Faktor risiko stroke

Stroke terjadi ketika aliran darah ke bagian otak tiba-tiba berhenti. Stroke kadang-kadang disebut "serangan otak atau kecelakaan serebrovaskular." Jika aliran darah terputus selama lebih dari beberapa detik, otak tidak bisa mendapatkan nutrisi dan oksigen. Sel-sel otak bisa mati, menyebabkan kerusakan permanen.

Faktor risiko adalah hal-hal yang meningkatkan peluang Anda terkena penyakit atau kondisi. Artikel ini membahas faktor risiko stroke dan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko Anda.

Faktor risiko adalah sesuatu yang meningkatkan peluang Anda terkena penyakit atau masalah kesehatan. Beberapa faktor risiko stroke yang tidak dapat Anda ubah. Beberapa Anda bisa. Mengubah faktor risiko yang Anda kendalikan akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama dan lebih sehat.

Anda tidak dapat mengubah faktor risiko stroke ini:

• Usia kamu. Risiko stroke meningkat seiring bertambahnya usia.
• seks Anda. Pria memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung daripada wanita, kecuali pada orang dewasa yang lebih tua.
• Gen dan ras Anda. Jika orang tua Anda mengalami stroke, Anda berisiko lebih tinggi. Afrika Amerika, Meksiko Amerika, Indian Amerika, Hawaii, dan beberapa Asia Amerika juga memiliki risiko yang lebih tinggi.
• Penyakit seperti kanker, penyakit ginjal kronis, dan beberapa jenis radang sendi.
• Area lemah di dinding arteri atau arteri dan vena abnormal.
• Kehamilan. Baik selama dan di minggu-minggu setelah kehamilan.

Gumpalan darah dari jantung dapat berjalan ke dan memblokir pembuluh darah di otak dan menyebabkan stroke. Ini mungkin terjadi pada orang dengan katup jantung buatan atau terinfeksi. Ini juga dapat terjadi karena kelainan jantung yang Anda alami sejak lahir.

Jantung yang sangat lemah dan irama jantung yang tidak normal, seperti fibrilasi atrium, juga dapat menyebabkan pembekuan darah.

Beberapa faktor risiko stroke yang dapat Anda ubah adalah:

• Tidak merokok. Jika Anda merokok, berhentilah. Mintalah bantuan dokter Anda untuk berhenti.
• Mengontrol kolesterol Anda melalui diet, olahraga, dan obat-obatan, jika diperlukan.
• Mengontrol tekanan darah tinggi melalui diet, olahraga, dan obat-obatan, jika diperlukan. Tanyakan kepada dokter Anda berapa tekanan darah Anda seharusnya.
• Mengontrol diabetes melalui diet, olahraga, dan obat-obatan, jika diperlukan.
• Berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
• Menjaga berat badan yang sehat. Makan makanan sehat, makan lebih sedikit, dan ikuti program penurunan berat badan, jika Anda perlu menurunkan berat badan.
• Membatasi berapa banyak alkohol yang Anda minum. Wanita tidak boleh lebih dari 1 gelas sehari, dan pria tidak lebih dari 2 gelas sehari.
• JANGAN menggunakan kokain dan obat-obatan rekreasional lainnya.

Pil KB dapat meningkatkan risiko pembekuan darah. Gumpalan lebih mungkin terjadi pada wanita yang juga merokok dan yang berusia lebih dari 35 tahun.

Nutrisi yang baik penting untuk kesehatan jantung Anda. Ini akan membantu mengendalikan beberapa faktor risiko Anda.

• Pilih diet yang kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
• Pilih protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, kacang-kacangan dan polong-polongan.
• Pilih produk susu rendah lemak, seperti susu 1% dan produk rendah lemak lainnya.
• Hindari natrium (garam) dan lemak yang ditemukan dalam makanan yang digoreng, makanan olahan, dan makanan yang dipanggang.
• Makan lebih sedikit produk hewani dan lebih sedikit makanan dengan keju, krim, atau telur.
• Baca label makanan. Jauhi lemak jenuh dan apa pun dengan lemak terhidrogenasi sebagian atau terhidrogenasi. Ini adalah lemak tidak sehat.

Dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengonsumsi aspirin atau pengencer darah lainnya untuk membantu mencegah pembentukan gumpalan darah. JANGAN minum aspirin tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Jika Anda menggunakan obat-obatan ini, ambil langkah-langkah untuk mencegah diri Anda jatuh atau tersandung, yang dapat menyebabkan pendarahan.

Ikuti panduan ini dan saran dari dokter Anda untuk menurunkan kemungkinan Anda terkena stroke.

Mencegah stroke; Stroke - pencegahan; CVA - pencegahan; TIA - pencegahan

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, dkk, Dewan Stroke Asosiasi Jantung Amerika; Dewan Keperawatan Kardiovaskular dan Stroke; Dewan Kardiologi Klinik; Dewan Genomik Fungsional dan Biologi Translasi; Dewan Hipertensi. Pedoman pencegahan utama stroke: pernyataan untuk profesional kesehatan dari American Heart Association/American Stroke Association. Stroke. 2014;45(12):3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, dkk; Dewan Asosiasi Jantung Amerika tentang Keperawatan Kardiovaskular dan Stroke; Dewan Penyakit Vaskular Perifer; dan Dewan Kualitas Perawatan dan Hasil Penelitian. Perawatan diri untuk pencegahan dan pengelolaan penyakit kardiovaskular dan stroke: pernyataan ilmiah untuk profesional kesehatan dari American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017;6(9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, dkk. Pedoman 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA untuk pencegahan, deteksi, evaluasi, dan pengelolaan tekanan darah tinggi pada orang dewasa: laporan dari American College of Cardiology/American Gugus Tugas Asosiasi Jantung tentang Pedoman Praktik Klinis. J Am Coll Kardiol. 2018;71(19):e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.