Makanan Musim Panas Terburuk untuk Pinggang Anda

Isi

• Ulasan untuk

Ini musim panas! Anda telah bekerja keras untuk membuat tubuh siap pakai, dan sekarang saatnya menikmati sinar matahari, hasil bumi segar dari pasar petani, bersepeda, dan berenang. Tetapi seringkali cuaca yang baik juga menghadirkan beberapa makanan dan minuman yang paling menggoda. (Strawberry daiquiri, siapa saja?) Itu berarti semua kerja keras yang Anda lakukan untuk terlihat baik di musim panas dapat dibatalkan dengan beberapa pilihan buruk di happy hour, pantai, atau saat bersantap di udara terbuka. Tapi itu sama mudahnya untuk membuat pilihan yang baik. Berikut adalah beberapa makanan cuaca hangat yang benar-benar terburuk untuk ukuran pinggang Anda, ditambah beberapa saran makan sehat yang pasti akan memuaskan hasrat Anda sambil memastikan Anda tetap di jalurnya.

Saat Anda berada di Happy Hour

Hindari sayap kerbau tanpa tulang. Ketika minuman mengalir dan perayaan Anda berjalan lancar di teras, hampir tidak mungkin untuk melewatkan makanan pembuka yang menggoda.Sayap ayam penuh dengan rasa, tapi inilah alasannya: Ayamnya direndam dalam tepung kemudian digoreng dengan kulit berlemak dan minyak yang berpotensi tidak sehat; ditutup dengan saus asin dan manis; kemudian dicelupkan ke dalam saus keju berlemak. Mulut Anda mungkin berair, tetapi Mary Hartley, R.D., mengatakan itu tidak sepadan. "Sebuah pesanan dapat dengan mudah memiliki 1.500 kalori dan lemak jenuh dan natrium yang cukup untuk bertahan selama tiga hari." Dia menyarankan untuk memiliki wingman untuk mendukung kebiasaan ngemil Anda, dan memesan makanan laut kukus atau mentah berkalori rendah seperti koktail udang. Kemudian kurangi saus yang menyertainya.

5 Makanan Musim Panas untuk Menjaga Metabolisme Anda Terbakar

Saat Anda di Kolam Renang

Menghindari truk es krim. Ini adalah impian setiap anak (dan orang dewasa) untuk mendengar lagu usang itu terdengar dari jalan di tepi kolam renang lingkungan, tetapi pikirkan dua kali sebelum mengambil makanan beku favorit Anda. Anda tidak hanya dapat memberikan kalori ekstra, tetapi produk susu seperti es krim sering membuat Anda mengalami masalah pencernaan dan menyebabkan kembung yang tidak sedap dipandang. Perut dan tankini Anda akan berterima kasih jika Anda memilih jus buah beku buatan sendiri atau smoothie. Kiat rahasia: Jika Anda membekukan potongan pisang yang sudah dikupas, lalu mencampurnya dengan sedikit susu non-susu, Anda memiliki suguhan beku "es krim" pisang instan. Poin bonus untuk menambahkan bubuk kakao, mentega kacang, atau buah beri.

Camilan Rendah Kalori Beku untuk Musim Panas

Saat Anda berada di Karnaval

Berjalan menjauh dari kios makanan goreng. Saat berjalan-jalan di sepanjang lorong festival musim panas, karnaval, atau pekan raya, Anda mungkin melihat barang-barang yang tidak pernah Anda ketahui bisa digoreng dan ditempelkan pada tongkat. (Pikirkan Twinkies, Oreo, permen, dll.) Aturan praktis yang bagus? Jika disajikan dengan tongkat, lebih baik sebagai bahan percakapan daripada camilan atau makanan yang sebenarnya. Bahkan, jika Anda bisa, lakukan yang terbaik untuk makan sebelum karnaval dan fokuslah untuk menghabiskan waktu bersama perusahaan Anda daripada melihat-lihat isi misterius di dalam penggorengan. Jika Anda harus memanjakan diri, Hartley menyarankan untuk membeli makanan yang mengandung setidaknya satu bahan sehat, seperti ketel jagung, permen apel, irisan semangka, ayam panggang, jagung bakar, burrito sayuran, atau limun segar. Untuk membantu menjaga porsi tetap terkendali, pesanlah barang-barang yang secara alami berukuran kecil, seperti seekor anjing jagung.

9 Tempat Berkeringat Di Sebelah Selebriti

Saat Anda di Pantai

Tahan keinginan untuk menurunkan anak cabana untuk koktail buah dan berwarna-warni. Selucu pelayan bertelanjang dada itu, minuman campuran di nampannya hanya akan menyebabkan perut kembung dan gula jatuh di kemudian hari. "Gula alkohol, seperti pemanis buatan sorbitol dan xylose, menghasilkan kembung dan gas saat dimakan dalam jumlah besar," Hartley memperingatkan. Tapi jangan takut! Anda tidak harus benar-benar keluar dari pesta. Pilih koktail dengan bahan-bahan segar seperti rempah-rempah dan buah jeruk dengan air tonik sebagai lawan dari sirup manis atau campuran yang sudah jadi. Tentu saja, batasi diri Anda dengan maksimal satu atau dua minuman, dan hindari jika Anda berencana untuk berenang.

Oleh Katie McGrath untuk DietsinReview.com

Ulasan untuk