Daftar Tugas Payudara Sehat Anda

Isi

• Ulasan untuk

Ambil Hal-Hal Ke Tangan Anda Sendiri

Sisihkan hari yang mudah diingat untuk melakukan ujian mandiri, seperti yang pertama setiap bulan. Cara melakukannya:Berdiri menghadap cermin berukuran penuh, pertahankan lengan di samping tubuh, lalu angkat di atas kepala. Pindai kulit Anda untuk mencari sesuatu yang mencurigakan, seperti lesung pipit, kerutan, kemerahan, ruam, atau bengkak. Kemudian saat Anda mandi, gunakan ujung jari satu tangan untuk memeriksa payudara Anda dengan gerakan melingkar, mulai dari batas luar dan terus ke dalam menuju puting. Periksa juga daerah di sebelah ketiak. Jika Anda merasakan benjolan atau sesuatu yang tidak biasa, tunggu satu siklus menstruasi dan periksa lagi. Jika masih ada, hubungi dokter Anda untuk menjadwalkan pemeriksaan. Lakukan Pemeriksaan Latar Belakang

Cari tahu apakah Anda memiliki riwayat keluarga kanker payudara (kembali ke beberapa generasi jika Anda bisa), dan bagikan informasi itu dengan dokter Anda. "Sekitar 10 persen kanker payudara adalah keturunan, disebabkan oleh perubahan gen yang disebut BRCA1 dan BRCA2, itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda termasuk dalam kategori berisiko tinggi ini," kata Marisa Weiss, MD Dan jangan lupa untuk memeriksa sisi ayah Anda, kelalaian yang sangat umum, menurut sebuah penelitian di Virginia Commonwealth payudara selama ujian tahunan Anda, tetapi apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan payudara Anda? Banyak. Mulailah dengan lima strategi ini. Pusat Kanker Massey Universitas. Karena separuh gen Anda berasal dari Ayah, riwayat kanker payudara di keluarganya akan memengaruhi risiko Anda.Dapatkan Diskrining

American Cancer Society merekomendasikan melakukan mammogram setiap tahun dimulai pada usia 40 (wanita dengan riwayat keluarga harus memulai 10 tahun lebih awal dari usia kerabat saat didiagnosis). Butuh dorongan? Dapatkan pengingat email gratis di cancer.org/mammogramreminder. Para peneliti di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, baru-baru ini melaporkan bahwa email dan pengingat telepon dapat meningkatkan jumlah wanita yang melakukan tes secara teratur.Ayo Rekam

Jika Anda memiliki mammogram digital, pertimbangkan untuk menyimpannya di National Digital MedicalArchive (ndma.us). Layanan gratis mengumpulkan, mengelola, menyimpan, dan mengambil gambar digital dan data kesehatan terkait, memungkinkan dokter akses mudah ke catatan medis Anda.Berjalan, Berlari, Atau Bersepeda Menuju Penyembuhan

Acara amal tidak hanya memungkinkan Anda mengumpulkan uang untuk suatu tujuan, tetapi juga membantu Anda menjalin ikatan dengan orang lain, belajar lebih banyak tentang penyakit ini, dan memasukkan beberapa latihan pencegahan kanker ke dalam rutinitas Anda. Empat untuk dilihat: The AmericanCancer Society's Making StridesAgainst Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com), dan Susan G.Komen Perlombaan untuk Penyembuhan (komen.org). Lebih suka Pilates? Baca "Alasan yang Lebih Baik untuk Mengencangkan Perut Anda" (atau kunjungi pilates untuk pink.com) untuk informasi tentang kelas di seluruh negeri yang mengumpulkan uang untuk penelitian kanker payudara.

Ulasan untuk