7 Perawatan untuk Gangguan Eksim Musim Dingin

Isi

• Gambaran
• Apa itu eksim?
• Mengapa eksim terkadang memburuk di musim dingin?
• 1. Lewati pemandian air panas
• 2. Gunakan sabun yang lembut
• 3. Coba pelembab yang tebal
• 4. Hindari kontak dengan bahan-bahan tertentu
• 5. Cobalah pelembab udara
• 6. Minumlah banyak air
• 7. Ambil suplemen vitamin D
• Buat rutin menggunakan tips ini

Gambaran

Merasa gatal di musim dingin ini? Anda mungkin menderita eksim. Eksim adalah kondisi kulit yang menyebabkan kulit merah dan meradang, yang menjadi sangat kering. Ini umumnya didiagnosis pada anak-anak, tetapi dapat terjadi untuk pertama kalinya pada orang dewasa.

Penyebaran eksim sering terjadi pada musim dingin karena udara lebih kering dari biasanya. Berikut adalah tujuh tips untuk membantu Anda mengatasi flare-up eksim musim dingin ini.

Apa itu eksim?

Eksim, atau dermatitis atopik, adalah kondisi kulit yang menyebabkan ruam kering, bersisik, dan gatal di bagian atas kulit. Eksim bisa sangat gatal sehingga seseorang dengan kondisi tersebut dapat mengalami kesulitan tidur.

Jika Anda memiliki eksim, Anda mungkin mengalami gejala-gejala berikut:

• gatal parah, terutama di malam hari
• kering, bercak bersisik yang merah ke abu-abu kecoklatan pada kulit
• kecil, tonjolan-tonjolan yang terangkat yang bisa bocor dan berkerak jika tergores
• kulit tebal, pecah-pecah, kering, dan bersisik
• kulit mentah dan sensitif

Eksim sering muncul pertama kali pada anak-anak. Pada usia 5, 1 dari 10 anak-anak akan didiagnosis menderita eksim. Banyak anak yang mengalami eksim pada usia remaja. Sekitar 50 persen anak-anak dengan eksim akan terus mengalami eksim hingga dewasa. Tidak biasa eksim berkembang untuk pertama kalinya di masa dewasa, tetapi itu mungkin.

Istilah lain untuk eksim adalah dermatitis atopik. "Atopik" berhubungan dengan kondisi yang terjadi ketika seseorang terlalu sensitif terhadap alergen di lingkungan, seperti serbuk sari. "Dermatitis" menggambarkan kulit yang meradang.

Setengah dari anak-anak yang mengembangkan eksim cenderung mengalami asma atau demam. Ada banyak pemicu yang menyebabkan flare-up eksim, meskipun disarankan bahwa itu melewati genetika. Tidak ada obat yang diketahui untuk eksim.

Mengapa eksim terkadang memburuk di musim dingin?

Anda mungkin menemukan bahwa gejolak eksim lebih sering terjadi atau menjadi lebih buruk di musim dingin. Udara kering yang dikombinasikan dengan sistem pemanas dalam ruangan dapat mengeringkan kulit Anda. Eksim memanas karena kulit tidak bisa tetap lembab dengan sendirinya. Flare-up juga bisa disebabkan oleh pemakaian terlalu banyak lapisan pakaian, mandi air panas, atau menggunakan terlalu banyak penutup tempat tidur. Ini semua adalah hal yang lebih mungkin Anda lakukan selama bulan-bulan musim dingin.

Eksim juga dapat disebabkan oleh:

• iritasi kulit
• infeksi
• menekankan
• paparan alergen tertentu, seperti debu atau bulu hewan peliharaan

Untuk mengatasi masalah dengan eksim di musim dingin, coba kiat ini:

1. Lewati pemandian air panas

Karena panas dapat menyebabkan kulit Anda mengering, Anda harus menghindari mandi air yang sangat panas di musim dingin. Sebagai gantinya, gunakan air hangat, dan usahakan mandi atau mandi lebih jarang. Untuk menjaga kelembapan kulit Anda saat mandi, tambahkan beberapa produk pelembab ke dalam air. Cari produk yang khusus dibuat untuk mandi. Misalnya, ada produk pelembab oatmeal yang bisa ditambahkan ke bak mandi. Batasi waktu mandi juga. Anak-anak dengan eksim hanya boleh mandi selama 5 hingga 10 menit.

