Diet Yo-Yo Itu Nyata—Dan Itu Menghancurkan Pinggang Anda

Isi

• Ulasan untuk

Jika Anda pernah menjadi korban diet yo-yo (batuk, angkat tangan), Anda tidak sendirian. Faktanya, itu tampaknya menjadi norma bagi kebanyakan orang, menurut penelitian baru yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan The Endocrine Society di Boston.

"Sekitar dua pertiga orang dewasa Amerika kelebihan berat badan atau obesitas," kata penulis utama studi Joanna Huang, PharmD, manajer senior ekonomi kesehatan dan penelitian hasil di Novo Nordisk Inc., saat mempresentasikan temuannya. "Banyak pasien mendapatkan kembali berat badan setelah penurunan awal mereka; dan bahkan setelah periode penurunan berat badan; kebanyakan orang menjadi 'pengendara sepeda' yang mendapatkan kembali berat badan atau mengalami penurunan dan peningkatan yang tidak konsisten." (Ini sangat mengkhawatirkan, mengingat penelitian terbaru menunjukkan bahwa 1 dari 5 orang akan mengalami obesitas pada tahun 2025.

Jadi siapa orang-orang yang kemungkinan besar akan mempertahankan berat badan? Itu adalah mereka yang paling rugi—seperti, mereka berpotensi mengalami perubahan gaya hidup paling drastis.

Huang dan rekan-rekannya mengukur BMI individu (indeks massa tubuh) dari 177.000 lebih subjek obesitas selama periode dua tahun. Pertama, mereka menemukan bahwa sebagian besar subjek yang telah kehilangan berat badan-terlepas dari seberapa banyak-kemungkinan untuk mendapatkan kembali berat badan. Kedua, mereka yang diklasifikasikan memiliki "jumlah penurunan berat badan yang tinggi" (lebih dari 15 persen dari BMI mereka) jauh lebih mungkin untuk mempertahankan berat badan daripada rekan-rekan mereka yang "sedang" atau "sederhana", yang dikelompokkan dengan memiliki hingga 10 persen dan lima persen pengurangan BMI, masing-masing. (Lihat 10 Cara Timbangan untuk Mengetahui Jika Anda Menurunkan Berat Badan.)

Sementara penelitian lebih lanjut jelas perlu dilakukan dalam hal mengapa lingkaran setan penurunan berat badan-naik begitu sering terjadi, penelitian ini menyoroti kebutuhan saat ini untuk fokus menjaga berat badan Anda (atau menurunkannya jika perlu). Untuk saat ini, kenali 10 Aturan Penurunan Berat Badan yang Tahan Lama.

Ulasan untuk