Diabetes tipe 2 - perawatan diri

Diabetes tipe 2 adalah penyakit seumur hidup (kronis). Jika Anda menderita diabetes tipe 2, insulin yang biasanya dibuat oleh tubuh Anda mengalami kesulitan mentransmisikan sinyal ke sel otot dan lemak. Insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas untuk mengontrol gula darah. Ketika insulin tubuh Anda tidak dapat memberi sinyal dengan benar, gula dari makanan tetap berada di dalam darah dan kadar gula (glukosa) bisa menjadi terlalu tinggi.

Kebanyakan orang dengan diabetes tipe 2 kelebihan berat badan ketika mereka didiagnosis. Perubahan cara tubuh menangani gula darah yang menyebabkan diabetes tipe 2 biasanya terjadi secara perlahan.

Setiap orang dengan diabetes harus menerima pendidikan dan dukungan yang tepat tentang cara terbaik untuk mengelola diabetes mereka. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang menemui spesialis perawatan dan pendidikan diabetes bersertifikat.

Anda mungkin tidak memiliki gejala apapun. Jika Anda memiliki gejala, mereka mungkin termasuk:

• Kelaparan
• Haus
• Buang air kecil banyak, bangun lebih sering dari biasanya di malam hari untuk buang air kecil
• Penglihatan kabur
• Infeksi yang lebih sering atau lebih lama
• Masalah ereksi
• Masalah penyembuhan luka pada kulit Anda
  
• Ruam kulit merah di bagian tubuh Anda
• Kesemutan atau hilangnya sensasi di kaki Anda

Anda harus memiliki kontrol yang baik dari gula darah Anda. Jika gula darah Anda tidak terkontrol, masalah serius yang disebut komplikasi dapat terjadi pada tubuh Anda. Beberapa komplikasi dapat terjadi segera dan beberapa setelah bertahun-tahun.

Pelajari langkah-langkah dasar untuk mengelola diabetes agar tetap sesehat mungkin. Melakukan hal itu akan membantu menjaga kemungkinan komplikasi diabetes serendah mungkin. Langkah-langkahnya meliputi:

• Cek gula darah di rumah
• Menjaga pola makan yang sehat
• Aktif secara fisik physically

Juga, pastikan untuk minum obat atau insulin apa pun seperti yang diinstruksikan.

Penyedia Anda juga akan membantu Anda dengan memesan tes darah dan tes lainnya. Ini membantu memastikan kadar gula darah dan kolesterol Anda masing-masing dalam kisaran yang sehat. Juga, ikuti instruksi penyedia Anda tentang menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat.

Dokter Anda kemungkinan akan meminta Anda untuk mengunjungi penyedia lain untuk membantu Anda mengontrol diabetes Anda. Penyedia ini termasuk:

• Ahli diet
• Apoteker diabetes
• Pendidik diabetes

Makanan dengan gula dan karbohidrat dapat meningkatkan gula darah Anda terlalu tinggi. Alkohol dan minuman lain yang mengandung gula juga dapat meningkatkan gula darah Anda. Seorang perawat atau ahli gizi dapat mengajari Anda tentang pilihan makanan yang baik.

Pastikan Anda tahu cara makan seimbang dengan protein dan serat. Makanlah makanan yang sehat dan segar sebanyak mungkin. Jangan makan terlalu banyak dalam sekali duduk. Ini membantu menjaga gula darah Anda dalam kisaran yang baik.

Mengelola berat badan Anda dan menjaga diet seimbang adalah penting. Beberapa penderita diabetes tipe 2 dapat berhenti minum obat setelah mengalami penurunan berat badan (walaupun masih menderita diabetes). Penyedia Anda dapat memberi tahu Anda kisaran berat badan yang baik untuk Anda.

Operasi penurunan berat badan dapat menjadi pilihan jika Anda mengalami obesitas dan diabetes Anda tidak terkendali. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda lebih banyak tentang ini.

Olahraga teratur baik untuk penderita diabetes. Ini menurunkan gula darah. Latihan juga:

• Meningkatkan aliran darah
• Menurunkan tekanan darah

Ini membantu membakar lemak ekstra sehingga Anda dapat menjaga berat badan Anda turun. Olahraga bahkan dapat membantu Anda mengatasi stres dan meningkatkan suasana hati Anda.

Cobalah berjalan, jogging, atau bersepeda selama 30 hingga 60 menit setiap hari. Pilih aktivitas yang Anda sukai dan kemungkinan besar Anda akan tetap melakukannya. Bawalah makanan atau jus untuk berjaga-jaga jika gula darah Anda terlalu rendah. Minum air ekstra. Cobalah untuk menghindari duduk selama lebih dari 30 menit pada satu waktu.

Kenakan gelang ID diabetes. Dalam keadaan darurat, orang tahu Anda menderita diabetes dan dapat membantu Anda mendapatkan perhatian medis yang tepat.

Selalu periksa dengan penyedia Anda sebelum memulai program latihan. Penyedia Anda dapat membantu Anda memilih program latihan yang aman untuk Anda.

Anda mungkin diminta untuk memeriksa gula darah Anda di rumah. Ini akan memberi tahu Anda dan penyedia Anda seberapa baik diet, olahraga, dan obat-obatan Anda bekerja. Alat yang disebut pengukur glukosa dapat memberikan pembacaan gula darah hanya dari setetes darah.

