Bagaimana cara menghentikan penyebaran COVID-19

Penyakit Coronavirus 2019 (COVID-19) adalah penyakit serius, terutama pada sistem pernapasan, yang mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Hal ini dapat menyebabkan penyakit ringan hingga berat dan bahkan kematian. COVID-19 menyebar dengan mudah antar manusia. Pelajari cara melindungi diri sendiri dan orang lain dari penyakit ini.

BAGAIMANA COVID-19 MENYEBAB

COVID-19 adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus SARS-CoV-2. COVID-19 paling sering menyebar di antara orang-orang dalam kontak dekat (sekitar 6 kaki atau 2 meter). Ketika seseorang dengan penyakit batuk, bersin, bernyanyi, berbicara, atau bernapas, tetesan yang membawa virus menyembur ke udara. Anda dapat tertular penyakit jika Anda menghirup tetesan ini.

Dalam beberapa kasus, COVID-19 dapat menyebar melalui udara dan menginfeksi orang yang berjarak lebih dari 6 kaki. Tetesan kecil dan partikel dapat tetap berada di udara selama beberapa menit hingga berjam-jam. Ini disebut penularan melalui udara, dan dapat terjadi di ruang tertutup dengan ventilasi yang buruk. Namun, lebih umum untuk COVID-19 menyebar melalui kontak dekat.

Lebih jarang, penyakit ini dapat menyebar jika Anda menyentuh permukaan dengan virus di atasnya, dan kemudian menyentuh mata, hidung, mulut, atau wajah Anda. Tapi ini tidak dianggap sebagai cara utama penyebaran virus.

Risiko penyebaran COVID-19 lebih tinggi ketika Anda berinteraksi secara dekat dengan orang lain yang tidak berada di rumah Anda untuk jangka waktu yang lebih lama.

Anda dapat menyebarkan COVID-19 sebelum Anda menunjukkan gejala. Beberapa orang dengan penyakit ini tidak pernah memiliki gejala, tetapi masih dapat menyebarkan penyakit. Namun, ada beberapa cara untuk melindungi diri Anda dan orang lain agar tidak tertular COVID-19:

• Selalu kenakan masker wajah atau penutup wajah dengan setidaknya 2 lapisan yang pas menutupi hidung dan mulut Anda dan diamankan di bawah dagu Anda ketika Anda akan berada di sekitar orang lain. Ini membantu mengurangi penyebaran virus melalui udara.
• Jaga jarak setidaknya 6 kaki (2 meter) dari orang lain yang tidak berada di rumah Anda, meskipun Anda mengenakan masker.
• Cuci tangan Anda berkali-kali sehari dengan sabun dan air mengalir setidaknya selama 20 detik. Lakukan ini sebelum makan atau menyiapkan makanan, setelah menggunakan toilet, dan setelah batuk, bersin, atau membuang ingus. Gunakan pembersih tangan berbasis alkohol (setidaknya 60% alkohol) jika sabun dan air tidak tersedia.
• Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau lengan baju (bukan tangan) saat batuk atau bersin. Tetesan yang dikeluarkan ketika seseorang bersin atau batuk bersifat menular. Buang tisu setelah digunakan.
• Hindari menyentuh wajah, mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.
• Jangan berbagi barang pribadi seperti cangkir, peralatan makan, handuk, atau tempat tidur. Cuci apa pun yang telah Anda gunakan dengan sabun dan air.
• Bersihkan semua area "sentuhan tinggi" di rumah, seperti gagang pintu, perlengkapan kamar mandi dan dapur, toilet, telepon, tablet, konter, dan permukaan lainnya. Gunakan semprotan pembersih rumah tangga dan ikuti petunjuk penggunaan.
• Kenali gejala COVID-19. Jika Anda mengalami gejala apa pun, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

JARAK FISIK (ATAU SOSIAL)

Untuk membantu mencegah penyebaran COVID-19 di masyarakat, Anda harus mempraktikkan jarak fisik, juga disebut jarak sosial. Ini berlaku untuk orang-orang dari segala usia, termasuk orang muda, remaja, dan anak-anak. Meskipun siapa pun bisa sakit, tidak semua orang memiliki risiko penyakit serius yang sama dari COVID-19. Orang tua dan orang dengan kondisi kesehatan yang ada seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, kanker, HIV, atau penyakit paru-paru memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit parah.

Setiap orang dapat membantu memperlambat penyebaran COVID-19 dan membantu melindungi mereka yang paling rentan. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda dan orang lain tetap aman:

• Periksa situs web departemen kesehatan masyarakat untuk informasi tentang COVID-19 di daerah Anda dan ikuti pedoman setempat.
• Setiap keluar rumah, selalu gunakan masker dan terapkan physical distancing.
• Jauhkan perjalanan di luar rumah Anda hanya untuk hal-hal penting. Gunakan layanan pengiriman atau penjemputan di tepi jalan jika memungkinkan.
• Jika memungkinkan, jika Anda perlu menggunakan transportasi umum atau berbagi tumpangan, hindari menyentuh permukaan, jaga jarak 6 kaki dari orang lain, tingkatkan sirkulasi dengan membuka jendela (jika bisa), dan cuci tangan atau gunakan pembersih tangan setelah perjalanan Anda berakhir.
• Hindari ruang dalam ruangan yang berventilasi buruk. Jika Anda perlu berada di dalam dengan orang lain yang tidak berada di rumah yang sama, buka jendela untuk membantu membawa udara luar. Menghabiskan waktu di luar ruangan atau di ruang yang berventilasi baik dapat membantu mengurangi paparan Anda terhadap tetesan pernapasan.

