Sindrom tidur-bangun tidak teratur

Irregular sleep-wake syndrome adalah tidur tanpa jadwal yang nyata.

Gangguan ini sangat jarang. Biasanya terjadi pada orang dengan masalah fungsi otak yang juga tidak memiliki rutinitas yang teratur di siang hari. Jumlah total waktu tidur adalah normal, tetapi jam tubuh kehilangan siklus sirkadian normalnya.

Orang dengan shift kerja yang berubah dan pelancong yang sering mengubah zona waktu mungkin juga memiliki gejala ini. Orang-orang ini memiliki kondisi yang berbeda, seperti gangguan tidur shift kerja atau sindrom jet lag.

Gejala mungkin termasuk salah satu dari berikut ini:

• Tidur atau tidur siang lebih dari biasanya di siang hari
• Kesulitan tidur dan tetap tertidur di malam hari
• Sering terbangun di malam hari

Seseorang harus memiliki setidaknya 3 episode tidur-bangun yang abnormal selama periode 24 jam untuk didiagnosis dengan masalah ini. Waktu antara episode biasanya 1 sampai 4 jam.

Jika diagnosisnya tidak jelas, penyedia layanan kesehatan dapat meresepkan alat yang disebut actigraph. Perangkat ini terlihat seperti jam tangan, dan dapat mengetahui kapan seseorang sedang tidur atau bangun.

Penyedia Anda mungkin meminta Anda untuk membuat buku harian tidur. Ini adalah catatan jam berapa Anda pergi tidur dan bangun. Buku harian memungkinkan penyedia untuk menilai pola siklus tidur-bangun Anda.

Tujuan pengobatan adalah untuk membantu orang tersebut kembali ke siklus tidur-bangun yang normal. Ini mungkin melibatkan:

• Menyiapkan jadwal kegiatan dan waktu makan siang hari yang teratur.
• Tidak tinggal di tempat tidur di siang hari.
• Menggunakan terapi cahaya terang di pagi hari dan mengonsumsi melatonin sebelum tidur. (Pada orang tua, terutama mereka yang menderita demensia, obat penenang seperti melatonin tidak disarankan.)
• Pastikan ruangan gelap dan tenang di malam hari.

Hasilnya seringkali baik dengan pengobatan. Tetapi beberapa orang terus mengalami gangguan ini, bahkan dengan pengobatan.

Kebanyakan orang terkadang mengalami gangguan tidur. Jika jenis pola tidur-bangun yang tidak teratur ini terjadi secara teratur dan tanpa sebab, temui penyedia layanan Anda.

Sindrom tidur-bangun - tidak teratur; Gangguan tidur ritme sirkadian - tipe tidur-bangun tidak teratur

• Tidur tidak teratur

Abbott SM, Reid KJ, Zee PC. Gangguan sirkadian dari siklus tidur-bangun. Dalam: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prinsip dan Praktek Pengobatan Tidur. edisi ke-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 40.

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. Pedoman praktik klinis untuk pengobatan gangguan tidur-bangun ritme sirkadian intrinsik: gangguan fase bangun-tidur lanjut (ASWPD), gangguan fase bangun-tidur tertunda (DSWPD), gangguan ritme tidur-bangun non-24 jam (N24SWD), dan gangguan ritme tidur-bangun tidak teratur (ISWRD). Pembaruan untuk 2015: pedoman praktik klinis American Academy of Sleep Medicine. J Clin Obat Tidur. 2015:11(10):1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. Tidur dan gangguannya. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Praktik Klinis. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 102.