Merokok dan PPOK

Merokok adalah penyebab utama penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Merokok juga merupakan pemicu flare-up COPD. Merokok merusak kantung udara, saluran udara, dan lapisan paru-paru Anda. Paru-paru yang terluka mengalami kesulitan menggerakkan cukup udara masuk dan keluar, sehingga sulit untuk bernapas.

Hal-hal yang memperparah gejala PPOK disebut pemicu. Mengetahui apa pemicu Anda dan bagaimana menghindarinya dapat membantu Anda merasa lebih baik. Merokok adalah pemicu bagi banyak orang yang menderita PPOK. Merokok dapat menyebabkan eksaserbasi, atau peningkatan gejala Anda.

Anda tidak harus menjadi perokok untuk merokok untuk menimbulkan bahaya. Paparan merokok orang lain (disebut asap rokok) juga merupakan pemicu kambuhnya PPOK.

Merokok merusak paru-paru Anda. Ketika Anda menderita COPD dan merokok, paru-paru Anda akan rusak lebih cepat daripada jika Anda berhenti merokok.

Berhenti merokok adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melindungi paru-paru Anda dan menjaga agar gejala COPD Anda tidak semakin parah. Ini dapat membantu Anda tetap lebih aktif dan menikmati hidup.

Beritahu teman dan keluarga Anda tentang tujuan Anda untuk berhenti. Beristirahatlah dari orang-orang dan situasi yang membuat Anda ingin merokok. Tetap sibuk dengan hal lain. Ambil 1 hari sekali.

Mintalah penyedia layanan kesehatan Anda untuk membantu Anda berhenti. Ada banyak cara untuk berhenti merokok, antara lain:

• Obat
• Terapi penggantian nikotin
• Kelompok pendukung, konseling, atau kelas berhenti merokok secara langsung atau online

Ini tidak mudah, tetapi siapa pun bisa berhenti. Obat-obatan dan program yang lebih baru bisa sangat membantu.

Buat daftar alasan Anda ingin berhenti. Kemudian tetapkan tanggal berhenti. Anda mungkin perlu mencoba berhenti lebih dari sekali. Dan itu tidak masalah. Terus mencoba jika Anda tidak berhasil pada awalnya. Semakin sering Anda mencoba untuk berhenti, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil.

Asap rokok akan memicu lebih banyak serangan PPOK dan menyebabkan lebih banyak kerusakan pada paru-paru Anda. Jadi, Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menghindari asap rokok.

• Jadikan rumah dan mobil Anda zona bebas asap rokok. Beri tahu orang lain bahwa Anda bersama untuk mengikuti aturan ini. Keluarkan asbak dari rumah Anda.
• Pilih restoran, bar, dan tempat kerja bebas asap rokok (jika memungkinkan).
• Hindari tempat umum yang memungkinkan merokok.

Menetapkan aturan ini dapat:

• Kurangi jumlah asap rokok yang Anda dan keluarga hirup
• Membantu Anda berhenti merokok dan tetap bebas rokok

Jika ada perokok di tempat kerja Anda, tanyakan kepada seseorang tentang kebijakan mengenai apakah dan di mana merokok diperbolehkan. Tips untuk membantu perokok pasif di tempat kerja adalah:

• Pastikan ada wadah yang tepat bagi perokok untuk membuang puntung rokok dan korek api.
• Mintalah rekan kerja yang merokok untuk menjauhkan mantel mereka dari area kerja.
• Gunakan kipas angin dan biarkan jendela tetap terbuka, jika memungkinkan.
• Gunakan pintu keluar alternatif untuk menghindari perokok di luar gedung.

Penyakit paru obstruktif kronik - merokok; COPD - perokok pasif

• Merokok dan PPOK (gangguan paru obstruktif kronik)

Celli BR, Zuwallack RL. Rehabilitasi paru. Dalam: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, dkk, eds. Buku Teks Kedokteran Pernafasan Murray dan Nadel. edisi ke-6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, dkk. Pencegahan eksaserbasi akut PPOK: American College of Chest Physicians dan pedoman Canadian Thoracic Society. Dada. 2015;147(4):894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Situs web Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD). Strategi global untuk diagnosis, manajemen, dan pencegahan penyakit paru obstruktif kronik: laporan 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Diakses pada 22 Oktober 2019.

Han MK, Lazarus SC. PPOK: diagnosis klinis dan manajemen. Dalam: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, dkk, eds. Buku Teks Kedokteran Pernafasan Murray dan Nadel. edisi ke-6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 44.

• PPOK
• Merokok