8 tips untuk perawatan kulit di musim panas

Isi

• 1. Jaga kulit Anda bersih, terhidrasi dan kering
• 2. Pakai tabir surya setiap hari
• 3. Jangan mencukur pada hari berjemur
• 4. Berinvestasilah dalam beta-karoten
• 5. Jangan lakukan perawatan kulit di musim panas
• 6. Mandi di air tawar saat meninggalkan pantai
• 7. Hindari sinar matahari langsung
• 8. Minum banyak cairan

Di musim panas, perawatan kulit harus digandakan, karena sinar matahari bisa menyebabkan luka bakar, penuaan dini pada kulit bahkan meningkatkan risiko kanker.

Jadi, untuk menjaga kesehatan kulit Anda di musim panas, penting untuk mengadopsi beberapa langkah, seperti menjaga kulit Anda tetap kering, bebas dari keringat, tetapi terhidrasi dengan baik, minum banyak cairan di siang hari, menggunakan tabir surya, dan menghindari jam-jam terpanas di hari.

1. Jaga kulit Anda bersih, terhidrasi dan kering

Untuk menjaga kesehatan kulit Anda selama musim panas, penting untuk menjaganya tetap bersih dan terhidrasi, disarankan untuk mandi setidaknya 2 kali sehari, karena ini adalah cara Anda menghilangkan keringat. Jika sangat panas boleh mandi lagi, namun disarankan hanya menggunakan air, hindari sabun agar tidak membuat kulit lebih kering.

Sabun antiseptik dapat bermanfaat untuk membasmi bakteri dan mikroorganisme lain dari ketiak, area intim dan kaki yang dapat menyebabkan timbulnya sakit chilblains, misalnya. Namun, untuk mencegah perkembangbiakan mikroorganisme, penting untuk menjaga kulit tetap kering, karena daerah tubuh yang lebih lembab dan panas mendukung perkembangan mikroorganisme, terutama jamur.

Setelah mandi, penting untuk mengoleskan krim pelembab cair, setidaknya di area di mana kulit cenderung lebih kering, seperti kaki, lutut, tangan dan siku, membantu menjaga kelembutan kulit. Simak beberapa opsi pelembab kulit.

2. Pakai tabir surya setiap hari

Menggunakan tabir surya setiap hari penting untuk mencegah penuaan dini dan kekeringan kulit, selain untuk mencegah berkembangnya penyakit, seperti kanker kulit misalnya. Oleh karena itu, penting untuk mengoleskan tabir surya di seluruh area kulit yang terpapar sinar matahari, meskipun orang tersebut tidak secara langsung terpapar sinar matahari.

Untuk pergi ke pantai atau kolam renang, sebaiknya gunakan tabir surya 20 hingga 30 menit sebelum paparan sinar matahari dan dioleskan kembali setiap 3 jam. Mereka yang ingin menjadi kecokelatan tanpa merusak kulitnya dapat memilih untuk menggunakan tabir surya yang lebih lemah, dengan SPF 4 atau 8, misalnya, karena mampu menyaring sinar matahari yang berbahaya dan membuat kulit lebih cantik, dengan warna keemasan .

3. Jangan mencukur pada hari berjemur

Tindakan pencegahan penting lainnya di musim panas adalah tidak mencukur wajah dan tubuh Anda pada hari itu dan juga pada hari sebelum paparan sinar matahari, karena hal ini dapat menyebabkan bintik hitam pada kulit, terutama jika melakukan waxing. Jadi, rekomendasinya adalah pencukuran bulu dilakukan minimal 48 jam sebelum paparan sinar matahari.

Untuk mendapatkan efek hair removal yang lebih lama, Anda dapat memilih wax atau laser hair removal, karena rambut dihilangkan dari akar, namun dalam kedua bentuk tersebut, penting untuk menghindari paparan sinar matahari setelah hair removal, karena kulit lebih banyak. sensitif dan ada kemungkinan bintik-bintik yang lebih besar.

Lihat 7 langkah untuk mencukur pisau cukur menjadi sempurna.

4. Berinvestasilah dalam beta-karoten

Untuk membuat kulit berwarna coklat dan dengan warna kecokelatan yang bertahan lebih lama, disarankan juga untuk makan makanan yang mengandung karotenoid seperti wortel, labu, pepaya, apel dan bit, karena makanan ini mendukung produksi melanin, yang merupakan pigmen alami. di kulit dan memberi warna pada kulit, membuatnya lebih kecokelatan.

Selain itu, makanan kaya beta-karoten memiliki antioksidan, yang memiliki efek perlindungan pada kulit dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari.

Lihat video di bawah ini untuk informasi lebih lanjut tentang makanan kaya beta-karoten:

5. Jangan lakukan perawatan kulit di musim panas

Penting untuk menghindari perawatan laser dan bahan kimia selama musim panas, karena perawatan ini dapat merusak kulit kecokelatan dan menyebabkan bintik-bintik yang sulit dihilangkan. Waktu terbaik untuk melakukan perawatan ini adalah selama musim gugur dan musim dingin, saat suhu lebih sejuk dan sinar matahari kurang terik, namun selalu penting untuk menggunakan tabir surya saat melakukan perawatan ini.

Perawatan penting lainnya adalah pengelupasan kulit, terutama pada wajah dan kaki, seminggu sekali untuk menghilangkan sel-sel mati dan memperbaharui kulit. Lihat resep scrub kaki buatan sendiri yang bagus.

6. Mandi di air tawar saat meninggalkan pantai

Setelah seharian di pantai, sebaiknya mandi air tawar, sebaiknya dingin, untuk menghilangkan garam dan pasir yang cenderung mengeringkan kulit dan memudahkan terbentuknya retakan yang memungkinkan masuknya mikroorganisme.

Setelah mandi dengan air tawar, dianjurkan untuk melembabkan kulit dan, untuk ini, Anda bisa kembali mengoleskan tabir surya atau losion setelah berjemur.

7. Hindari sinar matahari langsung

Pada jam-jam terpanas dalam sehari, antara jam 10 pagi dan 4 sore, paparan sinar matahari langsung harus dihindari karena pada waktu-waktu tersebut ada lebih banyak risiko kesehatan. Maka, pada jam-jam ini, seseorang harus memilih untuk tinggal di tempat yang teduh, selain memakai topi atau topi dan pakaian tipis, untuk melindungi kulit, dan kacamata hitam, untuk melindungi mata dan menghindari sengatan matahari dan kulit.

Penting juga untuk menempatkan diri Anda di payung atau di dalam pantai atau bar kolam renang untuk melindungi diri dari sinar matahari, menghindari sengatan panas dan luka bakar kulit.

8. Minum banyak cairan

Untuk menghindari dehidrasi tubuh dan kulit, penting untuk minum air putih minimal 2 sampai 3 liter sehari atau cairan lain, seperti jus buah alami atau es teh, karena cara ini selain mencegah dehidrasi juga menyegarkan tubuh. tubuh. Konsumsi minuman beralkohol tidak dianjurkan, karena menyebabkan hilangnya air oleh tubuh dan dapat dengan cepat menyebabkan dehidrasi, terutama jika diminum pada hari-hari yang sangat panas.

Cairan juga bisa dicerna sebagai makanan, karena beberapa buah dan sayuran mengandung banyak air dalam komposisinya, dan juga bisa menjadi pilihan yang bagus untuk hari-hari panas dan untuk meningkatkan kesehatan kulit di musim panas.

Lihat di video apa makanan terkaya dalam air: