Gangguan kecemasan umum

Gangguan kecemasan umum (GAD) adalah gangguan mental di mana seseorang sering khawatir atau cemas tentang banyak hal dan sulit untuk mengendalikan kecemasan ini.

Penyebab GAD tidak diketahui. Gen mungkin berperan. Stres juga dapat berkontribusi pada perkembangan GAD.

GAD adalah kondisi umum. Siapapun bisa mengalami gangguan ini, bahkan anak-anak. GAD lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

Gejala utamanya adalah sering merasa khawatir atau tegang selama minimal 6 bulan, bahkan jika penyebabnya sedikit atau tidak jelas. Kekhawatiran tampaknya melayang dari satu masalah ke masalah lainnya. Masalah mungkin melibatkan keluarga, hubungan lain, pekerjaan, sekolah, uang, dan kesehatan.

Bahkan ketika mereka sadar bahwa kekhawatiran atau ketakutan lebih kuat dari yang sesuai untuk situasi tersebut, seseorang dengan GAD masih kesulitan mengendalikannya.

Gejala GAD lainnya termasuk:

• Masalah berkonsentrasi
• Kelelahan
• Sifat lekas marah
• Masalah jatuh atau tetap tertidur, atau tidur yang gelisah dan tidak memuaskan
• Gelisah saat terjaga

Orang tersebut mungkin juga memiliki gejala fisik lainnya. Ini bisa termasuk ketegangan otot, sakit perut, berkeringat, atau kesulitan bernapas.

Tidak ada tes yang dapat membuat diagnosis GAD. Diagnosis didasarkan pada jawaban Anda atas pertanyaan tentang gejala GAD. Penyedia layanan kesehatan Anda akan bertanya tentang gejala-gejala ini. Anda juga akan ditanya tentang aspek lain dari kesehatan mental dan fisik Anda. Pemeriksaan fisik atau tes laboratorium dapat dilakukan untuk menyingkirkan kondisi lain yang menyebabkan gejala serupa.

Tujuan pengobatan adalah untuk membantu Anda merasa lebih baik dan berfungsi dengan baik dalam kehidupan sehari-hari. Terapi bicara atau obat saja bisa membantu. Terkadang, kombinasi dari ini dapat bekerja paling baik.

TERAPI BICARA

Banyak jenis terapi bicara dapat membantu untuk GAD. Salah satu terapi bicara yang umum dan efektif adalah terapi perilaku kognitif (CBT). CBT dapat membantu Anda memahami hubungan antara pikiran, perilaku, dan gejala Anda. Seringkali CBT melibatkan sejumlah kunjungan. Selama CBT, Anda dapat mempelajari cara:

• Pahami dan kendalikan pandangan yang menyimpang dari penyebab stres, seperti perilaku orang lain atau peristiwa kehidupan.
• Kenali dan ganti pikiran penyebab panik untuk membantu Anda merasa lebih terkendali.
• Kelola stres dan rileks saat gejala muncul.
• Hindari berpikir bahwa masalah kecil akan berkembang menjadi masalah yang mengerikan.

Jenis terapi bicara lainnya juga dapat membantu dalam mengelola gejala gangguan kecemasan.

OBAT

Obat-obatan tertentu, biasanya digunakan untuk mengobati depresi, mungkin sangat membantu untuk gangguan ini. Mereka bekerja dengan mencegah gejala Anda atau membuatnya tidak terlalu parah. Anda harus minum obat ini setiap hari. JANGAN berhenti meminumnya tanpa berbicara dengan penyedia Anda.

Obat-obatan yang disebut obat penenang atau hipnotik juga dapat diresepkan.

• Obat-obatan ini hanya boleh diminum di bawah arahan dokter.
• Dokter Anda akan meresepkan obat ini dalam jumlah terbatas. Mereka seharusnya tidak digunakan setiap hari.
• Mereka dapat digunakan ketika gejala menjadi sangat parah atau ketika Anda akan terkena sesuatu yang selalu membawa gejala Anda.
• Jika Anda diberi resep obat penenang, jangan minum alkohol saat menggunakan obat ini.

PERAWATAN DIRI

Selain minum obat dan menjalani terapi, Anda dapat membantu diri sendiri menjadi lebih baik dengan:

• Mengurangi asupan kafein caffeine
• Tidak menggunakan narkoba jalanan atau alkohol dalam jumlah besar
• Berolahraga, cukup istirahat, dan makan makanan sehat healthy

Anda dapat mengurangi stres karena GAD dengan bergabung dengan kelompok pendukung. Berbagi dengan orang lain yang memiliki pengalaman dan masalah yang sama dapat membantu Anda tidak merasa sendirian. Kelompok pendukung biasanya bukan pengganti yang baik untuk terapi bicara atau minum obat, tetapi bisa menjadi tambahan yang membantu.

• Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika -- adaa.org/supportgroups
• Institut Kesehatan Mental Nasional -- www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Seberapa baik seseorang tergantung pada seberapa parah kondisinya. Dalam beberapa kasus, GAD bersifat jangka panjang dan sulit diobati. Kebanyakan orang menjadi lebih baik dengan obat-obatan dan/atau terapi bicara.

Depresi dan penyalahgunaan zat dapat terjadi dengan gangguan kecemasan.

Hubungi penyedia Anda jika Anda sering khawatir atau merasa cemas, terutama jika itu mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.

BERKELUYURAN; Gangguan kecemasan

• Stres dan kecemasan
• Gangguan kecemasan umum

Asosiasi Psikiatri Amerika. Gangguan kecemasan. Dalam: Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika. 2013;189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Gangguan kecemasan. Dalam: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Psikiatri Klinis Komprehensif. edisi ke-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.

Lyness JM. Gangguan jiwa dalam praktik kedokteran. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Kedokteran Goldman-Cecil. edisi 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 369.

Situs web Institut Kesehatan Mental Nasional. Gangguan kecemasan. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Diperbarui Juli 2018. Diakses 17 Juni 2020.