Tidur pendek alami

Tidur pendek alami adalah seseorang yang tidur jauh lebih sedikit dalam periode 24 jam dari yang diharapkan untuk orang-orang pada usia yang sama, tanpa mengantuk yang tidak normal.

Meskipun kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, tipikal orang dewasa membutuhkan rata-rata 7 hingga 9 jam tidur setiap malam. Tidur pendek kurang dari 75% dari apa yang normal untuk usia mereka.

Tidur pendek alami berbeda dengan orang yang kronis tidak cukup tidur karena tuntutan pekerjaan atau keluarga, atau mereka yang memiliki kondisi medis yang mengganggu tidur.

Tidur pendek alami tidak terlalu lelah atau mengantuk di siang hari.

Tidak diperlukan perawatan khusus.

Tidur - tidur pendek alami

• Tidur pendek alami
• Pola tidur pada usia muda dan tua

Chokroverty S, Avidan AY. Tidur dan gangguannya. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Praktik Klinis. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Genetika dan dasar genomik tidur pada manusia sehat. Dalam: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prinsip dan Praktek Pengobatan Tidur. edisi ke-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 30.

Mansukhani MP, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Gangguan tidur. Dalam: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Lancar Conn 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:721-736.