Setelah mandi atau mandi, jangan menggosok kulit Anda dengan handuk. Keringkan diri Anda sebagai gantinya. Menggosok kulit Anda dengan handuk dapat menggaruk eksim Anda, yang dapat menyebabkan Anda lebih gatal. Menepuk-nepuk kulit kering dapat menghindari ini dan juga akan membuat kulit sedikit lembab.

2. Gunakan sabun yang lembut

Jika Anda menderita eksim, kulit Anda sangat sensitif. Hindari sabun dan produk mandi lainnya dengan bahan tambahan yang tidak diinginkan. Cari sabun pelembab yang bebas pewangi, pewarna, dan alkohol. Lewati mandi busa sama sekali.

Jangan lupa untuk menghindari sabun yang keras di deterjen Anda. Cari deterjen yang diformulasikan untuk kulit sensitif.

3. Coba pelembab yang tebal

Jika Anda mengalami eksim, kulit Anda membutuhkan banyak pelembab. Gunakan pelembab tebal dan oleskan segera setelah mandi atau mandi. Petroleum jelly adalah pilihan yang bagus. Lotion mungkin tidak seefektif mengobati eksim musim dingin.

Untuk flare-up yang terasa gatal dan gatal, Anda juga dapat menggunakan krim yang mengandung hidrokortison atau hidrokortison asetat. Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan krim hidrokortison atau hidrokortison asetat. Dokter Anda mungkin juga meresepkan sesuatu yang lebih kuat untuk meredakan gejolak Anda.

Pastikan untuk melembabkan kulit Anda lebih dari sekali per hari.

4. Hindari kontak dengan bahan-bahan tertentu

Beberapa serat, seperti wol, nilon, dan lainnya, dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan eksim. Mereka juga dapat menyebabkan overheating, yang juga mengarah ke flare-up.

Pakaian dalam bahan bernapas, seperti katun, dan hindari mengenakan terlalu banyak lapisan. Selain itu, hilangkan lapisan yang tidak perlu di tempat tidur Anda dan pastikan seprai juga terbuat dari kain yang bisa bernapas.

5. Cobalah pelembab udara

Sistem pemanas Anda memompa banyak udara panas ke rumah Anda. Itu kemungkinan mengiritasi kulit Anda yang rentan terhadap eksim. Gunakan pelembab untuk melawan panas kering. Humidifier menambah kelembaban kembali ke udara. Ada pelembap portabel dan yang bisa dihubungkan ke sistem pemanas Anda. Pastikan untuk mempertahankan pelembab untuk menghindari pertumbuhan bakteri dan jamur.

Ganti air dalam pelembab Anda sesering mungkin dan bersihkan mesin setiap tiga hari. Pertimbangkan untuk menggunakan air suling atau air demineral. Karena pelembab menghembuskan udara ke dalam udara yang Anda hirup, menjaganya tetap bersih akan membantu menjaga udara yang Anda hirup juga bersih.

6. Minumlah banyak air

Menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dapat membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Minumlah setidaknya delapan gelas air per hari. Ini akan membantu melembabkan kulit Anda. Kedelapan gelas itu bisa termasuk cangkir teh, kopi, cokelat panas, atau minuman hangat musim dingin favorit Anda lainnya.

Iris lemon atau buah jeruk lainnya dan tambahkan ke air untuk rasa ringan.

7. Ambil suplemen vitamin D

Mengkonsumsi suplemen vitamin D di musim dingin dapat meningkatkan eksem, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Massachusetts General Hospital. Studi ini mengamati 100 anak sekolah Mongolia dan menemukan bahwa anak-anak yang diobati setiap hari dengan suplemen vitamin D mengalami pengurangan gejala eksim musim dingin. Walaupun suplemen vitamin D tidak mahal, Anda juga dapat menggunakan sinar ultraviolet untuk merangsang produksi vitamin D.

Buat rutin menggunakan tips ini

Jika Anda membuat rutinitas sehari-hari dengan tujuh tips ini dalam pikiran, gatal, sakit, dan ruam yang disebabkan oleh eksim akan meningkatkan musim dingin ini. Hubungi dokter Anda jika eksem Anda menjadi parah.