Kelelahan

Kelelahan adalah perasaan lelah, lelah, atau kekurangan energi.

Kelelahan berbeda dengan mengantuk. Mengantuk adalah perasaan ingin tidur. Kelelahan adalah kurangnya energi dan motivasi. Mengantuk dan apatis (perasaan tidak peduli tentang apa yang terjadi) bisa menjadi gejala yang menyertai kelelahan.

Kelelahan bisa menjadi respons normal dan penting terhadap aktivitas fisik, stres emosional, kebosanan, atau kurang tidur. Kelelahan adalah gejala umum, dan biasanya bukan karena penyakit serius. Tapi itu bisa menjadi pertanda kondisi mental atau fisik yang lebih serius. Ketika kelelahan tidak berkurang dengan tidur yang cukup, nutrisi yang baik, atau lingkungan dengan tingkat stres yang rendah, hal itu harus dievaluasi oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

Ada banyak kemungkinan penyebab kelelahan, termasuk:

• Anemia (termasuk anemia defisiensi besi)
• Depresi atau kesedihan
• Kekurangan zat besi (tanpa anemia)
• Obat-obatan, seperti obat penenang atau antidepresan
• Sakit terus menerus
• Gangguan tidur seperti insomnia, apnea tidur obstruktif, atau narkolepsi
• Kelenjar tiroid yang kurang aktif atau terlalu aktif
• Penggunaan alkohol atau obat-obatan, seperti kokain atau narkotika, terutama dengan penggunaan biasa

Kelelahan juga dapat terjadi dengan penyakit berikut:

• Penyakit Addison (gangguan yang terjadi ketika kelenjar adrenal tidak menghasilkan cukup hormon)
• Anoreksia atau gangguan makan lainnya
• Arthritis, termasuk rheumatoid arthritis remaja
• Penyakit autoimun seperti lupus eritematosus sistemik
• Kanker
• Gagal jantung
• Diabetes
• Fibromyalgia
• Infeksi, terutama yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh atau diobati, seperti endokarditis bakterial (infeksi pada otot atau katup jantung), infeksi parasit, hepatitis, HIV/AIDS, TBC, dan mononukleosis
• Penyakit ginjal
• Penyakit hati
• Malnutrisi

Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan kantuk atau kelelahan, termasuk antihistamin untuk alergi, obat tekanan darah, obat tidur, steroid, dan diuretik (pil air).

Sindrom kelelahan kronis (CFS) adalah suatu kondisi di mana gejala kelelahan bertahan setidaknya selama 6 bulan dan tidak hilang dengan istirahat. Kelelahan dapat diperburuk dengan aktivitas fisik atau stres mental. Ini didiagnosis berdasarkan adanya kelompok gejala tertentu dan setelah semua kemungkinan penyebab kelelahan lainnya disingkirkan.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi kelelahan:

• Tidur yang cukup setiap malam.
• Pastikan diet Anda sehat dan seimbang, dan minum banyak air sepanjang hari.
• Berolahraga secara teratur.
• Pelajari cara yang lebih baik untuk bersantai. Cobalah yoga atau meditasi.
• Pertahankan jadwal kerja dan pribadi yang masuk akal.
• Ubah atau kurangi stresor Anda, jika memungkinkan. Misalnya, berlibur atau menyelesaikan masalah hubungan.
• Ambil multivitamin. Bicaralah dengan penyedia Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda.
• Hindari alkohol, nikotin, dan penggunaan narkoba.

Jika Anda memiliki rasa sakit atau depresi jangka panjang (kronis), mengobatinya sering membantu kelelahan. Ketahuilah bahwa beberapa obat antidepresan dapat menyebabkan atau memperburuk kelelahan. Jika obat Anda salah satunya, penyedia Anda mungkin harus menyesuaikan dosis atau mengalihkan Anda ke obat lain. JANGAN menghentikan atau mengganti obat apa pun tanpa terlebih dahulu berbicara dengan penyedia Anda.

Stimulan (termasuk kafein) bukanlah pengobatan yang efektif untuk kelelahan. Mereka dapat memperburuk masalah ketika mereka dihentikan. Obat penenang juga cenderung memperburuk kelelahan.

Hubungi penyedia Anda segera jika Anda memiliki salah satu dari yang berikut:

• Kebingungan atau pusing
• Penglihatan kabur
• Sedikit atau tidak ada urin, atau pembengkakan dan penambahan berat badan baru-baru ini
• Pikiran untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri

Hubungi penyedia Anda untuk membuat janji jika Anda memiliki salah satu dari yang berikut:

• Kelemahan atau kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, terutama jika Anda juga mengalami demam atau penurunan berat badan yang tidak disengaja
• Sembelit, kulit kering, penambahan berat badan, atau Anda tidak bisa mentolerir dingin
• Bangun dan kembali tidur berkali-kali di malam hari
• Sakit kepala sepanjang waktu
• Sedang mengonsumsi obat-obatan, baik yang diresepkan maupun yang tidak, atau menggunakan obat-obatan yang dapat menyebabkan kelelahan atau kantuk
• Merasa sedih atau tertekan
• Insomnia

Penyedia Anda akan melakukan pemeriksaan fisik lengkap, memberikan perhatian khusus pada jantung, kelenjar getah bening, tiroid, perut, dan sistem saraf Anda. Anda akan ditanya tentang riwayat kesehatan Anda, gejala kelelahan, dan gaya hidup, kebiasaan, dan perasaan Anda.

Tes yang dapat dipesan meliputi yang berikut:

• Tes darah untuk memeriksa anemia, diabetes, penyakit radang, dan kemungkinan infeksi
• Tes fungsi ginjal
• Tes fungsi hati
• Tes fungsi tiroid
• Urinalisis

Perawatan tergantung pada penyebab gejala kelelahan Anda.

kelelahan; Kelelahan; Kelelahan; Kelesuan

Bennet RM. Fibromyalgia, sindrom kelelahan kronis, dan nyeri myofascial. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. edisi ke-25. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 274.

Penjual RH, Symons AB. Kelelahan. Dalam: Penjual RH, Symons AB, eds. Diagnosis Banding Keluhan Umum. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 14.