Teman Pasangan Anda Menyebutnya Berhenti: Sekarang Apa?

Isi

• Ulasan untuk

Tahun lalu, grup teman Abbe Wright tampaknya sempurna. Wanita berusia 28 tahun dari Brooklyn ini kebanyakan bergaul dengan dua sahabatnya dari sekolah menengah, Sarah dan Brittany, dan pacar mereka, Peter dan Patrick, masing-masing - itu adalah lima orang kecil yang menyenangkan. Tapi di akhir tahun, Brittany dan Patrick putus—dan kekacauan terjadi.

"Itu mengerikan," kenang Abbe, yang menjelaskan bahwa setelah putus cinta terjadi dalam dua fase. "Brittany mengharapkan Sarah dan aku memiliki kode cewek dan tidak akan pernah bertemu Patrick. Tapi kami sangat dekat dengan Patrick, jelas, jadi kami merasa terjebak. Kemudian Brittany mulai meminta agar nugget kecil info tentang kehidupan cintanya diedit. Itu pada dasarnya menjadi, 'Jangan beri tahu Patrick bahwa saya yang mengisi kekosongan.' Seluruh situasi sangat melelahkan dan membuat stres," kata Abbe.

Para ahli mengatakan bahwa menghadapi dinamika kelompok setelah seorang teman berpisah adalah situasi sosial yang meningkat sebagian karena budaya pacaran saat ini. "Apa yang terjadi adalah semakin banyak orang berkumpul dalam kelompok besar dan berkencan di dalam grup karena berkencan saat ini sangat kasual," jelas Carlin Flora, pakar pertemanan dan penulis buku. Friendfluence: Cara Mengejutkan Teman Kita Membuat Kita Siapa Kita. Di sini, tiga skenario paling umum pasca-perpisahan teman-dan bagaimana menghadapinya masing-masing.

Skenario #1: Anda Merasakan Tekanan untuk Berpihak

Anda tidak harus terlibat dalam pertempuran hak asuh persahabatan untuk mendukung kedua belah pihak-yang harus Anda lakukan adalah berkomunikasi. Kuncinya adalah jujur ​​dan hormat, dan tidak menyelinap diam-diam. "Kemungkinannya adalah, Anda mungkin secara alami tertarik pada satu pihak sedikit lebih dari yang lain, dan tidak apa-apa. Tapi apa pun yang Anda lakukan, pastikan untuk mengatakan sesuatu kepada kedua teman seperti, 'Saya mengerti bahwa mungkin sulit bagi Anda jika saya masih bergaul dengan Mark sesekali. Tapi saya memiliki hubungan yang baik dengan dia juga dan saya ingin mempertahankannya-saya harap Anda menyadari ini tidak menghilangkan dukungan saya untuk Anda," saran Andrea Bonior, psikolog klinis dan penulis buku. Perbaikan Persahabatan. Teman Anda mungkin sedikit terluka pada awalnya ("Saya tidak percaya dia masih bertahan dengan mantan saya!"), tetapi pada akhirnya, perasaan itu berakar pada rasa sakit putus cinta yang membingungkan - dan teman Anda akan menyadari bahwa begitu dia muncul dari terowongan perpisahan.

Skenario #2: Anda Ingin Jauh dari Negativitas

Seringkali, dalam pergolakan putus cinta, kedua belah pihak akan saling curhat. Banyak. Dan ini bisa menciptakan lingkungan yang agak, um, bersemangat. Faktanya, getaran racun bisa begitu kuat sehingga dapat menyebabkan Anda ingin berlari di bawah bukit dan bersembunyi daripada mendukung tunas Anda. Itulah yang terjadi pada Alison, 33 tahun dari Manhattan. "Dalam hati saya, saya ingin berada di sana untuk mereka berdua, tetapi itu sangat kuat sehingga saya juga hanya ingin lari dan tidak berurusan sama sekali," akunya. Saran terbaik? Jangan menghindari teman Anda-mereka membutuhkan Anda lebih dari sebelumnya. Sebaliknya, tetaplah netral dengan hanya menawarkan untuk mendengarkan. "Katakan, 'Aku di sini untukmu, dan aku mengerti bahwa curhat itu membantu. Tapi kurasa akan sangat membantu jika aku hanya mendengarkan,'" saran Bonior. Kemungkinannya adalah, mereka akan senang menggunakan Anda sebagai papan suara. Dengan cara ini, Anda tidak akan membahayakan persahabatan Anda dengan salah satu dari mereka-dan akan lebih mudah untuk mempertahankan kedua hubungan dari waktu ke waktu.

Skenario #3: Persahabatan Anda dengan Kedua Pihak Terasa Canggung

Ketika dua teman terdekat Anda berpisah, Anda akan menemukan diri Anda berurusan dengan efek samping yang tidak terduga, seperti masalah email seluruh grup. Apa yang dulunya "kirim" cepat dan mudah sekarang berubah menjadi: "Siapa yang saya sertakan dalam daftar?" Meskipun Anda tahu bahwa mereka mengalami rasa sakit yang luar biasa, sebagian dari Anda mungkin membenci mereka karena mengakhiri era untuk semua, kata Flora. Tetapi hanya karena hal-hal tidak akan sama tidak berarti mereka tidak akan baik. Taruhan terbaik Anda adalah memberinya waktu; pertahankan kegiatan kelompok sampai mereka punya waktu untuk pulih dan memutuskan bagaimana menangani pengaturan baru. "Menetapkan new normal tidak terjadi dalam semalam. Teman-teman Anda bahkan mungkin merasa terlalu sedih atau stres untuk bersosialisasi—bahkan sendirian—dengan cara yang biasa mereka lakukan," jelas Bonior. Bersabarlah, dan seiring waktu, Anda akan mengetahui apa yang mereka butuhkan dari Anda. Dalam kasus Abbe, Brittany baru-baru ini mulai berkencan dengan pria baru, dan dia telah membawanya ke grup hang-bahkan dengan Patrick di sana. "Ini pasti masih sedikit canggung, tapi semua orang berusaha untuk menjadi dewasa. Saya senang kita semua bisa berkumpul lagi. Segalanya tidak akan pernah sama seperti dulu, tapi itulah hidup, dan kami membuat ini baru. pekerjaan yang dinamis,” katanya.

*Nama teman Abbe telah diubah karena alasan privasi.

Ulasan untuk