Gangguan kecemasan sosial

Gangguan kecemasan sosial adalah ketakutan yang persisten dan irasional terhadap situasi yang mungkin melibatkan pengawasan atau penilaian oleh orang lain, seperti di pesta dan acara sosial lainnya.

Orang dengan gangguan kecemasan sosial takut dan menghindari situasi di mana mereka dapat dinilai oleh orang lain. Ini mungkin dimulai pada remaja dan mungkin ada hubungannya dengan orang tua yang terlalu protektif atau kesempatan sosial yang terbatas. Pria dan wanita sama-sama terpengaruh dengan gangguan ini.

Orang dengan fobia sosial berada pada risiko tinggi untuk alkohol atau penggunaan narkoba lainnya. Ini karena mereka mungkin mengandalkan zat ini untuk bersantai dalam situasi sosial.

Orang dengan kecemasan sosial menjadi sangat cemas dan sadar diri dalam situasi sosial sehari-hari. Mereka memiliki ketakutan yang intens, gigih, dan kronis untuk diawasi dan dihakimi oleh orang lain, dan melakukan hal-hal yang akan mempermalukan mereka. Mereka bisa khawatir selama berhari-hari atau berminggu-minggu sebelum situasi yang ditakuti. Ketakutan ini dapat menjadi sangat parah sehingga mengganggu pekerjaan, sekolah, dan aktivitas biasa lainnya, dan dapat mempersulit untuk menjalin dan mempertahankan teman.

Beberapa ketakutan paling umum dari orang-orang dengan gangguan ini meliputi:

• Menghadiri pesta dan acara sosial lainnya
• Makan, minum, dan menulis di depan umum
• Bertemu orang baru
• Berbicara di depan umum
• Menggunakan toilet umum

Gejala fisik yang sering terjadi antara lain:

• merona
• Kesulitan berbicara
• Mual
• Berkeringat banyak
• Gemetaran

Gangguan kecemasan sosial berbeda dari rasa malu. Orang pemalu dapat berpartisipasi dalam fungsi sosial. Gangguan kecemasan sosial mempengaruhi kemampuan untuk berfungsi dalam pekerjaan dan hubungan.

Penyedia layanan kesehatan akan melihat riwayat kecemasan sosial Anda dan akan mendapatkan deskripsi perilaku dari Anda, keluarga, dan teman.

Tujuan pengobatan adalah untuk membantu Anda berfungsi secara efektif. Keberhasilan pengobatan biasanya tergantung pada tingkat keparahan ketakutan Anda.

Perawatan perilaku sering dicoba terlebih dahulu dan mungkin memiliki manfaat jangka panjang:

• Terapi perilaku kognitif membantu Anda memahami dan mengubah pikiran yang menyebabkan kondisi Anda, serta belajar mengenali dan mengganti pikiran penyebab panik.
• Desensitisasi sistematis atau terapi pemaparan dapat digunakan. Anda diminta untuk rileks, lalu bayangkan situasi yang menyebabkan kecemasan, mulai dari yang paling tidak menakutkan hingga yang paling menakutkan. Paparan bertahap terhadap situasi kehidupan nyata juga telah digunakan dengan sukses untuk membantu orang mengatasi ketakutan mereka.
• Pelatihan keterampilan sosial mungkin melibatkan kontak sosial dalam situasi terapi kelompok untuk melatih keterampilan sosial. Bermain peran dan pemodelan adalah teknik yang digunakan untuk membantu Anda menjadi lebih nyaman berhubungan dengan orang lain dalam situasi sosial.

Obat-obatan tertentu, biasanya digunakan untuk mengobati depresi, mungkin sangat membantu untuk gangguan ini. Mereka bekerja dengan mencegah gejala Anda atau membuatnya tidak terlalu parah. Anda harus minum obat ini setiap hari. JANGAN berhenti meminumnya tanpa berbicara dengan penyedia Anda.

Obat-obatan yang disebut obat penenang (atau hipnotik) juga dapat diresepkan.

• Obat-obatan ini hanya boleh diminum di bawah arahan dokter.
• Dokter Anda akan meresepkan obat ini dalam jumlah terbatas. Mereka seharusnya tidak digunakan setiap hari.
• Mereka dapat digunakan ketika gejala menjadi sangat parah atau ketika Anda akan terkena sesuatu yang selalu membawa gejala Anda.
• Jika Anda diberi resep obat penenang, jangan minum alkohol saat menggunakan obat ini.

Perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi seberapa sering serangan terjadi.

• Olahraga teratur, tidur cukup, dan jadwal makan teratur.
• Kurangi atau hindari penggunaan kafein, beberapa obat flu yang dijual bebas, dan stimulan lainnya.

Anda dapat mengurangi stres karena kecemasan sosial dengan bergabung dengan kelompok pendukung. Berbagi dengan orang lain yang memiliki pengalaman dan masalah yang sama dapat membantu Anda tidak merasa sendirian.

Kelompok pendukung biasanya bukan pengganti yang baik untuk terapi bicara atau minum obat, tetapi bisa menjadi tambahan yang membantu.

Sumber daya untuk informasi lebih lanjut meliputi:

• Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika -- adaa.org
• Institut Kesehatan Mental Nasional -- www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Hasilnya seringkali baik dengan pengobatan. Obat antidepresan juga bisa efektif.

Alkohol atau penggunaan narkoba lainnya dapat terjadi dengan gangguan kecemasan sosial. Kesepian dan isolasi sosial dapat terjadi.

Hubungi penyedia Anda jika rasa takut memengaruhi pekerjaan dan hubungan Anda dengan orang lain.

Fobia - sosial; Gangguan kecemasan - sosial; Fobia sosial; SAD - gangguan kecemasan sosial

Situs web Asosiasi Psikiatri Amerika. Gangguan kecemasan. Dalam: American Psychiatric Association, ed. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika. 2013:189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Gangguan kecemasan. Dalam: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Psikiatri Klinis Komprehensif. edisi ke-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.

Lyness JM. Gangguan jiwa dalam praktik kedokteran. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. edisi 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 369.

Situs web Institut Kesehatan Mental Nasional. Gangguan kecemasan. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Diperbarui Juli 2018. Diakses 17 Juni 2020.

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR, dkk. Pedoman praktek klinis untuk penilaian dan pengobatan anak-anak dan remaja dengan gangguan kecemasan. J Am Acad Psikiatri Anak Remaja. 2020;59(10):1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.