengan berfokus pada apa yang membuat Anda bahagia dan membawa Anda kegembiraan, Anda akan dapat mengambil langkah pertama menuju penyembuhan dan pemulihan.