Keseleo pergelangan tangan - perawatan setelahnya

Keseleo adalah cedera pada ligamen di sekitar sendi. Ligamen adalah serat yang kuat dan fleksibel yang menyatukan tulang.

Saat pergelangan tangan Anda terkilir, Anda telah menarik atau merobek satu atau lebih ligamen di sendi pergelangan tangan Anda. Hal ini dapat terjadi dari mendarat di tangan Anda yang salah ketika Anda jatuh.

Temui penyedia layanan kesehatan sesegera mungkin setelah cedera Anda.

Keseleo pergelangan tangan bisa ringan hingga parah. Mereka diurutkan berdasarkan seberapa parah ligamen ditarik atau robek dari tulang.

• Grade 1 - Ligamen diregangkan terlalu jauh, tetapi tidak robek. Ini adalah cedera ringan.
• Grade 2 - Ligamen robek sebagian. Ini adalah cedera sedang dan mungkin memerlukan belat atau gips untuk menstabilkan sendi.
• Grade 3 - Ligamen benar-benar robek. Ini adalah cedera parah dan biasanya memerlukan perawatan medis atau bedah.

Keseleo pergelangan tangan kronis akibat cedera ligamen yang tidak dirawat dengan baik di masa lalu dapat menyebabkan melemahnya tulang dan ligamen di pergelangan tangan. Jika tidak diobati, ini dapat menyebabkan radang sendi.

Gejala seperti nyeri, bengkak, memar, dan kehilangan kekuatan atau stabilitas umum terjadi pada keseleo pergelangan tangan ringan (tingkat 1) hingga sedang (tingkat 2).

Dengan cedera ringan, kekakuan adalah normal setelah ligamen mulai sembuh. Ini dapat ditingkatkan dengan peregangan ringan.

Keseleo pergelangan tangan yang parah (tingkat 3) mungkin perlu diperiksa oleh ahli bedah tangan. Sinar-X atau MRI pergelangan tangan mungkin perlu dilakukan. Cedera yang lebih parah mungkin memerlukan pembedahan.

Keseleo kronis harus diobati dengan belat, obat nyeri, dan obat antiinflamasi. Keseleo kronis mungkin memerlukan suntikan steroid dan mungkin operasi.

Ikuti instruksi khusus untuk menghilangkan gejala. Anda mungkin disarankan bahwa selama beberapa hari atau minggu pertama setelah cedera Anda:

• Beristirahat. Hentikan aktivitas apa pun yang menyebabkan rasa sakit. Anda mungkin perlu belat. Anda dapat menemukan belat pergelangan tangan di toko obat setempat.
• Eskan pergelangan tangan Anda selama sekitar 20 menit, 2 hingga 3 kali sehari. Untuk mencegah cedera kulit, bungkus kompres es dengan kain bersih sebelum dioleskan.

Pastikan untuk mengistirahatkan pergelangan tangan Anda sebanyak yang Anda bisa. Gunakan bungkus kompresi atau belat untuk menjaga pergelangan tangan agar tidak bergerak dan mengurangi pembengkakan.

Untuk nyeri, Anda bisa menggunakan ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), atau acetaminophen (Tylenol). Anda bisa membeli obat pereda nyeri ini di toko.

• Bicarakan dengan penyedia Anda sebelum menggunakan obat-obatan ini jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, atau pernah menderita sakit maag atau pendarahan internal di masa lalu.
• Jangan mengambil lebih dari jumlah yang direkomendasikan pada botol atau oleh penyedia Anda.
• Jangan berikan aspirin kepada anak-anak.

Untuk membangun kekuatan setelah pergelangan tangan Anda mulai terasa lebih baik, cobalah latihan bola.

• Dengan telapak tangan menghadap ke atas, letakkan bola karet di tangan Anda dan pegang dengan jari Anda.
• Jaga tangan dan pergelangan tangan Anda tetap diam saat Anda meremas bola dengan lembut.
• Peras selama sekitar 30 detik, lalu lepaskan.
• Ulangi ini 20 kali, dua kali sehari.

Untuk meningkatkan fleksibilitas dan gerakan:

• Hangatkan pergelangan tangan Anda dengan menggunakan bantal pemanas atau waslap hangat selama sekitar 10 menit.
• Setelah pergelangan tangan Anda hangat, pegang tangan Anda rata dan pegang jari-jari Anda dengan tangan yang tidak terluka. Perlahan bawa jari ke belakang untuk menekuk pergelangan tangan. Berhentilah tepat sebelum mulai terasa tidak nyaman. Tahan peregangan selama 30 detik.
• Luangkan waktu sebentar untuk membiarkan pergelangan tangan Anda rileks. Ulangi peregangan 5 kali.
• Tekuk pergelangan tangan Anda ke arah yang berlawanan, regangkan ke bawah dan tahan selama 30 detik. Relakskan pergelangan tangan Anda selama satu menit, dan ulangi peregangan ini 5 kali juga.

Jika Anda merasakan ketidaknyamanan yang meningkat di pergelangan tangan Anda setelah latihan ini, eskan pergelangan tangan Anda selama 20 menit.

Lakukan latihan dua kali sehari.

Tindak lanjuti dengan penyedia Anda 1 hingga 2 minggu setelah cedera Anda.Berdasarkan tingkat keparahan cedera Anda, penyedia Anda mungkin ingin melihat Anda lebih dari sekali.

Untuk keseleo pergelangan tangan kronis, bicarakan dengan penyedia Anda tentang aktivitas apa yang mungkin menyebabkan Anda melukai kembali pergelangan tangan Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah cedera lebih lanjut.

Hubungi penyedia jika Anda memiliki:

• Mati rasa atau kesemutan yang tiba-tiba
• Peningkatan rasa sakit atau bengkak secara tiba-tiba
• Memar tiba-tiba atau terkunci di pergelangan tangan
• Cedera yang sepertinya tidak sembuh seperti yang diharapkan

keseleo ligamen scapholunate - aftercare

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Tangan dan pergelangan tangan diagnosis dan pengambilan keputusan. Dalam: Miller MD, Thompson SR. eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee, Drez, & Miller. edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 67.

Williams DT, Kim HT. Pergelangan tangan dan lengan bawah. Dalam: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Pengobatan Darurat Rosen: Konsep dan Praktik Klinis. edisi ke-9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 44.

• Keseleo dan Strain
• Cedera dan Gangguan Pergelangan Tangan