Seorang dokter, perawat, atau pendidik diabetes akan membantu mengatur jadwal pengujian di rumah untuk Anda. Dokter Anda akan membantu Anda menetapkan tujuan gula darah Anda.

• Banyak orang dengan diabetes tipe 2 perlu memeriksa gula darah mereka hanya sekali atau dua kali sehari. Beberapa orang perlu memeriksa lebih sering.
• Jika gula darah Anda terkendali, Anda mungkin perlu memeriksa gula darah Anda hanya beberapa kali seminggu.

Alasan terpenting untuk memeriksa gula darah Anda adalah untuk:

• Pantau apakah obat diabetes yang Anda konsumsi berisiko menyebabkan gula darah rendah (hipoglikemia).
• Gunakan angka gula darah untuk menyesuaikan dosis insulin atau obat lain yang Anda pakai.
• Gunakan angka gula darah untuk membantu Anda membuat pilihan nutrisi dan aktivitas yang baik untuk mengatur gula darah Anda.

Jika diet dan olahraga tidak cukup, Anda mungkin perlu minum obat. Ini akan membantu menjaga gula darah Anda dalam kisaran yang sehat.

Ada banyak obat diabetes yang bekerja dengan cara yang berbeda untuk membantu mengontrol gula darah Anda. Banyak orang dengan diabetes tipe 2 perlu minum lebih dari satu obat untuk mengontrol gula darah mereka. Anda dapat minum obat melalui mulut atau sebagai suntikan (suntikan). Obat diabetes tertentu mungkin tidak aman jika Anda sedang hamil. Jadi, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan Anda jika Anda berpikir untuk hamil.

Jika obat-obatan tidak membantu Anda mengontrol gula darah, Anda mungkin perlu mengonsumsi insulin. Insulin harus disuntikkan di bawah kulit. Anda akan menerima pelatihan khusus untuk mempelajari cara menyuntik diri sendiri. Kebanyakan orang menemukan bahwa suntikan insulin lebih mudah dari yang mereka kira.

Penderita diabetes memiliki peluang tinggi terkena tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Anda mungkin diminta untuk minum obat untuk mencegah atau mengobati kondisi ini. Obat-obatan mungkin termasuk:

• ACE inhibitor atau obat lain yang disebut ARB untuk tekanan darah tinggi atau masalah ginjal.
• Obat yang disebut statin untuk menjaga kolesterol Anda tetap rendah.
• Aspirin untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

JANGAN merokok atau menggunakan rokok elektrik. Merokok memperburuk diabetes. Jika Anda merokok, bekerja dengan penyedia Anda untuk menemukan cara untuk berhenti.

Diabetes dapat menyebabkan masalah kaki. Anda mungkin mengalami luka atau infeksi. Untuk menjaga kaki Anda tetap sehat:

• Periksa dan rawat kaki Anda setiap hari.
• Pastikan Anda mengenakan kaus kaki dan sepatu yang tepat. Periksa sepatu dan kaus kaki Anda setiap hari apakah ada noda yang aus, yang dapat menyebabkan luka atau borok.

Jika Anda menderita diabetes, Anda harus menemui penyedia layanan kesehatan Anda setiap 3 bulan, atau sesering yang diinstruksikan. Pada kunjungan ini, penyedia Anda dapat:

• Tanyakan tentang kadar gula darah Anda (selalu bawa pengukur jika Anda memeriksa gula darah di rumah)
• Periksa tekanan darah Anda
• Periksa perasaan di kaki Anda
• Periksa kulit dan tulang kaki dan kaki Anda
• Periksa bagian belakang matamu

Penyedia Anda juga akan memesan tes darah dan urin untuk memastikan Anda:

• Ginjal bekerja dengan baik (setiap tahun)
• Kadar kolesterol dan trigliserida sehat (setiap tahun)
• Tingkat A1C berada dalam kisaran yang baik untuk Anda (setiap 6 bulan jika diabetes Anda terkontrol dengan baik atau setiap 3 bulan jika tidak)

Bicaralah dengan penyedia Anda tentang vaksin apa pun yang mungkin Anda perlukan, seperti suntikan flu tahunan dan suntikan hepatitis B dan pneumonia.

Kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Juga, temui dokter mata Anda setahun sekali, atau sesering yang diinstruksikan.

Diabetes tipe 2 - mengelola

• Gelang peringatan medis
• Kelola gula darah Anda

Asosiasi Diabetes Amerika. 5. Memfasilitasi Perubahan Perilaku dan Kesejahteraan untuk Meningkatkan Hasil Kesehatan: Standar Perawatan Medis pada Diabetes-2020. Perawatan Diabetes. 2020;43(Suppl 1):S48–S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Asosiasi Diabetes Amerika. 11. Komplikasi Mikrovaskular dan Perawatan Kaki: Standar Perawatan Medis pada Diabetes-2020. Perawatan Diabetes. 2020;43(Suppl 1):S135–S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, dkk. Komplikasi penyakit diabetes melitus. Dalam: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ , eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. edisi ke-14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapi diabetes tipe 2. Dalam: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ , eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. edisi ke-14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 35.

• Diabetes Tipe 2
• Diabetes pada Anak dan Remaja