Mengapa Anda Harus Membuat Resolusi Tahun Baru di Musim Gugur

Isi

• Ulasan untuk

Musim panas berakhir, anak-anak akan kembali ke sekolah, dan Anda tidak dapat mempercayai barang-barang liburan yang sudah muncul di toko-toko. Ya, kita sudah lebih dari setengah tahun, dan itu berarti kita mendekati musim resolusi. Mengalahkan terburu-buru tahun ini!

Sementara orang lain menimbun pensil baru, Anda dapat fokus untuk menyegarkan gaya hidup Anda. "Ide tentang awal yang baru dan melakukan hal-hal dengan cara baru sudah tidak asing lagi bagi kita di musim gugur," kata Brooke Randolph, ahli kontribusi kesehatan mental di DietsInReview.com. "Dalam banyak hal, terasa lebih alami untuk mencoba kebiasaan baru atau bahkan identitas baru di awal tahun ajaran daripada di awal tahun kalender."

Dia menjelaskan bahwa dengan mulai hari ini, daripada di bulan Januari, Anda dapat menggunakan waktu tahun baru itu untuk menilai kembali apa yang telah berhasil dan apa yang perlu mendapat perhatian baru. "Meskipun Anda cenderung membiarkan beberapa kebiasaan bergeser sedikit selama liburan, akan jauh lebih mudah untuk mengembalikan semuanya ke jalurnya pada bulan Januari jika Anda telah menetapkan kebiasaan itu sepanjang bulan-bulan musim gugur."

Ikuti jejak orang-orang yang kembali ke sekolah dan siapkan persediaan, kebiasaan, dan tujuan baru Anda sendiri.

1. Tuliskan tujuan Anda. Siswa sering menuliskan tujuan mereka untuk tahun ini dengan tinta pada hari pertama sekolah, dan Anda tidak boleh berbeda. Tweet, blog, tempel di cermin-cukup letakkan tujuan Anda di suatu tempat dengan akuntabilitas dan kemudian wujudkan!

2. Mulailah dengan waktu tidur lebih awal. Tidurlah tepat waktu agar Anda siap menghadapi hari. Ciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur dengan suhu sejuk dan tanpa waktu layar. Atur alarm 15 menit lebih awal dari biasanya dan beri diri Anda waktu untuk tidak merasa terburu-buru di pagi hari. Anda akan melihat tidur yang lebih baik meningkatkan energi, fokus, dan suasana hati Anda.

3. Kemasi kotak makan siang Anda. Lupakan di mana anak-anak keren akan menjatuhkan 20 dolar untuk makan siang restoran berminyak; pergi bekerja siap dengan makan siang yang sebenarnya baik untuk Anda. "Makan siang mungkin lebih penting [daripada sarapan], terutama jika kita sedang melakukan tugas dan sedang dalam perjalanan," kata Elisa Zied, R.D., penulis buku Nutrisi di Ujung Jari Anda.

4. Beli perlengkapan olahraga baru. Mulailah dengan pakaian baru yang membuat Anda nyaman, lalu kemasi tas Anda dengan perlengkapan yang mendukung komitmen (kembali) untuk gaya hidup sehat ini. Sepatu lari harus diganti setiap 300 hingga 500 mil. Beli setidaknya dua bra olahraga berkualitas. Ganti matras yoga yang sudah usang. Perbarui keanggotaan gym. Manjakan diri Anda dengan beberapa playlist lagu baru atau DVD latihan.

5. Istirahat. Bangun dari meja Anda setidaknya sekali dalam satu jam; bahkan berjalan kaki lima menit untuk mengisi botol air dapat membuat darah Anda terpompa dan menjernihkan pikiran Anda. Habiskan separuh waktu makan siang Anda untuk makan dan separuh lainnya untuk bergerak, entah itu berjalan-jalan di sekitar tempat parkir, berlari menaiki tangga, atau bersantai di ruang konferensi yang tenang untuk melakukan yoga yang menyegarkan. Tubuhmu butuh istirahat!

6. Mendaftar untuk ekstrakurikuler. Tinggalkan rutinitas Anda yang biasa dan coba sesuatu yang baru (dan mungkin cari teman baru). Cobalah taman trampolin baru itu, bergabunglah dengan tim dodgeball atau softball, kumpulkan teman-teman untuk bermain lari lumpur atau warna baru, atau ikuti kelas dansa di pusat kota. Kegiatan semacam itu bukan hanya olahraga yang baik, tetapi juga menyenangkan.

Oleh Brandi Koskie untuk DietsInReview.com

Ulasan untuk