Siapkan Makan Malam Tersehat Anda Malam Ini Dengan Panduan MyPlate Baru

Isi

• Ulasan untuk

Sekarang setelah penantian berakhir dan ikon makanan USDA yang baru sudah keluar, saatnya untuk menggunakan pedoman MyPlate! Kami mengumpulkan beberapa resep paling sehat dari Shape sehingga Anda dapat membuat piring makan malam ini yang memenuhi semua rekomendasi diet USDA yang baru.

3 Resep yang Sesuai dengan Pedoman MyPlate

1. Tumis Tahu Cabai-Bawang Putih dengan Sayuran. Siapa bilang protein Anda harus daging? Siapkan resep tahu dan sayuran vegetarian ini untuk sumber protein yang baik. Pasangkan tahu dengan setengah cangkir beras merah dan segelas susu rendah lemak untuk melengkapi MyPlate Anda. Dan jika Anda menginginkan makanan penutup, pilihlah sepotong buah!

2. Halibut Hibiscus dengan Mie Zucchini. Dapatkan amis dengan hidangan tanpa lemak ini dengan protein dan sayuran. Untuk melengkapi piring makan Anda, makanlah beberapa buah beri segar, nasi, dan sebotol yogurt Yunani tanpa lemak!

3. Paprika Merah Berisi Quinoa. Tidak jauh lebih sehat dari ini. Dengan kacang untuk protein (Anda bisa mengganti beberapa kalkun tanpa lemak meskipun jika Anda benar-benar tidak bisa pergi tanpa daging Anda), quinoa untuk biji-bijian Anda, paprika merah untuk sayuran Anda dan mozzarella bagian-skim sebagai produk susu Anda, ini adalah pilihan yang baik. -makan bulat. Akhiri dengan setengah mangga yang diiris dan ditaburi sedikit madu. Enak!

Ini tentu lebih menyenangkan daripada piramida makanan lama, bukan?

Jennipher Walters adalah CEO dan salah satu pendiri situs web hidup sehat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang pelatih pribadi bersertifikat, pelatih gaya hidup dan manajemen berat badan dan instruktur latihan kelompok, dia juga memegang gelar MA dalam jurnalisme kesehatan dan secara teratur menulis tentang semua hal kebugaran dan kesehatan untuk berbagai publikasi online.

Ulasan untuk