Fakta Tentang Menguap: Mengapa Kami Melakukannya, Cara Berhenti, dan Lainnya

Isi

• Teori menguap
• Penyebab menguap, meski Anda tidak lelah
• Apakah menguap menular?
• Cara untuk berhenti menguap
• 1. Coba pernapasan dalam
• Untuk kualitas tidur yang lebih baik
• 2. Mulai bergerak
• 3. Dinginkan diri Anda
• Haruskah Anda menemui dokter karena 'terlalu banyak' menguap?
• Bawa pulang

Teori menguap

Bahkan berpikir tentang menguap dapat menyebabkan Anda melakukannya. Itu adalah sesuatu yang dilakukan semua orang, termasuk hewan, dan Anda tidak boleh mencoba menahannya karena saat Anda menguap, itu karena tubuh Anda membutuhkannya. Itu salah satu tindakan yang paling menular dan tidak terkendali yang dilakukan tubuh.

Ada banyak teori tentang mengapa orang menguap. Salah satu teori populer adalah menguap membantu tubuh Anda membawa lebih banyak oksigen. Tetapi teori ini sebagian besar telah dibantah.

Teruslah membaca untuk melihat apa yang disarankan penelitian saat menguap tentang Anda, suhu otak, dan potensi empati Anda.

Penyebab menguap, meski Anda tidak lelah

Teori yang paling didukung secara ilmiah tentang mengapa kita menguap adalah pengaturan suhu otak. Sebuah yang diterbitkan dalam jurnal Physiology & Behavior mengamati kebiasaan menguap dari 120 orang dan menemukan bahwa menguap lebih jarang terjadi selama musim dingin. Jika suhu otak terlalu jauh dari biasanya, menghirup udara dapat membantu mendinginkannya.

Alasan lain Anda mungkin menguap adalah karena tubuh ingin bangun sendiri. Gerakan tersebut membantu meregangkan paru-paru dan jaringannya, dan memungkinkan tubuh untuk melenturkan otot dan persendiannya. Ini juga dapat memaksa darah ke wajah dan otak Anda untuk meningkatkan kewaspadaan.

Apakah menguap menular?

Menguap pasti menular. Bahkan video orang-orang yang melakukannya dapat memicu sesi menguap. Coba tonton video di bawah ini dan lihat apakah Anda akhirnya menguap. Kami akan memberi tahu Anda apa artinya setelah itu.

Jika Anda benar-benar menguap, menurut sebuah penelitian dari Baylor University, itu hal yang baik: Anda menunjukkan empati dan ikatan.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences, mengamati 135 mahasiswa, kepribadian mereka, dan bagaimana mereka bereaksi terhadap gerakan wajah yang berbeda.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa semakin sedikit empati yang dimiliki seseorang, semakin kecil kemungkinan mereka akan menguap setelah melihat orang lain menguap.

Penting untuk diperhatikan bahwa hasil ini tidak dapat digeneralisasikan. Tidak menguap bukanlah bukti kecenderungan psikopat atau sosiopat.

Cara untuk berhenti menguap

1. Coba pernapasan dalam

Jika Anda merasa menguap berlebihan, cobalah latihan pernapasan dalam melalui hidung. Tubuh Anda mungkin membutuhkan lebih banyak oksigen. Sebuah studi tahun 2007 juga menemukan bahwa pernafasan hidung yang menguap benar-benar berkurang dalam penelitian mereka.

Untuk kualitas tidur yang lebih baik

• Lebih banyak berolahraga.
• Hindari atau batasi kafein dan alkohol.
• Buat jadwal tidur dan patuhi itu.
• Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman sebelum waktu tidur.

2. Mulai bergerak

Menghentikan rutinitas juga dapat membantu merangsang otak Anda. Rasa lelah, bosan, dan stres cenderung membuat orang lebih sering menguap. Menguap berlebihan juga bisa disebabkan oleh konsumsi terlalu banyak kafein atau melalui detoksifikasi opiat.

3. Dinginkan diri Anda

Anda juga dapat mencoba berjalan-jalan di luar atau mencari tempat dengan suhu yang lebih sejuk. Jika Anda tidak punya waktu untuk melakukannya, minumlah air dingin atau makan camilan dingin, seperti buah atau wortel bayi.

Haruskah Anda menemui dokter karena 'terlalu banyak' menguap?

Anda harus ke dokter jika merasa menguap lebih dari biasanya dan mengalami gejala tambahan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Beri tahu dokter Anda saat mulai menguap dan tentang gejala lain, seperti kabut pikiran, nyeri di area tertentu, atau bahkan kurang tidur. Informasi ini dapat membantu dokter Anda mendiagnosis kondisi yang mendasari dan membuat rekomendasi pengobatan berdasarkan kebutuhan individu.

Bawa pulang

Ada banyak teori di balik mengapa kita menguap. Studi dan penelitian terbaru menunjukkan bahwa ini adalah cara tubuh kita mengatur suhu otak. Anda juga mungkin akan lebih sering menguap jika tidak cukup tidur dan merasa lelah.

Baca tips kami tentang higiene tidur untuk kualitas tidur yang lebih baik.