Wanita Ini Sadar Bahwa Dia Perlu Mendahulukan Kesehatan Mental Sebelum Menurunkan Berat Badan

Isi

• Ulasan untuk

Pada awal 2016, Kari Leigh mendapati dirinya berdiri di kamar mandinya dengan air mata mengalir di wajahnya setelah menimbang dirinya sendiri. Dengan berat 240 pon, dia adalah yang terberat yang pernah dia alami. Dia tahu sesuatu harus berubah, tetapi dia tidak tahu harus mulai dari mana.

Mengingat riwayatnya dengan gangguan makan, diet yo-yo, dan ketergantungan pada makanan yang menenangkan, Kari tahu dia memiliki jalan panjang di depannya. "Saya tahu saya harus mengembangkan rencana permainan dengan seorang profesional jika saya ingin belajar untuk hidup dengan damai di dalam pikiran dan tubuh saya," katanya. Membentuk. Jadi dia membuat janji dengan dokternya.

Kari meninggalkan janji itu dengan diagnosis depresi dan resep antidepresan yang kuat. Dokter juga mengatakan kepadanya bahwa dia harus mulai berolahraga dan merawat dirinya sendiri dengan lebih baik jika dia benar-benar ingin merasa lebih baik dalam jangka panjang. "Itu adalah hal terakhir yang ingin saya dengar," kata Kari. "Pada saat itu, saya tidak menyadari bahwa saya harus bekerja juga, bahwa pil tidak akan memperbaiki masalah mendasar saya."

Apa yang belum diketahui Kari adalah bahwa perjuangannya dengan tubuhnya berakar pada masa kecilnya yang penuh gejolak dan kehidupan dewasa yang sangat menegangkan.

Kari mengatakan itu dimulai tahun pertama sekolah menengah, pertama kali dia dipermalukan. "Guru saya telah meminta saya untuk menulis sesuatu di papan tulis, dan seorang gadis yang duduk di belakang kelas mulai membuat suara menghentak seolah-olah saya adalah gajah besar," katanya. "Itu tidak memukul saya sampai saya berada di atas sana dan mendengar semua orang mulai tertawa. Sebelum itu, saya tidak berpikir ada yang salah dengan saya. Tapi setelah pengalaman itu, saya menganggap diri saya raksasa." (Terkait: Orang-orang Menggunakan Twitter untuk Berbagi Pertama Kali Mereka Merasa Malu)

Sejak saat itu, hingga awal usia 20-an, Kari berjuang melawan gangguan makan, dengan berat badannya turun ke ratusan rendah pada satu titik. "Ketika saya masih di sekolah menengah, saya hanya berhenti makan dan mulai berlari secara obsesif dan kehilangan sekitar 60 pon selama satu musim panas," katanya. "Kemudian, setelah saya lulus, saya mulai memperkenalkan makanan ke dalam hidup saya lagi tetapi mendapati diri saya makan terlalu banyak dan kemudian muntah karena saya merasa sangat tidak enak untuk makan sejak awal."

Ini berlangsung sampai Kari berusia awal 30-an. Dia juga bereksperimen dengan berbagai diet, program latihan, pembersihan - apa pun yang dia bisa lakukan untuk menurunkan berat badan. Tapi dia malah menambah berat badan.

Lebih buruk lagi, pada tahun 2009, Kari kehilangan saudara laki-lakinya dalam kecelakaan tragis yang menyebabkan dunianya berantakan. Kejutan berita itu membuat neneknya, yang telah membesarkan Kari, mengalami depresi berat.

"Begitu nenek saya mengetahui bahwa saudara laki-laki saya telah meninggal, itu menjadi mati baginya," kata Kari. "Rasanya seperti dalam sekejap dia menjadi gila - dia berhenti bangun dari tempat tidur, berhenti berbicara, berhenti makan - dia menyerah begitu saja. Jadi di sini saudara laki-laki saya meninggal dan pada hari yang sama saya kehilangan nenek saya - yang secara fisik ada di sana tetapi tidak ada di sana. bukan lagi orang yang sama."

Setelah itu, Kari menjadi pengasuh utama kakeknya, yang merupakan satu-satunya ayah yang dia kenal. Dia meninggal kurang dari dua tahun kemudian. "Saya tidak pernah kehilangan siapa pun sebelumnya," katanya. "Tetapi hanya dalam dua tahun, saya merasa seperti kehilangan semua orang yang pernah saya cintai."

"Selama satu setengah tahun terakhir, saya telah belajar bahwa tidak ada pil ajaib," katanya. "Sementara pil putih kecil itu menenangkan obrolan negatif yang tak ada habisnya di kepalaku, mereka tidak membantu memperbaiki apa yang terjadi di dalam. Ketika tidak ada yang benar-benar berubah setelah delapan minggu, aku tahu aku harus menyedotnya, hadapi aku. masa lalu, dan akhirnya berdamai dengan jiwaku-dan tidak ada yang bisa melakukannya untukku selain diriku sendiri."

Dia mulai mengikuti orang-orang di media sosial yang menurutnya memotivasi dan positif. Dia mulai membuat jurnal dalam upaya untuk memahami emosinya dengan lebih baik dan membaca buku self-help Petualangan untuk Jiwa Anda.

"Ini bukan tentang makanan atau berat badan, ini tentang momen-momen yang sangat menyedihkan yang saya bawa sepanjang waktu," katanya. "Begitu saya mulai melepaskan semua itu, saya secara alami mulai membuat pilihan yang lebih baik untuk diri saya sendiri." (Terkait: 9 Cara Melawan Depresi Selain Mengkonsumsi Antidepresan)

Sejak itu, Kari lebih fokus pada nutrisi dan berolahraga di rumah empat hingga lima kali seminggu untuk mempertahankan gaya hidup sehat. "Dalam 60 hari pertama, saya kehilangan 30 pon, yang sangat banyak bagi saya, terutama mengingat saya melakukannya dengan cara yang benar," katanya. Hari ini, dia 75 pon lebih ringan dan merasa lebih baik dari sebelumnya.

Itu tidak berarti dia tidak mengalami hari-hari buruknya. Tapi perjalanan Kari untuk mencintai diri sendiri telah membantunya mempersiapkan diri lebih baik untuk menghadapi masa-masa sulit itu. "Masih ada hari-hari saya tidak ingin bangun dari tempat tidur - kita semua melakukannya," katanya. "Tapi sekarang saya memiliki kekuatan untuk menghadapi perasaan itu."

"Ya, saya ingin menurunkan lebih banyak berat badan dan mengencangkan tubuh di mana-mana. Tapi jika itu tidak terjadi, tidak apa-apa," lanjutnya. "Yang paling penting adalah aku akhirnya merawat tubuhku— Baik cara, dan itu adalah sesuatu yang saya akan terus lakukan dan banggakan."

Ulasan untuk