iPad Anda Dapat Meningkatkan Risiko Kanker

Isi

• Ulasan untuk

Lampu terang sebelum tidur dapat melakukan lebih dari sekadar mengganggu tidur Anda - mereka sebenarnya dapat meningkatkan risiko penyakit utama. Paparan cahaya buatan yang berlebihan di malam hari dapat dikaitkan dengan kanker payudara, obesitas, diabetes, dan depresi, menurut sebuah makalah baru dari ahli epidemiologi kanker University of Connecticut.

"Menjadi jelas bahwa pencahayaan khas mempengaruhi fisiologi kita," kata pemimpin peneliti Richard Stevens, Ph.D. dalam siaran pers. Tidak cukup sinar matahari di siang hari dikombinasikan dengan terlalu banyak cahaya buatan di malam hari sangat mungkin mengganggu siklus bangun/tidur alami kita, atau ritme sirkadian. Risiko penyakit benar-benar terfokus pada p.m Anda. asupan ringan, tambahnya. Dan sementara studi timnya tidak definitif, itu menyajikan semakin banyak bukti yang mendukung dugaan implikasi jangka panjang dari pencahayaan pada kesehatan kita.

Jadi apakah itu berarti Anda harus membuang semua teknologi setelah gelap? Itu pembicaraan gila-ini tahun 2015, dan bahkan para ilmuwan tidak akan meminta Anda pergi ke Amish saat matahari terbenam. (Apakah Anda Terlalu Terikat dengan iPhone Anda?) "Bukan berarti Anda harus mematikan semua lampu pada jam 8 malam setiap malam, itu hanya berarti jika Anda memiliki pilihan antara e-reader dan buku, buku itu kurang mengganggu jam tubuh Anda," katanya. Pada malam hari, cahaya yang lebih baik dan lebih ramah sirkadian adalah pilihan yang lebih redup, tambahnya, yang berarti bahwa e-reader pada luminositas rendah bahkan dapat dilewati.

Untuk memastikan kebiasaan ringan Anda tidak meningkatkan risiko penyakit Anda, ikuti 3 Cara Menggunakan Teknologi di Malam Hari dan Tetap Tidur Nyenyak.

Ulasan untuk