Anda Memberitahu Kami: Melinda dari Melinda's Fitness Blog

Isi

• Ulasan untuk

Sebagai ibu yang sudah menikah dengan empat anak, dua anjing, dua kelinci percobaan, dan seekor kucing - selain bekerja dari rumah bersama dua anak yang belum bersekolah - saya pasti tahu bagaimana rasanya menjadi sibuk. Saya juga tahu betapa mudahnya membuat alasan untuk tidak berhasil. Yang benar adalah, bahwa setiap orang dapat mengajukan alasan atau alasan mengapa mereka tampaknya tidak dapat menemukan waktu untuk berolahraga. Dengan demikian, solusinya sederhana: Anda harus meluangkan waktu.

Apa artinya itu bagi Anda? Ini berarti Anda perlu mencari tahu waktu terbaik dalam sehari yang sesuai untuk Anda dan menaatinya. Ini mungkin berarti membuat pengorbanan seperti bangun 30 menit lebih awal setiap hari, bekerja saat istirahat makan siang, berolahraga setelah bekerja, atau memotong 30 menit dari waktu menonton televisi di malam hari.

Salah satu kesalahpahaman terbesar tentang menjadi bugar adalah bahwa dibutuhkan berjam-jam pelatihan setiap hari. Itu tidak benar. Saran terbaik yang saya miliki untuk ibu dan ayah sibuk lainnya, atau mereka yang sibuk dengan kewajiban lain, adalah menjadwalkan waktu latihan Anda seperti Anda membuat janji dengan dokter atau bahkan mandi. Itu mungkin terdengar konyol, tetapi cara termudah untuk tetap berkomitmen adalah menambahkan blok waktu ke dalam jadwal Anda untuk berolahraga, dan pada akhirnya itu akan menjadi kebiasaan. Jika Anda sangat menginginkannya, Anda akan menemukan waktu untuk melakukannya. Ada banyak latihan yang dapat Anda lakukan dalam waktu singkat.Ini termasuk latihan sirkuit dan latihan interval intensitas tinggi. Anda tidak harus berlari 17 mil sehari (kecuali jika Anda menikmatinya, tentu saja).

Blog Kebugaran Melinda dimulai sebagai akun yang sangat pribadi tentang latihan saya setelah memiliki anak; secara khusus, ini mendokumentasikan bagaimana saya kehilangan 50 pound yang saya peroleh selama kehamilan terakhir saya. Anda masih dapat menemukan latihan awal itu di situs hari ini, serta latihan terbaru saya. Dalam tiga tahun terakhir, itu telah tumbuh menjadi lebih besar dari yang pernah saya bayangkan. Selain latihan harian, saya juga berbagi tips makan sehat, hubungan cinta-benci saya dengan kardio, pentingnya latihan kekuatan, rekomendasi produk, dan banyak lagi.

Tujuan utama saya adalah membantu dan meyakinkan wanita lain bahwa mereka dapat membangun tubuh impian mereka - pada usia berapa pun! Satu-satunya orang yang menghentikan Anda, adalah, Anda. Lupakan alasan dan mari kita mulai!

Ulasan untuk