Meskipun Anda harus tetap terpisah secara fisik dari orang lain, Anda tidak harus terisolasi secara sosial jika Anda memilih kegiatan yang lebih aman.

• Jangkau teman dan keluarga melalui obrolan telepon atau video. Jadwalkan kunjungan sosial virtual sesering mungkin. Melakukannya dapat membantu mengingatkan Anda bahwa kita semua bersama-sama, dan Anda tidak sendirian.
• Kunjungi bersama teman atau keluarga dalam kelompok kecil di luar. Pastikan untuk tetap berjarak setidaknya 6 kaki setiap saat, dan kenakan masker jika Anda perlu berada lebih dekat dari 6 kaki bahkan untuk waktu yang singkat atau jika Anda harus pergi ke dalam ruangan. Atur meja dan kursi untuk memungkinkan jarak fisik.
• Saat menyapa satu sama lain, jangan berpelukan, berjabat tangan, atau bahkan berbenturan siku karena hal ini akan mendekatkan Anda.
• Jika berbagi makanan, mintalah satu orang melakukan semua penyajian, atau sediakan peralatan penyajian terpisah untuk setiap tamu. Atau minta tamu membawa makanan dan minuman sendiri.
• Masih paling aman untuk menghindari tempat umum yang ramai dan pertemuan massal, seperti pusat perbelanjaan, bioskop, restoran, bar, gedung konser, konferensi, dan stadion olahraga. Jika memungkinkan, juga lebih aman untuk menghindari transportasi umum.

ISOLASI RUMAH

Jika Anda memiliki COVID-19 atau memiliki gejalanya, Anda harus mengisolasi diri di rumah dan menghindari kontak dengan orang lain, baik di dalam maupun di luar rumah, untuk menghindari penyebaran penyakit. Ini disebut isolasi rumah (juga dikenal sebagai "karantina mandiri").

• Sebisa mungkin, tinggal di ruangan tertentu dan jauh dari orang lain di rumah Anda. Gunakan kamar mandi terpisah jika Anda bisa. Jangan keluar rumah kecuali untuk mendapatkan perawatan medis.
• Jangan bepergian saat sakit. Jangan menggunakan transportasi umum atau taksi.
• Melacak gejala Anda. Anda mungkin menerima instruksi tentang cara memeriksa dan melaporkan gejala Anda.
• Gunakan masker wajah atau kain penutup wajah minimal 2 lapis saat Anda menemui penyedia layanan kesehatan Anda dan setiap kali orang lain berada di ruangan yang sama dengan Anda. Jika Anda tidak bisa memakai masker, misalnya karena masalah pernapasan, orang-orang di rumah Anda harus memakai masker jika mereka perlu berada di ruangan yang sama dengan Anda.
• Meskipun jarang, ada kasus orang yang menyebarkan COVID-19 ke hewan. Untuk alasan ini, jika Anda memiliki COVID-19, yang terbaik adalah menghindari kontak dengan hewan peliharaan atau hewan lain.
• Ikuti praktik kebersihan yang sama yang harus diikuti semua orang: tutupi batuk dan bersin, cuci tangan, jangan sentuh wajah, jangan berbagi barang pribadi, dan bersihkan area yang sering disentuh di rumah.

Anda harus tetap di rumah, menghindari kontak dengan orang-orang, dan mengikuti panduan dari penyedia layanan kesehatan dan departemen kesehatan setempat tentang kapan harus menghentikan isolasi rumah.

Untuk berita dan informasi terbaru tentang COVID-19, Anda dapat mengunjungi situs web berikut:

Situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Penyakit Coronavirus 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Situs web Organisasi Kesehatan Dunia. Pandemi Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Pencegahan; Novel Coronavirus 2019 - Pencegahan; SARS CoV 2 - Pencegahan

• COVID-19
• Mencuci tangan
• Masker wajah mencegah penyebaran COVID-19
• Cara memakai masker wajah untuk mencegah penyebaran COVID-19
• Vaksin covid-19

Situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. COVID-19: Bagaimana COVID-19 menyebar. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Diperbarui 28 Oktober 2020. Diakses 7 Februari 2021.

Situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. COVID-19: Cara melindungi diri sendiri dan orang lain. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Diperbarui 4 Februari 2021. Diakses 7 Februari 2021.

Situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. COVID-19: Jarak sosial, karantina, dan isolasi. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Diperbarui 17 November 2020. Diakses 7 Februari 2021.

Situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. COVID-19: Penggunaan kain penutup wajah untuk membantu memperlambat penyebaran COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Diperbarui 2 Februari 2021. Diakses 7 Februari 2021.