Penggunaan alkohol dan minuman yang aman

Penggunaan alkohol melibatkan minum bir, anggur, atau minuman keras.

Alkohol adalah salah satu zat obat yang paling banyak digunakan di dunia.

MINUM REMAJA

Penggunaan alkohol bukan hanya masalah orang dewasa. Sebagian besar siswa sekolah menengah atas Amerika telah minum minuman beralkohol dalam sebulan terakhir. Ini terlepas dari kenyataan bahwa usia minum legal adalah 21 tahun di Amerika Serikat.

Sekitar 1 dari 5 remaja dianggap sebagai "peminum bermasalah". Ini berarti bahwa mereka:

• Mabuk
• Mengalami kecelakaan yang berhubungan dengan penggunaan alkohol
• Dapatkan masalah dengan hukum, anggota keluarga, teman, sekolah, atau teman kencan karena alkohol

EFEK ALKOHOL

Minuman beralkohol memiliki jumlah alkohol yang berbeda di dalamnya.

• Bir mengandung sekitar 5% alkohol, meskipun beberapa bir mengandung lebih banyak.
• Anggur biasanya mengandung alkohol 12% hingga 15%.
• Minuman keras adalah sekitar 45% alkohol.

Alkohol masuk ke aliran darah Anda dengan cepat.

Jumlah dan jenis makanan di perut Anda dapat mengubah seberapa cepat hal ini terjadi. Misalnya, makanan tinggi karbohidrat dan tinggi lemak dapat membuat tubuh Anda menyerap alkohol lebih lambat.

Beberapa jenis minuman beralkohol masuk ke aliran darah Anda lebih cepat. Minuman yang lebih kuat cenderung diserap lebih cepat.

Alkohol memperlambat laju pernapasan, detak jantung, dan seberapa baik fungsi otak Anda. Efek ini mungkin muncul dalam 10 menit dan mencapai puncaknya sekitar 40 hingga 60 menit. Alkohol tetap berada di aliran darah Anda sampai dipecah oleh hati. Jumlah alkohol dalam darah Anda disebut tingkat alkohol darah Anda. Jika Anda minum alkohol lebih cepat daripada yang dapat dipecah oleh hati, tingkat ini akan meningkat.

Tingkat alkohol dalam darah Anda digunakan untuk menentukan apakah Anda mabuk atau tidak. Batas legal untuk alkohol dalam darah biasanya antara 0,08 dan 0,10 di sebagian besar negara bagian. Di bawah ini adalah daftar kadar alkohol dalam darah dan kemungkinan gejalanya:

• 0,05 -- hambatan berkurang
• 0.10 -- bicara cadel
• 0,20 -- euforia dan gangguan motorik
• 0,30 -- kebingungan
• 0,40 -- pingsan
• 0,50 -- koma
• 0.60 -- nafas berhenti dan kematian

Anda dapat memiliki gejala mabuk pada tingkat alkohol dalam darah di bawah definisi legal mabuk. Juga, orang yang sering minum alkohol mungkin tidak memiliki gejala sampai tingkat alkohol dalam darah yang lebih tinggi tercapai.

RISIKO KESEHATAN DARI ALKOHOL

Alkohol meningkatkan risiko:

• Alkoholisme
• Jatuh, tenggelam, dan kecelakaan lainnya
• Kanker kepala, leher, perut, usus besar, payudara, dan kanker lainnya
• Serangan jantung dan stroke
• Kecelakaan kendaraan bermotor
• Perilaku seks berisiko, kehamilan yang tidak direncanakan atau tidak diinginkan, dan infeksi menular seksual (IMS)
• Bunuh diri dan pembunuhan

Minum selama kehamilan dapat membahayakan bayi yang sedang berkembang. Cacat lahir yang parah atau sindrom alkohol janin mungkin terjadi.

MINUM YANG BERTANGGUNG JAWAB

Jika Anda minum alkohol, yang terbaik adalah melakukannya dalam jumlah sedang. Moderasi berarti minum tidak membuat Anda mabuk (atau mabuk) dan Anda minum tidak lebih dari 1 minuman per hari jika Anda seorang wanita dan tidak lebih dari 2 jika Anda seorang pria. Minuman didefinisikan sebagai 12 ons (350 mililiter) bir, 5 ons (150 mililiter) anggur, atau 1,5 ons (45 mililiter) minuman keras.

Berikut adalah beberapa cara untuk minum secara bertanggung jawab, asalkan Anda tidak memiliki masalah minum, cukup umur untuk minum alkohol, dan tidak hamil:

• Jangan pernah minum alkohol dan mengendarai mobil.
• Jika Anda akan minum, mintalah sopir yang ditunjuk, atau rencanakan jalan pulang alternatif, seperti taksi atau bus.
• JANGAN minum saat perut kosong. Camilan sebelum dan saat minum alkohol.

Jika Anda menggunakan obat-obatan, termasuk obat bebas, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda sebelum minum alkohol. Alkohol dapat membuat efek dari banyak obat menjadi lebih kuat. Itu juga dapat berinteraksi dengan obat lain, membuatnya tidak efektif atau berbahaya atau membuat Anda sakit.

Jika penggunaan alkohol turun-temurun dalam keluarga Anda, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini sendiri. Jadi, Anda mungkin ingin menghindari minum alkohol sama sekali.

HUBUNGI PENYEDIA KESEHATAN ANDA JIKA:

• Anda khawatir tentang penggunaan alkohol pribadi Anda atau anggota keluarga
• Anda tertarik pada informasi lebih lanjut mengenai penggunaan alkohol atau kelompok pendukung
• Anda tidak dapat mengurangi atau menghentikan konsumsi alkohol Anda, meskipun ada upaya untuk berhenti minum

Sumber daya lainnya termasuk:

• Pecandu Alkohol Lokal Anonim atau kelompok Al-anon/Alateen
• rumah sakit lokal
• Badan kesehatan mental publik atau swasta
• Konselor sekolah atau kerja
• Pusat kesehatan mahasiswa atau karyawan

Konsumsi bir; Konsumsi anggur; Konsumsi minuman keras; Minum yang aman; remaja minum

Situs web Asosiasi Psikiatri Amerika. Gangguan terkait zat dan kecanduan. Dalam: Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. edisi ke-5. Arlington, VA: Penerbitan Psikiatri Amerika. 2013:481-590.

Situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Pusat Nasional untuk Pencegahan Penyakit Kronis dan Promosi Kesehatan. Tanda-tanda vital CDC: skrining dan konseling alkohol. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Diperbarui 31 Januari 2020. Diakses 18 Juni 2020.

Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Situs web Alkoholisme. Efek alkohol pada kesehatan. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Diakses pada 25 Juni 2020.

Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Situs web Alkoholisme. Gangguan penggunaan alkohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Diakses pada 25 Juni 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Gangguan penggunaan alkohol. Dalam: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Ajar Kedokteran Keluarga. edisi ke-9 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 48.

Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS, Curry SJ, Krist AH, dkk. Skrining dan intervensi konseling perilaku untuk mengurangi penggunaan alkohol yang tidak sehat pada remaja dan orang dewasa: Pernyataan rekomendasi Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS. JAMA. 2018;320(18):1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.